早晨空腹喝蜂蜜水好吗？蜂蜜在日常生活中是很常见的一种食品，很多人都会用蜂蜜冲水喝，但是对于蜂蜜水的喝法是有讲究的，下面小编分享早晨空腹喝蜂蜜水好吗，一起来看下吧。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗1
清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。
1、蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
2、蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
3、所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
4、睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
蜂蜜的健康用法
1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。
3、蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜：一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。
5、冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜食用禁忌
1、不宜加热服用
蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50摄氏度为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。
2、不能饭后马上喝蜂蜜
饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。
3、不宜与豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。
4、不宜与韭菜同食
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
5、不能用金属杯子冲蜂蜜
蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。如有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。最好用玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗2
早晨空腹喝蜂蜜水好吗
1、清肠胃
很多人选择早上喝蜂蜜水，早上喝蜂蜜水好处是可以清理肠胃，比如说有些人消不良，有便秘的人们就很适合早上喝蜂蜜水了。
2、助消化
早上喝蜂蜜水还有一个好处就是可以助消化，早上我们是要吃早餐的，早上喝蜂蜜水以后，就可以刺激胃液的分泌了，这样人们的消化就会更好，不会积食，到中午的时候才会有饥饿感，才能吃更多的`食物。
3、美容
早上空腹喝蜂蜜水的人一般都是女生，因为他们都想要通过早是空腹喝蜂蜜水来达到美容的作用，的确早上空腹喝蜂蜜水功效中是有美容的作用的，因为喝蜂蜜水好处就是可以让人们的皮肤代谢功能变得更好，皮肤显得又白又很有活力，这就是现代人的审美。
早上空腹喝蜂蜜水注意事项
早上空腹喝喝蜂蜜水好处虽然是很多的，不过早上空腹喝蜂蜜水注意事项也是有很多的，比如说血糖过高的人们就不适合了，这时候空腹喝蜂蜜水，人们的血糖会变得更高的，同时早上空腹喝蜂蜜水不适合胃酸过多的人们，因为喝蜂蜜水本来就可以刺激胃酸的分泌，如果早上空腹喝蜂蜜水，会造成胃酸过多的，同时有胃溃疡的人们也是不适合早上空腹喝蜂蜜水的，因为胃酸过多，对这一类人群的胃也是有一定的伤害作用的。
