粗粮是部分谷物以及豆类，是相对于平时的精米白面而言的。粗粮种类繁杂，都具有较高的营养价值，烹饪简单易操作，含有细粮没有的营养成分。粗粮可以帮助肠道蠕动，促进消化功能，还可以帮助减肥塑形，改善皮肤状态。1.绿豆绿豆清热......

1、燕麦燕麦营养价值极其丰富，它也是上班族女性朋友们的最佳补充食物，不仅能够饱腹，抗饥饿，而且其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助人体降低胆固醇，另外，还能够润肠通便，帮助排出体内多余的毒素，如此高营养的食物实在是滋养女人......

什么水果最养颜，每个女人天生都是爱美的，平时会努力追求让自己变得更美，这是很正常的现象，很多人不知道多吃水果也能养颜，下面我们看看什么水果最养颜。什么水果最养颜11、石榴养颜美容石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需......

一、雪耳糯米粥这款粥具常吃有助润泽肌肤，帮助人体更新加快，促进血液流动，让各大脏器和皮肤都能及时获取养分，让你的肌肤不慢慢变得滑润哟。所需主料：200G的糯米，50G的菊花，还有准备好30G的雪耳。烹饪做法：1、将雪耳放入热水......

1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。2、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的......

泡什么喝补血补气养颜，现在的很多人都喜欢喝茶，对于女性来说，在平常多喝一些补气血的茶也是有好处的，不仅可以排除我们身体的毒素，还可以美容养颜，使我们看起来更加的有气色。下面小编为大家介绍一下泡什么喝补血补气养颜。......

1、七锦糯米粥材料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。做法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下......

什么茶养颜美白又排毒减肥，在很多时候，很多人的皮肤容易出现各种问题，为了减少肌肤在秋季中受到的，大家可以通过饮食来调理，喝茶就是不错的选择，那么什么茶养颜美白又排毒减肥呢？什么茶养颜美白又排毒减肥1半夏茯苓茶——新......

■黄瓜现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢......

美容养颜汤补气补血汤，女性最注重的就是自己的容貌了，而且我们都知道女人美容的方法有很多，而喝汤是我们的饮食传统，女人要懂得抓住这个时机进补，以下分享美容养颜汤补气补血汤美容养颜汤补气补血汤1抗衰老美容养颜的汤一......

一、什锦蔬菜七彩汤：【原料】：香菇３－４个，平口蘑菇５－６片，柿子椒（红、黄）各１个，洋葱２个，芦笋１根，月桂树叶１枚，高汤６００毫升，盐、味精各少许，橄榄油、醋各少许，绿菜叶（切碎）少许。【做法】：首先将蘑菇及蔬菜切块。再用中火将蘑菇烤香，等到蘑菇已经香气扑......

美容养颜美白祛斑粥，脸上长斑是和身体的代谢失常有关系，年轻的女性朋友遇到这个问题以后更加的焦虑，想要皮肤斑点淡化的话需要多吃具有抗氧化的食物。以下分析美容养颜美白祛斑粥。美容养颜美白祛斑粥1一、山药枸杞粥—......

吃哪些食物有排毒养颜的作用，相信大家都知道，我们每个人身体里面都有毒素，可以选择吃一些有排毒养颜功效的食物来解决，下面来看看吃哪些食物有排毒养颜的作用。吃哪些食物有排毒养颜的作用11、莲藕莲藕有利尿作用,能促进......

一、苦瓜粥材料：苦瓜15克，大米100克，白糖适量。做法：1、大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，苦瓜洗净，除去瓜瓤，用冷水浸泡后捞出，切成丁。2、锅置火上，加入冷水，将大米放入，先用大火煮沸，加入苦瓜丁，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味......

女性们面对着繁重的工作及生活压力，再加上不好的生活饮食习惯，女性们容易过早的出现一些肌肤问题，夏天来了，女性们保养工作做起来，学会这些美容养颜食谱，告别坏肌肤。1、银耳枸杞羹。银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子......

养颜护肤的食物有哪些，女人爱美，是为了增加自己的自信，让自己开心，食物和美容是不可分割的，我们要通过科学的食物搭配和烹调方式来保持皮肤的健康和美丽，下面来看看养颜护肤的食物有哪些。养颜护肤的食物有哪些1草莓草莓中......

适合女性养颜的美食，女性朋友们要想嫩白的肌肤，不仅需要日常的护肤品来保养，饮食上也可以来延缓衰老，滋养肌肤，还不发胖。接下来，跟小编一起看看适合女性养颜的美食。适合女性养颜的美食11、大豆大豆被称为“田里的肉类”，含......

常喝汤真的能美容养颜吗，很多女人都是气虚体质，因此时刻都在寻找让自己美丽的方法，而且我们都知道女人美容的方法有很多，那么，以下来了解常喝汤真的能美容养颜吗。常喝汤真的能美容养颜吗1一、皮肤灰暗、睡眠不好：虫草老龟......

护肤养颜小妙招，美容养颜一直是女性口中经久不衰的话题，但是由于现代生活、工作压力的加大，使得很多人没有多余的时间去做保养，还有的是因为太懒了不想去打理，下面来看看护肤养颜小妙招。护肤养颜小妙招11、注意皮肤清洁勤......

排毒又养颜的食物有哪些，人体就像是一个大化工厂，每天会制造大量的营养物质，同时还要排出很多的毒素，这样才能维持身体的平衡，让人健康，下面来看看排毒又养颜的食物有哪些。排毒又养颜的食物有哪些11、海带：海带中的褐藻胶有......