【导读】：想知道如何让屁屁翘起来吗？想知道提臀动作的有哪些吗？下面，小编为你带来美女亲自示范的4个提臀动作，让你的屁屁也能翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预......

【导读】：臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位，久坐办公室的MM们，小编教你七大臀部减肥的方法，让你练出迷人翘臀！赶快试试吧！最简单的提臀方法让你的屁屁翘起来臀部减肥的方法一：爬楼梯爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为......

【导读】：性感而迷人的翘臀，难道你不想拥有吗？我才不相信女人不爱美呢？不要紧，小编教你4个动作，立马让你的屁屁翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预备姿势。3-8同1-......

【导读】：臀部的曲线最能反映女人的身材，从侧面看，如果臀部够翘，就很能展现身材的曲线美。为了能够练就迷人的翘臀，就和小编一起来看看瘦臀提臀的方法吧。臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个点。以臀部和大腿部位为分......

【导读】：对于久坐族的上班OL来说，每天坐在电脑旁，原本挺翘的臀部都扁平了。那就和小编来学学翘臀5步法，打造性感迷人的身材曲线。挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，......

【导读】：常常一觉睡醒发尾到处乱翘，重新洗头肯定是来不及的，发尾翘怎么压下去呢？其实掌握这几个短发打理小技巧，轻松解决发型困扰哦！本站原创文章禁止转载终于到了可以放心“卷发”的日子了（欢呼）先前天气太热，一流汗就让早上......

木板翘起处理小绝招，现在很多人家里都会铺设木地板，光脚踩着非常舒服，和瓷砖比就没有那么冰凉凉的，但是遇到一些潮湿的天气，非常容易翘边，那么木板翘起处理小绝招是什么呢？木板翘起处理小绝招11、可以直接使用吹风机来进行处......

【导读】：臀部下垂会让女性顿失性感，其实，想要让屁屁重新翘起来并非难事，以下6个提臀动作，保证能帮你做到。翘臀操Step11、双腿向两侧屈膝，打开股关节，大小腿收拢，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕固定好姿势，收腹挺胸，面向前方，同......

【导读】：想知道如何让屁屁翘起来吗？想知道提臀动作的有哪些吗？下面，小编为你带来美女亲自示范的4个提臀动作，让你的屁屁也能翘起来。俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预......

【导读】：短发是现在流行发型中的主打款，但很多人都不敢随便剪，因为真的很容易翘，短发可不想长发那么服帖，稍不小心就变金毛狮王了，这到底是为什么呢？什么样的短发才不容易翘？一起来了解一下。短发为什么容易翘起来发质、头发......

【导读】：这是一套有针对性的提臀动作，专门为腹部和臀部设计的。简单的动作却能收到意想不到的效果。在家里就可以轻松完成，不用每天大幅度的锻炼。每天坚持练一练，还你一个丰满美臀！这是一套有针对性的提臀动作，专门为腹部......

【导读】：平时太放纵自己，吃的多，动的少，肉肉全堆积在屁股上了，这可怎么办才好？下垂的屁股还能重新翘起来吗？下面小编就跟大家分享一组简单有效的瘦臀运动，帮助你减掉臀部多余赘肉。屁股下垂还能翘起来么？冬天都是把自己裹的厚......

【导读】：[导读]如何翘臀而不受时间限制，随时随地锻炼臀部？下面有三个臀部运动，让你拥有前凸后翘的身材！[导读]如何翘臀而不受时间限制，随时随地锻炼臀部？下面有三个臀部运动，让你拥有前凸后翘的身材！我们中大部分人都缺乏锻炼......

【导读】：想不想快速拥有性感翘臀，小编今天就叫你速成翘臀法，10分钟后就能看到显著的效果。我们之所以能抵抗地心引力直立，大臀肌功不可没。大臀肌是构成臀部肌肉的基础，它不仅支撑起骨盆，还能防止臀部脂肪松弛下垂。因此想......

【导读】：丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面，小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。1、踮脚侧踢闲暇时，可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬，让脚尖着地，尔后利用腿部的力量将左腿向外......

【导读】：对于一些经常坐办公室的女性来说，臀部脂肪容易松弛，如果不注意保养就会出现臀部下垂、肌肉松弛的情况，一般来说，女性到了20岁就要开始注重臀部保养，完美的臀部曲线才是让你提升你性感度的筹码。小编教大家简...(1)......

【导读】：[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到......

【导读】：虽然屁屁松弛不性感，但屁屁扁平也同样不性感，根本没有S曲线。如何才能让扁平臀翘起来呢？以下10个动作为你量身定做。臀部下垂的原因：随着年龄的增大，人们普遍出现臀部下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致臀......

【导读】：想要拥有小翘臀，性感身材曲线，当然要学几招提臀的小动作啦。下面就为大家介绍几招提臀动作，每天练练，臀部悄悄翘起来。高抬腿后踢双腿微开站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿屈膝向上高抬，尔后将其向......

【导读】：臀部下垂会让女性顿失性感，其实，想要让屁屁重新翘起来并非难事，以下6个提臀动作，保证能帮你做到。翘臀操Step11、双腿向两侧屈膝，打开股关节，大小腿收拢，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕固定好姿势，收腹挺胸，面向前方，同......