【导读】：呼吸是人的一种本能，它伴随着人的生命始终。别以为呼吸就是一个简单的动作，其实在养生概念开始普及之后，你会发现只有正确的呼吸才能够维护身体的健康。
一、人的呼吸分两种
人体主要的呼吸方式有两种;一种是经由少量吸气的方式将空气吸入肺部后吐出，从外观上看来只有胸部上下起伏的“胸式呼吸法”;另一种就是以大量吸气再慢慢吐出空气，看起来就好像把空气整个吸到肚子里去因而使腹部上下起伏的“腹式呼吸法”。
二、浅呼吸对身体无益
事实上所谓轻浅急促无益于身体且不利于身体代谢循环的“浅呼吸”，其实也只不过是交杂了这两种呼吸方式却都没有完全进行(没有吸入足够的气体，导致循环不良)之后所形成的产物而已。也就是说这两种呼吸方式都是人体与生俱来功能，只要能好好的养成完整进行习惯，就无所谓好坏的差别。
三、腹式深呼吸疏肝理气
腹式呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而使血管扩张，血压降低。
四、腹式呼吸的方法
能防治呼吸系统?疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气?肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活?量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺?的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活?量，从而使血管扩张，血压降低。
