流行性感冒的家庭防治措施

●多休息

卧床休息是必要的，因为这使你体内的能量能专注于抵抗病毒感染。身体虚弱的期间，若仍到处走动，将减低你的抵抗力，并容易招致并发症。

●加强预防

平时应加强体育锻炼，做好防寒保暖工作，减少发生流感的诱因。每年，科学家们都会研究一种针对最新流行的感冒病毒的疫苗。因此最佳的预防之道即是在人秋或初冬之际，接受疫苗注射。

●注意通风

室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥，并利用日光、醋熏等方法消毒以减少病毒传染。卧房内的湿度将有助于减轻咳嗽、喉咙痛或鼻腔干燥的不适。

●避免去公共场所

由于病毒蔓延迅速，流行期间应少到公共场所去，并躲开打喷嚏或咳嗽的人，以免传染。

●戒除不良习惯

抽烟及喝酒也会破坏你的抵抗力。尤其是抽烟，它伤害呼吸道，使你更容易遭受感染。

●避免接吻

接吻是传染流行性病毒的最佳途径之一。甚至只是和感冒的配偶同房，也会被传染。

●使用止痛药

如果发烧头痛可用阿司匹林，每日3次，每次1片，用以退热止痛。小孩勿服用阿司匹林，以免引发雷氏症候群。

●谨慎服药

感冒成药或许能提供暂时的纡解。例如，那些含抗组织胺的药物，能止住你的鼻水。但需小心，这些药能将症状压抑到让你误以为感冒复原了。提前恢复原来的日常活动，将引起感冒复发或严重的并发症。

●用盐水漱喉咙

喉咙痛痒常伴随流行性感冒而来。用盐水漱咙喉能减轻喉咙不适，并将聚积的分泌物冲掉。将1茶匙盐溶人50cc的温水中。这浓度近似体内组织的PH值，非常缓和舒适。

●润滑鼻子

由于不断地擤鼻涕，会觉得鼻子干痛。因此，最好经常用凡十林润滑鼻孔，以减少刺激。

●热敷

流行性感冒的特征之一是肌肉疼痛、无力。不妨用热敷袋来纾解肌肉不适。

●泡脚

若有头痛或鼻塞的症状，将脚泡在热水中或许有帮助。

●搓背

搓背可能有助于活化免疫系统，以抵抗流行性感冒。搓背也能使患者感到舒服。

●多喝水

如果有发烧症状，液体的补充尤其重要，以免引起虚脱。此外，当你太虚弱而无法进食时，液体能够提供所需的养分。淡汤及果菜汁等是很好液体补充剂，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁，这两者皆含丰富的维生素及矿物质。

●吃清淡的食物

感冒可能使你没有食欲。但当你准备从流质的食物转换成较固态的食物时，应着重于温和的淀粉质食物。面包、香蕉、苹果泥、干酪、米饭、马铃薯、麦片粥等都不错。

●补充曹养囊

①维生素C

每天5000―10000毫克，分成数次。给小孩选用缓冲过的抗坏血酸钙。

②维生塞A加B-胡萝卜素

每天15000IU。一种强力抗氧化剂及免疫促进剂。

③葡萄糖酸锌含片

每2小时服用1粒，含于舌下，强力免疫促进剂。一出现流行感冒迹象立刻服用，直至症状消除。对孩子也如法炮制。

④蒜头精胶囊

用量2粒，每天3次。蒜头能增进免疫力。是一种天然抗生素，有清洁体内的功效。

⑤蛋白质(含各种单―氨基酸)

用量依照产品指示。修复组织及控制发烧。单一氨基酸较快被身体吸收利用。

⑥综合矿物质或海带

依照产品指示。每天5―10粒。矿物质是预防及治疗疾病必需的。

⑦蛋白质分解酵素

两餐间服用2-4粒。有抗病毒功效。消炎。

⑧维生素B群

每天100毫克。为所有细胞内的酵素功能所需。

●中药预防

可用中药贯众、板蓝根、葛根、藿香、生甘草各9克煎服，每日1帖，连服3日，可起预防作用。

●天然药草

菊花植物、金印草、保哥果、滑榆、蓍草茶对流行感冒都很好。若发烧，可服用猫薄荷茶灌肠剂及l／4―1／2茶匙的山梗菜酊剂，每3-4小时使用一次，直至烧退。此配方也适用于小孩。

1茶匙滑榆树皮粉加1杯沸水及半杯蜂蜜，对咳嗽喉痛有帮助。将此配制的混合物存于瓶罐中，每3―4小时，使用1茶匙。尤加利油也有益处。放5滴于热水浴中或6滴于1杯沸水中，用毛巾沾湿后，覆于脸上．将蒸气吸人。

●保健药蹭

①流感茶

贯众、板蓝根各30克，甘草15克。上3味药用开水冲泡后，代茶。每日1剂，不拘时频饮。

功效祛风，清热，利咽。适用于流行性感冒。上3味药均有较强的抗流感病毒的作用，且清热解毒功效良好。以药浸泡代茶，既饮服方便，又使药物的成分充分浸出，不致因沸煎而使一些成分遭破坏。

②预防感冒茶

板蓝根，大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。将上述4味花同放人大茶缸中，用沸水冲泡，片刻后饮用。代茶频服。功效清热解毒。适用于预防流行性感冒等。此方除用于防治流感外，对于流行性脑炎、流行性肝炎及流行性呼吸道感染(尤其是病毒性感染)都有较好的预防作用。在疫情流行时，是不可少的保健防病药茶。