为了健康我们应该做些什么，身体健康对我们来说是非常重要的，尤其现在经历了疫情大家要更加的珍惜身体，有了身体才有了本钱，那么下面分享为了健康我们应该做些什么。
一、五行人应于五脏，各分阴阳
五行各有阴阳，阴性是负能量的，阳性是正能量的。分之于五行，则“阴木性好怒，怒伤肝，阳木性有仁德，仁养肝；阴火性好恨，恨伤心，阳火性明理，礼养心；阴土性好怨，怨伤脾，阳土性信实，信养脾；阴金性好恼，脑伤肺，阳金性有义气，义养肺；阴水性好烦，烦伤肾，阳水性有智慧，智养肾。”
按中医理念，五行与五脏相关。五行的负面能量亦会影响五脏的生理功能，进而造成五脏失衡而患病。
与五脏相关的五种负面情绪是怒、恨、怨、恼、烦。怒对应肝，怒伤肝；恨对应心，恨伤心；怨对应脾，怨伤脾；恼对应于肺，恼伤肺；烦对应肾，烦伤肾。
二、五形人的负面情绪伤损五脏
一则，怒伤肝
我学习王凤仪老善人的理念，结合中医，进一步解说这五种负面情绪对五脏的`影响。
怒会造成肝胆系疾病，如头晕眼花、耳聋、牙疼、嘴斜眼喎、半身不遂、肝胆病等。
从中医来分析，五行是阳气的五行状态，而不是五种实物。木属于阳气的生发状态，取类比象以应春天、早晨、绿色、仁爱、萌芽……。
从生理和病理来说，阳木属于生理之木，其气和畅，生发有力，生机勃勃；阴木属于病理之木，其气郁滞，缺乏生机，却横逆为患。
从心理来说，阳木代表着心情舒畅，有慈悲心，善良，仁爱，正直，有主意，能忍辱，有担当力；而阴木代表着心情郁滞，缺乏慈悲心，不善，易怒，阴郁多忧，心胸狭窄，多愁善感，优柔寡断，好抗上，不服人。
阳木促人健康、向上、积极，促人成就；而阴木促人失去健康、向下、悲观、促人一生多难。
二则，恨伤心
恨会造成心系疾病，如冠心病、心肌炎、心肌梗塞、癫狂失语等。
从中医来分析，火代表着阳气的长旺状态，取类比象以应夏天、中午、红色、守礼、旺盛……
从生理和病理来说，阳火属于生理之火，其气自然而旺，浮跃有力，炽盛而昌；阴火属于病理之火，其气阴炽，内灼五脏，肆虐为患。
从心理来说，阳火代表着明礼，其心神旺盛，充满活力，诚实，光明，守礼节，温恭谦让，善于思考观察，认识敏捷，明理，做事有分寸，举止合度；而阴火代表着火气不畅，缺乏信心，多疑，多忧虑，计较小事，性子急躁，好争理，喜夸张，好虚荣，爱面子，贪而无厌，做事虎头蛇尾。多猜忌，行多狂妄，人情膈膜。
阳火促人健康，进取有动力；而阴火促人失去健康，多事多败。
三则，怨伤脾
怨会造成脾胃系疾病，比如胃脘疼闷胀饱、噎膈、上吐下泻、胃炎、胃溃疡，甚至胃癌等。
从中医来分析，土代表着阳气处于化的状态，取类比象以应长夏、午后、黄色、守信、酝酿……
从生理和病理来说，阳土属于生理之火，其气厚实，力能容物、载物、化物；阴土属于病理之土，其气薄弱，无力容物、载物、化物。
从心理来说，阳土代表着土气厚重，其人表现为信实，忠厚，宽大，其内心安静平和，性情温和，团结人，与人和睦相处，不喜权势，助人为乐，宽厚朴实，谨慎，能容能化，勤俭朴素，笃行道德；而阴土代表着土气不足，其人容易固执死板、蠢笨蛮横、心小量窄、疑心大。
阳土促人健康，气度厚重，修德进阶，厚德载物，容易诸事顺意；而阴土促人失去健康，难以成事。
四则，恼伤肺
恼会造成肺系疾病，如气喘、咳嗽、吐血、肺虚、肺炎、肺结核等。
从中医来分析，金代表着阳气处于收的状态，取类比象以应秋天、傍晚、白色、有义、收获……
从生理和病理来说，阳金属于生理之金，其气收敛而凝聚；阴金属于病理之金，其气或滞塞不收，或不能凝聚。
从心理来说，阳金代表着正常收敛，其人性情严肃冷峻，清廉，精明能干，善于交际，心胸宽广，有远见，做事认真，意志坚定，其人有义气，善交际，豪爽活泼，敏捷果断；而阴金代表着收气不足，其人残忍嫉妒、虚伪好辩、巧言令色、笑里藏刀，好恼人。
阳金促人健康，阳气收敛，做事有成；而阴金促人失去健康，多命薄，做事缺乏大度。
五则，烦伤肾
烦会造成肾系疾病，如腰酸腿疼、肚腹疼痛、腰间盘突出、股骨头坏死、糖尿病以及尿毒症等。
从中医来分析，水代表着阳气处于藏的状态，取类比象以应冬天、夜晚、黑色、智慧、封藏……
从生理和病理来说，阳水属于生理之水，其气闭藏，待时而动，内蕴生机；阴水属于病理之水，其气闭藏过度，竟成死水。
从心理来说，有阳水之性的人灵活善变，多疑嫉妒，心胸狭窄，心细，沉稳踏实，做事有耐心，其人有智慧，柔和，心灵手巧，悠闲儒雅；而有阴水之性的人心机较重，多愚鲁，迟钝，遇事退缩，多忧多虑，懒惰，邋遢，无力。
阳水促人健康，阳气封藏，等待机会即会进取，肯低矮就下，做事有始有终；而阴水促人失去健康，本来就偏于没有智慧，更兼做事不愿进取，难以成事。
在健康问题上，
你自己比老天爷管用。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
全世界最不好的习惯是抽烟
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
营养过剩一样中毒
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
人不是老死的
不是病死的，是气死的
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。
人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。
记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。
走路是最好的锻炼方式
什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。
每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。
心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的'过程。
一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？
控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
喝醉一次酒
等于得一次急性肝炎
最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
家庭不和睦
人就会生病
有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。
孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。
一、增强免疫力
2020年的疫情大考，让我们深刻意识到“好体质才是最好的药”。增强免疫力的方式有很多：
1、锻炼身体：加强身体锻炼，提高身体素质，加强免疫力，毕竟身体是革命的本钱。这里推荐几种运动方式：
慢跑：是一种全身性的锻炼，有助于增强免疫力和肺活量；室内瑜伽：也是一种全身性的锻炼，对促进身体肌肉放松、伸展最终达到塑造良好体型的功效；
平板支撑：可以锻炼核心肌群，并可以帮助维持肩胛骨的平衡，塑造背部线条；跳绳：跳绳是一种有效的有氧运动，能够增强体质，促进血液循环，并增加身体的精神代谢。
2、均衡膳食：中国居民膳食指南推荐，注意荤素搭配，避免暴饮暴食；减少甜食等刺激性食物；多吃蔬果，增加膳食纤维；每天补充益生菌，保持肠道菌群平衡。
日常饮食中具体可以这样操作：
三餐中增加蔬菜和水果和优质蛋白摄入；适量多吃玉米、红薯、燕麦等含粗纤维多的主食；炸煎炒类食物要少吃，尽量选择蒸煮类食物。
3、多晒太阳：紫外线对皮肤有伤害，可以在做好保护的情况下尽可能多的晒太阳。适当晒太阳则有助于促进体内维生素D的生成，从而使体内炎症减少。
身体这些部位可以多晒太阳：
头顶；后背；手心；腿脚
二、保持良好的'作息
下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！
7:00 迎着清晨的阳光起床；7:20-8:00吃早饭；8:30-9:00避免剧烈运动；9:00-10:00做困难性工作；10:30让眼睛休息一下；11:00吃点水果；12:00-12:30午餐；13:00-14:00午睡；
14:00-16:00做创意性工作；16:00喝杯酸奶；19:00最佳的运动时间；20：00看电视或看书；22:30上床睡觉。
三、每个年龄段都要熟知的健康贴士
1、给小孩：接种疫苗；保证睡眠质量；注意饮食均衡；注意卫生习惯。
2、给青年男士：尽早戒烟酒；避免熬夜。
3、给青年女士：日常注意自查，以及每年必不可少的女性健康体检；避免熬夜。
4、给老人：每周规律锻炼；控制体重；戒烟戒酒；减少在空气污染严重地区的出行；增加脑力活动；经常参加社会活动；保持良好睡眠；保持良好的心理健康状态。
