圆葱片状茶、圆葱醋饮、圆葱菠萝奇异果汁等。
第一、圆葱片状茶
圆葱的片状在抵抗人体脂肪和衰退层面充分发挥的实际效果非常好，因此 ，你能将片状切割成条形，随后在锅里边添加一些水来用文火熬煮三十分钟上下，然后将里边的沉渣过虑掉立即喝进去就可以，假如期待清除人体脂肪实际效果能够更强，建议在餐前服食。
第二、圆葱醋饮
在圆葱里边的硫磺粉成份可以让肠胃更快肠蠕动，并且，其还带有非常丰富的可溶食物纤维，在协助刺激性肠胃肠蠕动层面充分发挥的实际效果非常好，醋则带有挥发物物质和碳水化合物，可以协助刺激性人的大脑的中枢神经，进而做到提升消化吸收实际效果，其作法是将圆葱清理干净之后切一片，放到陶罐里边倒进一些醋和老冰糖密封性一个星期之后再吃。
第三、圆葱菠萝奇异果汁
猕猴桃之中的食物纤维比较丰富，而菠萝里边的水果酵素则可以非常好的溶解蛋白和人体脂肪，还可以促消化呢，所以说，用它来协助减肥瘦身也很好，其作法是将圆葱削皮清理干净，用微波炉2分钟，猕猴桃切割成块，添加洋葱和蜂蜜来将其榨出汁就可以。
洋葱的减肥原理
低热量
洋葱的热量是非常低的，每100克洋葱只有40卡路里左右，相比其他食材可以说是非常低的'。
促进新陈代谢
洋葱中含有大量的矿物质和维生素，如镁、锰、维生素C等。这些成分可以刺激身体代谢，帮助身体更快的消化食物并分解脂肪。
超强的抗氧化作用
洋葱是一种天然的抗氧化剂，其中含有丰富的多酚类物质，可以消除身体内的自由基，保持身体的正常代谢和健康。
降低胆固醇
洋葱中含有大量的纤维素，这可以帮助身体降低胆固醇水平。此外，洋葱中还含有一种名为双硫化物的物质，这种物质可以促进血液循环，降低血压。
洋葱的减肥功效：
洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的.。
洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神采。洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。
洋葱减肥食谱：
一、洋葱炒鸡蛋
1、洋葱切细条，鸡蛋磕进碗里，滴入白酒，加盐搅打均匀
2、热油锅，倒进洋葱煸炒至出香味
3、把洋葱拔到一边，倒入鸡蛋液
4、翻炒至蛋液全部凝固
5、加入适量生抽，翻炒均匀即可
6、装碟，撒点葱花更香
二、洋葱炒鸡肉
1、鸡腿肉切小块，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓匀腌10分钟
2、洋葱去皮切小块
3、热油锅，把鸡肉放入炒至变色
4、倒入生抽，老抽，料酒和糖炒匀，略煮一下
5、放入洋葱炒至断生
6、葱切葱花，撒上葱花炒匀即可
三、洋葱番茄通心粉
1、洋葱洗净，切丝，备用
2、猪里脊肉洗净，切末，用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟
3、番茄洗净，去皮，切小丁，与番茄酱混合，做成番茄酱汁
4、汤锅内加水，将通心粉煮熟，用凉开水过凉，捞起沥干水分
5、炒锅倒入橄榄油，烧热后下入洋葱丝炒香
6、放入腌好的猪肉末炒熟，放入煮熟的通心粉翻炒几下
7、加入调好的番茄酱汁稍炒，加盐调味，炒匀即可
吃洋葱能减肥吗
吃洋葱能减肥。洋葱热量低，并且含有的一些成分可以帮助降血糖、降血脂，并且有促进脂肪的燃烧的作用，所以洋葱具有促进减肥的作用。
为什么吃洋葱减肥
1、洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。
2、洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸，可以促进细胞对血糖的利用，增加血糖的消耗，减少糖分转换成脂肪的.量。
3、洋葱中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分，可以降低血脂的含量，减少脂肪含量。
4、洋葱中的槲皮质类物质，会在黄醇酮诱导下形成配糖体，有利尿消肿作用，可以排除体内多余水分，减轻体重。
5、洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素，都具有提高肝功能的作用，可以促进肝脏对脂肪的代谢。
洋葱怎么吃减肥
洋葱薄皮茶
材料：洋葱皮5克，水360ml
1、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。
2、约剩下180ml时，滤过残渣，可以直接食用。
功效：洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果，饭前饮用对于消脂很有效果。
洋葱醋饮
材料：洋葱1000克，陈年醋1200-1500毫升，冰糖约100克。
1、洋葱连皮洗净，擦干后切片。
2、将洋葱片放进密封罐里。
3、倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。
4、一天食用30克，分两次食用即可。
功效：洋葱的硫磺成分能促进肠蠕动，同时还有丰富的可溶性食物纤维，能刺激肠胃运动，减少食物在消化道中停留的时间，降低吸收率。
洋葱凤梨奇异果汁
材料：洋葱1/4个，奇异果半个，凤梨3小块，蜂蜜1小匙。
1、洋葱去皮切净，用微波炉加热2分钟。
2、奇异果、凤梨切块，加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。
3、倒出，即可在餐前食用。
功效：奇异果有丰富的食物纤维，凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪，对促进肠胃蠕动，消化吸收也有很好的帮助，一起食用可以加快脂肪燃烧。
吃洋葱减肥要注意什么
1、胃炎、胃溃疡患者食用醋泡洋葱，其中的醋酸和大蒜素，会对胃黏膜造成刺激，加重溃疡症状，所以不宜食用洋葱进行减肥。
2、洋葱性温，味辛、甘，对于内热较重的人群，如肺热燥咳，胃热呕吐、口臭，痔疮出血的人，要少吃或不吃洋葱，否则会加重不适状况。
3、洋葱性温，味辛、甘，阴虚体质需要滋阴，如果食用洋葱，会加重阴虚阳旺的症状，造成身体更为不适。
4、洋葱醋饮中用的醋会影响身体钙元素的平衡，不利于骨质疏松的恢复，因此骨质疏松人群应该少吃或不吃洋葱醋饮。
5、洋葱有刺激性，多吃目糊、易上火，有眼疾的人群最好不要多吃洋葱，且千万不要将洋葱汁弄到眼睛中，刺激性很大，会红肿，灼痛。
