40岁女人游泳的好处是有效缓解脊椎、关节压力等。
锻炼腹臀
蝴蝶需要身体像海豚一样起伏，腰部和腹部的力量高于蛙泳。因此，体力不足的人通常不能游泳蝶泳。相反，如果一个人能游泳蝶泳，这意味着她的力量非常强大。
蝶泳对腹部和臀部的运动有更大的辐射和强度，而这些部位正是性生活中最需要力量的部位。
锻炼盆腔肌肉
蛙泳可以有效改善女性盆腔肌肉和会阴肌肉的`腹肌功能。如果女性盆腔肌肉松弛，就会患子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病。游泳，尤其是蛙泳和蝶泳
只是注重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官起到一定的作用，可以预防脱垂，对已经患有脱垂疾病的女性起到辅助治疗作用。
改善内分泌失调
游泳可以改善内分泌失调，减少焦虑，心态平和，皮肤光滑美丽，让女性在性生活中更有魅力。所以有条件的女性最好每周至少游泳一次，每次40分钟。夫妻一起锻炼更有助于增加感情，让性更和谐。
对脊柱有好处
特别是脊柱疾病患者，在做其他运动时，由于人体本身的重量，脊柱需要承受一定的压力，而游泳是由于水的浮力支撑，加上人体的运动，让脊柱在无压力状态下运动，有利于恢复原位。
消除痛经
经常游泳，能有效促进腰腹血液循环，痛经妇女经常游泳，能使痛经消失。游泳也有助于产后妇女恢复体态。
40女人长期游泳的好处一般能够提高自身的免疫力，还可以达到辅助减肥的作用。游泳是一种有氧运动，定时的游泳能够增强人体的体质，而且也可以提高免疫力，预防疾病的入侵，另外在游泳的时候也可以消耗身体内部的脂肪，带走一部分的热量
从而可以达到辅助减肥的作用，让个人的'身材比例看起来更加的协调。
40女人长期游泳好处还是挺多的，下面我们来简单说明几点：
第一个是长期坚持游泳可以让大家的体型更加好看，因为游泳是一个比较消耗身体热量的运动能帮助我们塑造身体体型，让身材线条更加好看。
第二个好处是游泳可以保护脊椎，因为游泳的时候会有浮力让大家漂浮起来令颈椎没有压力，再加上我们锻炼动作可以放松颈椎，也可以锻炼颈部肌肉让它更好地保护颈椎。
第三个好处是游泳可以增强我们的心肺功能，因为游泳是一个有氧运动我们长期坚持游泳可以让身体的心肺功能被提高。
游泳是有很多好处的，但是游泳也有禁忌，不建议有高血压、心脏病的人进行蛙泳，因为这样可能会导致疾病复发，所以建议大家根据个人身体情况进行运动锻炼。
游泳的好处
1、游泳可以增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
2、避免关节性疾病的出现
还可以避免肥胖者下肢和腰盘的损害。因为游泳的阻力来自于水，而不是来自于人体体重和万有引力形成的重力。
而且人们在游泳时还可以通过水的阻力和地心重力的竞争中，对身体进行一定的按摩，起到较好的保健作用。而且肥胖者在水中时有部分的重力被水承受，可以降低关节和骨骼的损伤。
3、促进新陈代谢
随着年纪的增大，肌肉组织也逐渐老化和丢失。游泳会增加肌肉的力量，进一步增加新陈代谢，可在减肥的同时塑造体型。
4、健美形体
人在游泳时全身松弛，人体会利用水的浮力俯卧在水中，促使我们的.身体全面协调的发展，肌肉变得线条流畅。
游泳可以利用水的阻力来增加人的运动强度，这种强度是很柔和的，属于有氧运动，而且还不会长出的肌肉块，可以健美我们的形体，想要拥有优美形体的人可以学习游泳。
5、使肌肤变得洁白光滑
宝宝们都知道水的触感是柔软的，当我们在游泳的时候，拍打起的水波浪在不断的摩擦我们的肌肤表层
而水对肌肤的冲刷去除了身上多余的皮肤角质层，起到了很好的按摩作用，减少了汗液中盐对皮肤的刺激性，这才使得我们在游泳之后皮肤变得光滑细致。
哪些人不能游泳呢
1.患沙眼、结膜炎、中耳炎、肠道传染病者，治愈前禁止游泳。
2.患某些传染性疾病的人，比如患肝炎、传染性皮肤病、足癣、肺结核和痢疾、肠炎等疾病的患者，在彻底治愈并经复查之后，方可下水游泳。
3.有严重高血压的人、冠心病者、醉酒的人以及精神病人不要进入泳池。
4.患有肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎及鼓膜穿孔等病的人，身体抵抗力弱，而游泳活动量比较大，又是在冷水环境中进行，容易使病情加重。
5.皮肤有破损的人最好不要游泳，容易感染疾病。
6.刚大运动量、饮过量水的人不宜马上下水游泳，因大量水分稀释了胃酸，降低了抵抗病菌的能力，所以应休息一段时间再下水。
7.女性游泳要避开经期，最好在经期3天之后再游泳。因为女性的生理结构很容易受到细菌的侵入，应避免细菌通过池水传播，出现交叉感染。
