【导读】：想要拥有小翘臀，性感身材曲线，当然要学几招提臀的小动作啦。下面就为大家介绍几招提臀动作，每天练练，臀部悄悄翘起来。高抬腿后踢双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿屈膝向上高抬，尔后将其向......

【导读】：虽然屁屁松弛不性感，但屁屁扁平也同样不性感，根本没有S曲线。如何才能让扁平臀翘起来呢？以下10个动作为你量身定做。臀部下垂的原因：随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致臀......

【导读】：想要拥有迷人性感的身材曲线吗？美丽的臀部线条很重要呢。下面就和小编来学学提臀的方法，简单易学又能让臀部翘起来。坐着抬臀正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15......

【导读】：导读：如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的“美臀俱乐部”，做一套行之有效的美臀操。导读：如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的臀型，那不妨加入我们的美臀俱乐部，做一套行之有效的......

【导读】：性感而迷人的翘臀，难道你不想拥有吗？我才不相信女人不爱美呢？不要紧，小编教你4个动作，立马让你的屁屁翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-......

【导读】：想要拥有迷人性感的身材曲线吗？美丽的臀部线条很重要呢。下面就和小编来学学提臀的方法，简单易学又能让臀部翘起来。踮脚侧踢闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外侧......

【导读】：丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面，小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。1、踮脚侧踢闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外......

【导读】：臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位，久坐办公室的MM们，小编教你七大臀部减肥的方法，让你练出迷人翘臀！赶快试试吧！最简单的提臀方法让你的屁屁翘起来臀部减肥的方法一：爬楼梯爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为......

【导读】：久坐在办公室的OL们最容易形成宽胯和肥臀，不仅如此，臀部曲线会逐渐下垂松弛起来，所以你需要养成良好的习惯，让你的臀部永远保持向上的紧实线条。今天小编就为各位办公室OL介绍五种防止臀部下垂的好习惯，大家...防......

【导读】：臀部的曲线最能反映女人的身材，从侧面看，如果臀部够翘，就很能展现身材的曲线美。为了能够练就迷人的翘臀，就和小编一起来看看瘦臀提臀的方法吧。臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分......

【导读】：对于一些经常坐办公室的女性来说，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保养就会出现臀部下垂、肌肉松弛的情况，一般来说，女性到了20岁就要开始注重臀部保养，完美的臀部曲线才是让你提升你性感度的筹码。小编教大家简...(1)......

梦见睫毛翘起，在梦中发生这样的事情不一定会有坏事发生，梦境所代表的预示都是不一样的，梦中的光怪陆离也许在生活中不会出现，也要小心谨慎预防工作中的失误，梦见睫毛翘起的预兆。梦见睫毛翘起1梦见睫毛翘起，预示着运势不错，......

【导读】：拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，女人喜欢男人更是爱不释手．那么怎样才能够让臀部翘起来呢？只要每天坚持做这样的七个动作，保证能够帮你实现翘臀梦！值得提醒的是：不要省导读：拥有性感的臀部是值得每个女性骄......

【导读】：怎样提臀才最有效呢？又存在哪些提臀误区呢？下面，小编一一为你揭秘。提臀秘诀一：定时离开椅子现在的上班族因为久坐，臀部自然而然会变得变肥又大。可你又没时间做运动，那么，你不妨每过一个小时就起来走走，再按按臀部上......

【导读】：想知道如何让屁屁翘起来吗？想知道提臀动作的有哪些吗？下面，小编为你带来美女亲自示范的4个提臀动作，让你的屁屁也能翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预......

【导读】：多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：翘臀等于快乐生活。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是。事实上...专家亲......

【导读】：臀部下垂会让女性顿失性感，其实，想要让屁屁重新翘起来并非难事，以下6个提臀动作，保证能帮你做到。翘臀操Step11、双腿向两侧屈膝，打开股关节，大小腿收拢，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕固定好姿势，收腹挺胸，面向前方，同......

【导读】：对于久坐族的上班OL来说，每天坐在电脑旁，原本挺翘的臀部都扁平了。那就和小编来学学翘臀5步法，打造性感迷人的身材曲线。挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，......

【导读】：今年短发可是超流行呢，剪过短发的人才知道短发真心难打理呢，虽说短发翘一点好看，但总是不听话朝一边翘起真心看着难受呢，下面跟小编一起来试试，如何让头发乖乖听话。今年短发可是超流行呢，剪过短发的人才知道短发真......

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