孩子一周七天早餐食谱，早餐对于孩子的成长和发育非常重要，因为早餐是孩子一天中最重要的一餐，它给孩子提供了营养和能量，帮助孩子保持自己的健康，下面分享孩子一周七天早餐食谱。
一周七天早餐食谱：
星期一：
一份草莓+一杯牛奶+一片全麦面包+一份鸡肉香肠
解释：草莓和牛奶是奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等。全麦面包是谷物，含有碳水化合物、维生素B等。鸡肉香肠作为蛋白质的来源，可提供更多的营养。
星期二：
一份火龙果+一杯酸奶+一份燕麦片+一份花生酱
解释：火龙果和酸奶含有大量的维生素、矿物质和蛋白质，可以帮助孩子增强免疫力。燕麦片含有大量的纤维素和碳水化合物可以让孩子长时间保持饱腹感。花生酱的蛋白质含量也非常高。
星期三：
一份苹果+一杯牛奶+一份鸡蛋饼+一根香蕉
解释：苹果和香蕉含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助孩子保持身体健康。鸡蛋饼是一种富含蛋白质的食品，可以帮助孩子提高饱腹感，同时增加身体的能量。
星期四：
一份菠萝+一杯奶茶+一份面条+一份鱼饼
解释：菠萝含有丰富的维生素，可以帮助孩子保持身体健康。奶茶可以提供孩子所需要的能量。面条和鱼饼富含蛋白质和碳水化合物，是孩子的健康早餐中不可少的食品。
星期五：
一份橙子+一杯牛奶+一份三明治+一份酸奶
解释：橙子含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助孩子保持身体健康。三明治含有丰富的蛋白质和碳水化合物，酸奶含有大量好的`益生菌，是帮助孩子更好的吸收营养的食物。
星期六：
一份葡萄+一杯牛奶+一份燕麦露+一份香肠
解释：葡萄富含多种维生素和矿物质，可以帮助孩子保持身体健康。燕麦露提供孩子所需要的碳水化合物和纤维素，香肠可以提供适量的蛋白质和所需要的矿物质。
星期日：
一份香蕉+一杯豆浆+一份石锅拌饭+一份薯饼
解释：香蕉富含矿物质和维生素，可以帮助孩子保持身体健康。豆浆可以为孩子提供大量的营养，石锅拌饭含有丰富的蛋白质和碳水化合物，同时帮助孩子长时间保持饱腹感。薯饼也是一种很好的蛋白质来源。
1、牛奶+苏打饼干
这份营养的早餐，主要是以牛奶为主，当然，牛奶不仅可以冷饮，同时也能当做热饮用，都是相当的方便，吃早餐的时候尽量是先吃苏打饼干，再喝牛奶，这样对于减肥的效果会更加的好，而且也能给身体补充营养，毕竟牛奶是不适合空腹喝的。
2、肉丝时蔬鸡汤面
红萝卜洗干净以后就切成滚刀块，姜切片，香菇和菜心用水冲洗一下，锅里倒入适量的清水烧开，鸡肉放进去烫熟后就捞出来，再重新接一锅水放入胡萝卜、香菇、鸡肉和姜片，大火煮沸后转成小火炖1个小时，猪肉切丝，用淀粉、盐、料酒以及生抽进行腌制，将炖好的鸡汤过滤到锅里，烧开立马下面条，紧接着就放入肉丝和菜心，最后加点盐调味就ok了。
3、黑豆浆
用干净的水浸泡黑豆，第二天就把浸泡黑豆的水全部给倒掉，然后将黑豆放进豆浆机里搅成碎末，使用过滤袋将残渣给滤去，最后在将黑豆浆加热烧开之后就可以开始饮用了，黑豆浆当中的.异黄酮物质不仅可以排毒养颜，而且对于学生们的瘦身作用会更加明显，适合当做女生的营养早餐。
4、香葱鸡蛋卷饼
鸡蛋打散就加入盐、胡椒和葱花，平底锅内刷上薄薄的油，往里面舀一勺鸡蛋液，整个锅底都要摊满，开小火慢慢煎，当表面的蛋液凝固之后就摊出来，重复着做4个，直到蛋液用完，然后把蛋饼重叠在一起从一端卷起来，等到放凉后就切段装盘子里。
5、茶+小面包
先冲泡一杯温热且味道淡的茶饮，与几片小面包一起当早餐来吃，非常适合早上要早起的上班族女性，这样既具有减肥瘦身的效果，而且还不会影响午餐的胃口，营养又健康。
6、香蕉蛋糕
烤箱先预热到165℃，面粉里加入盐和泡打粉一起搅拌均匀，将香蕉用叉子压成泥，尽量不要使用搅拌机，这样吃起来会更劲道，两个鸡蛋加入到香蕉泥中，然后放入植物油和牛奶，面粉也一起混合，往烤盘中刷上一层油，面糊倒进去放进烤箱烤1个小时，最后拿出来放凉等待15~20分钟即可。
7、土豆聚宝盆
将土豆洗干净后蒸熟，蒸熟的土豆记得要挖空，留下一点边边，接着在土豆里打入一个鸡蛋，把火腿、培根和生菜都切丝，均匀地撒进去，最后把成品放到烤箱里烤熟取出来就行了。
早餐食谱1
购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。
制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
早餐食谱2
购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋根黄瓜。
制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。
早餐食谱3
购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。
制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
早餐食谱4
购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
早餐食谱5
购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。
制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
