孕妇水肿吃什么可以消肿，需要多多补充水分，也可以吃一些低盐的食物，吃一些富含维生素C的食物。
首先，补水消肿非常重要
孕妇水肿的很大原因就是身体内缺乏足够的水分，不仅缺水影响到身体毒素的代谢，还将出现肌肤干燥和皮肤松弛变形的问题。此时，孕妇可以适当增加饮用水分，起到补充水分、促进循环的作用。尽可能选择过滤水或者饮用天然山泉水等，避免饮用含糖饮料，刺激肾脏负担增加。
其次，低盐饮食可以降低水肿程度
虽然孕妇在孕期需要适当增加一些盐分，但是过多的食盐会影响肾脏的排泄功能，增加水肿的`程度。针对此类情况，孕妇需要控制饮食中的盐分量，在日常生活中可以尽量避免食用咸味重的食物，如咸菜、腌制食物等，避免随意加盐或者大口喝鸡汤等食品。同时，孕妇需要尽量多吃高纤维低盐食品，如粗粮、蔬菜、水果等，提高肠胃蠕动，避免便秘，缓解水肿问题。
第三，适当吃一些富含维生素C的食物
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以促进身体的血液循环和保持血管弹性，缓解水肿和周围组织损伤等症状。孕妇可以适当多吃一些维生素C含量较高的食物，如鲜橙、柚子、猕猴桃等水果，以及菜花、西兰花、菠菜、山药等蔬菜类，增加宝宝对维生素C的吸收，同时也有利于促进母体健康。
最后，进行适当的锻炼
孕妇水肿的原因很多，其中一个非常关键的因素就是缺乏适当的身体运动。孕妇平时可以进行一些轻微的体育锻炼，如散步、做瑜伽等，有助于促进身体血液循环，减轻身体的水肿状态，缓解疲劳和不适感，对促进胎儿健康同样有一定的好处。
总的来说，孕妇水肿吃什么可以消肿的问题需要孕妇多方面去考虑和改善，在孕妇的饮食和生活习惯上，要尽量做好每一项细节，避免对胎儿和母体的不利影响。需要注意的是，各种减肥类功效的药物和手段都不适用于孕妇，孕妇水肿需要了解医学知识，辨别真伪并及时就医，得到医生规范的治疗和调理方案。简而言之，平时生活中我们多了解孕妇水肿产生的原因和危害，合理制定一系列的调理方案，才能保证孕妇和胎儿的健康顺利。
孕期水肿怎么回事
孕期水肿一般发生在孕中期或者晚期，因为这些个时期，孕妇子宫增大，会给腹部增加 很大的压力，从而导致了下肢静脉回流受到阻碍，从而出现水肿的现象。孕期水肿一般 有生理性水肿和病理性水肿两种，如果是生理性的水肿，那么，不需要做什么处理，自 己就能慢慢恢复，相反，如果是病理性的水肿，肿胀的范围就会扩大至全身，需要去医 院进行专业的治疗。
孕妇脚肿的情况有三种
一是是因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达高 峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量 就会增高。
二是全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体穿过 毛细血管壁进入组织间隙。
三是妊娠后大量的血液要从胎儿居住的子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压 升高。
另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻 ，于是下肢静脉压就进一步升高了。孕妇就出现了脚肿的情况。
孕期水肿多多少少都会对胎儿产生影响，尤其是严重的水肿，很容易造成胎儿缺氧的状 态，如果不及时吸氧，容易造成死胎，而且，很容易导致胎儿早产的出现。在胎儿的发 育中，如果水肿比较严重，而且，不能及时改善的话，容易导致胎儿发育不良，甚至是 生长缓慢，甚至容易导致了胎儿水肿。
孕期水肿吃什么消肿
1、摄取高蛋白、低盐饮食
每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶 制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配 合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑 枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。
2、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强 新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、由食物中摄取维生素B1或补充维生素B群
富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马 铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄 取维生素B1的主要途径。
孕期水肿日常护理
1、休息
孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站 立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采 取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。可在休息时将脚垫高，或者是坐着 时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。
2、运动
准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。散步能调节小腿的肌肉，改变静 脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。
4、穿着
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间 尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会 压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
5、按摩
按摩对于促进血液循环有不错的'作用，还能够有效预防水肿。作按摩时的技巧是，从脚 向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助 于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。
孕期水肿给准妈妈们带来了很大的不适感，当然，要想更好的缓解孕期不适，多吃蔬菜 瓜果，适当的运动也是不可少的，只有这样，才能更好的帮助孕妈缓解水肿的现象。当 然了，孕妇在衣着方面也需要当心，宽松的衣服和舒适的鞋子是你的必备。
