红豆绿豆减肥法日程安排1、每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全......

香炸猪排材料：猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。妈妈开心做：1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精......

黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。经现代......

3款夏季减肥食谱凉拌西芹西芹：热量：24大卡(每100克)凉拌西芹的做法：1、将西芹的叶子摘去，洗净，将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。2、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥......

很多人都有睡懒觉的习惯，尤其是周末休息的时候，呼呼大睡到吃午饭再起床的人还真不在少数。其实，我们都知道，早餐是一日三餐当中最为重要的一餐，如果不吃早餐，不仅影响健康，让肠胃受伤。对于正在发育阶段的青少年儿童来说，对智......

孩子长高需要补充什么营养元素？钙元素：钙元素是孩子身体成长的必要元素。不管是孩子的生长发育，还是孩子骨骼的成长，都需要消耗大量的钙元素，很多爸妈就认为孩子在春天的时候在户外运动。晒太阳也会增加体内的钙质，其实这些......

材料主料：小麦面粉1000克，瘦猪肉800克，虾仁150克，调料：酱油85克，黄酒60克，味精5克，白砂糖30克，香油15克，大葱15克，姜5克，猪油30克做法1.将猪肉洗净后切成小块，斩成肉末，放入盆内，加鲜酱油，麻油，葱姜末，白糖，黄酒，味精搅拌均匀后，加清水125......

宝宝脾胃不好的话，那么就会影响吸收，这样就会对孩子的健康发育造成一定的影响。那么调理宝宝脾胃该给宝宝吃什么好呢?那么，该怎么给宝宝吃山药呢？山药红枣泥要准备的材料有：山药，红枣适量。做法：先将红枣清洗干净之后去核，冲......

什么是糙米？糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。说糙米能减肥是有根据的。因为糙米能够：1.排毒：糙米有丰富的膳食纤维，能整肠利便，有助于排毒。糙米还能促......

南瓜籽南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不......

吃牛肉会胖吗一般不会，适当吃还能减肥呢。牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人......

夏天减肥的3种食物1、芹菜芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人......

大部分身体消瘦的人，一般都多有阴虚、血亏津少，所以在饮食上要多吃一些甘润生津的食物，譬如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。下面和大家分享一下，如何通过食物，来给瘦弱儿童增肥。给瘦弱孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物......

粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。当我们进行饮食减肥时，将两种或以上的粗粮一起烹调，它们的营养物质也会增加哦！特备是其中的钙与镁等矿物质，是调整自主神经不可缺少......

材料手擀面，肉末（猪肉馅，或猪肉丝），卷心菜（青菜任意选择），葱花，另外我还放了些火腿丁，盐，酱油（老抽，炒面略上些颜色会增加食欲），料酒，鸡粉，辣椒酱（也可用辣椒代替）做法1、卷心菜切丝，然后用清水冲洗干净；葱切末。2、准备好材料后就可以煮面......

食谱原料主料：花蟹1只，冬瓜500克，蛋白2只，姜1片，葱1棵，上汤3杯调料：盐1/4茶匙，糖半茶匙，酒1茶匙，麻油、胡椒粉1茶匙，，粟粉1汤匙，清水4汤匙制作方法1、蟹擦洗干净，隔水蒸8分钟取出拆肉待用;2、冬瓜去皮、去瓤，切小件，与姜及上汤同煲15......

酸奶减肥原理酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。饭后喝酸奶还可......

女性减肥食谱之黑豆茶只要用300cc.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g)，盖上杯盖焖10分钟，一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了!1、每天带2平匙烘烤好的黑豆到公司，先取1平匙加热水300cc.泡成黑豆茶，早上暖暖地喝1杯。泡......

蒜香煎排骨材料猪排骨240克、酱油2勺、甜料酒2茶匙、蒜末半茶匙、生姜末半茶匙、黑胡椒粉半茶匙、油适量。烹调方法1、将猪排骨放入保鲜袋中，同时倒入酱油、甜料酒、蒜末、姜末和黑胡椒粉，密封腌制1小时。2、用油热锅，然......

如何快速减肥不反弹1、杂菜酒糟汤针对食量过度、暴饮暴食的好法宝！以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦！材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香......