金银花茶、桂圆红枣茶、桂花茶以及玫瑰花茶。
夏季可泡金银花茶、红糖姜茶。甘草性味甘寒，入肺、胃经，具有清热解毒、凉血止血、化风热之功效。夏季用金银花泡茶有清热解暑、止咳之效。
夏季也可以泡红糖姜茶，夏季虽然天气比较热，但是人体内的热气还是比较重的。加之夏天较爱吃冷饮，喜欢吹空调，脾胃更易受寒，出现腹痛、腹泻等病症，此种情况，可泡红糖姜茶，可助健脾、暖胃、活血化瘀，对预防感冒、缓解痛经，均有良好效果。
夏天可以用百合、莲子、菊花泡水喝，具有润肺养阴、降血糖、利水去肿的作用。具体情况如下：
1、润肺养阴：百合的功效与作用是治疗肺热咳嗽,因为要百合中很丰富的粘液质,能够有效的治疗肺燥,百合中的生物碱还能够增强人体抵抗疾病的能力,还能够有效的预防癌症,还能够帮助女性美容养颜,促进皮肤的新陈代谢,增加皮肤的水分。
2、莲子是睡莲科植物莲的.成熟种子中的干燥幼叶及胚根。现代研究发现，莲子心具有抗心律失常，抗氧化，降血糖，降血脂，抗血栓等作用。
3、菊花茶具有通便、利尿去水肿的功效，适于备孕期女性饮用。但菊花性寒，过量饮用可能导致胃脾虚寒，产生胃部痉挛或肠道痉挛，因此菊花茶不宜每天过量饮用，饮用菊花茶时最好是用热水泡茶，不要等放凉了再喝，水要饮用温热的最好。
1、枸杞菊花茶
枸杞能够滋养肾脏、清肝明目。菊花能够清热解毒、养肝护肝。刚好这两个药物泡在一起可以达到祛除内在火气和保肝护肝的效果。
这类茶对于长期工作在电脑桌前的人群也有一定的养生效果。另外，坚持服用此茶还能够提高自身免疫力，减少病毒和细菌的侵入。建议冲泡菊花枸杞的水温不易过高，最好保持在65℃左右即可，否则会使内部营养丢失。
2、金银花茶
金银花是很好的清热解毒的茶，特别是在夏季很容易上火，这个时候服用金银花茶能够达到祛除心火的效果。同时金银花还具有一定的消炎效果，能够减少炎症恶化。
另外，经常咳嗽、咽喉不舒适的人群也可以，金银花能够消除疼痛。建议脾胃虚弱额人群要少喝，因为金银花是寒性的，会给这类人群的身体带来一定损伤。
3.玉米须
很多人吃玉米的时候经常玉米上的须须扔掉，殊不知玉米须是一味中药，具有清热、利尿的效果，并且玉米须中很有多种微量元素，比如钾、钠等元素，能够有效的呵护身体健康，同时还可以预防心脑血管疾病。所以夏季养生人士可以多喝玉米须茶。
4、桑叶茶
桑叶苦寒性比较大，是夏天降暑的佳品，在炎热的夏日喝上一杯桑叶茶就会使自己的身体感觉到凉爽，一下子就感觉夏署消除。
同时桑叶还能够降脂、降血糖，对于缓解当下血糖血脂增高的'人群也有一定帮助，同时桑叶茶也有一定的利尿效果，对于减肥和消肿也是不错的。
5、玫瑰花茶
玫瑰花茶对于缓解当下情绪紧张有一定要的效果。玫瑰花具有疏肝理气，美容养颜的效果。对于经常情绪波动大的人群来说喝上一杯玫瑰花就能够疏肝理气，减少肝脏负担。
同时玫瑰花里面含有好多的自由基，能够延缓肌肤衰老，日常可以多喝玫瑰花养颜。女性朋友可以每天喝上一杯，如果觉得玫瑰花没有什么味道可以适当加入一点蜂蜜提味。
枸杞泡水：
1.对于高血压的人群有一定的降低血压的作用。
2.枸杞泡水还可以减缓疲劳，使人很快能够恢复体力。
3.枸杞泡水可以延缓衰老，还有一定的抗氧化作用。
4.枸杞泡水可以保护肝脏，预防脂肪肝，还能刺激机体的生长。对于造血功能有明显的促进作用。
5.枸杞泡水可以增加生殖系统功能，加强子宫的收缩频率。
柠檬泡水：
1.柠檬泡茶可以减肥瘦身，早起空腹喝柠檬茶可以调节身体的酸碱度，还能清除宿便，排出毒素。
2.可以消除疼痛感，而且含有许多可吸收的维生素C，可以促进血液循环。
3.柠檬泡茶能防治心血管等疾病，可以防止血液凝固，保持血液畅通。
4.柠檬泡茶还可以加强毛细血管，具有十分显著的止血功效。
5.柠檬泡茶还可以祛痰，缓解喉咙疼痛，减少喉咙不适。
薄荷泡水：
1.清热解暑功效：薄荷具有清热作用，特别适用于夏季，可有效治疗发热、口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡以及中暑等症状。
2.凉血止血功效：用薄荷泡茶喝，有利于治疗因血热所致衄血、呕血、便血、尿血以及外伤所致的出血等出血症状。
3.抗菌消炎功效：薄荷具有一定的.杀菌作用，可用于治疗咽喉炎、口腔炎、声音嘶哑等症状。
金银花泡水：
1.清热解毒，不仅可以解暑，还可以很好的提高精神，使身体感到神清气爽。还可以治疗阳性疮疡，解热疏表。
2.可以消除身体的各种炎症，促进肾上腺皮质激素的释放，可以抑制肿痛。
3.可以增强身体的免疫能力，促进淋巴细胞的转化，增强白细胞的吞噬功能，可以抑制多种癌症和肿瘤。
荷叶泡水：
1.荷叶有一定的降低血脂和血压作用，还能够促进脂肪的代谢，所以有一定辅助治疗高血压、高血脂的作用，还能够辅助减肥；
2.荷叶泡水喝还具有止血的作用，可以用于消化道出血的患者，起辅助止血的目的；
3.荷叶里面还含有丰富的微量元素和维生素，具有一定的营养作用。
