香蕉、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠萝、火龙果、香瓜、油桃、杨梅、樱桃、草莓这些都是适合6月份吃的当季水果。
一、西瓜
西瓜是不折不扣的盛夏“水果之王”，大部分地区的西瓜，已经陆续上市，纷纷走进了水果店、大型超市，西瓜饱腹止饿，清爽解渴，味道甘味多汁，能让人在没有胃口的情况下，食欲大开，西瓜含有大量葡萄糖、果糖、苹果酸、维生素、微量元素等，适合大部分人群，老人、孩子和孕妇均可。
中国是西瓜最大的产地，原名叫稀瓜，意思是肉稀水多的瓜，后来改为西瓜，西瓜在民间非常受欢迎，还记得原来麦收时期，大家没有现金买西瓜，就用麦粒兑换，酷热难耐的时候，从 地窖中取出一个西瓜，清凉降温，消暑止渴，味道非常的哇塞。
二、荔枝
杜牧有诗：“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝是夏季主要水果之一，品种繁多，常见的有桂味、糯米糍、黑叶、妃子笑、白蜡、无核荔枝、白糖罂、三月红等等，主要集中在广东、广西、福建、海南一带，尤其是广东的荔枝，年产一百多吨，是世界最大的'荔枝生产基地。
在广东、广西一带，荔枝一定是热销水果，因为是本土生产，价格和口感，都具有很大的优势，外省通过运输，失去了一定的鲜美度，荔枝果肉软滑多汁，糯而嫩滑，肉厚爽脆，浓甜多汁，人口清香，风味独好。
三、巨峰葡萄
巨峰葡萄是葡萄中的精品，最适合鲜食，果粒硕大，有草莓香味，果色鲜艳，味酸甜，果粒柔软多汁，营养还非常丰富，巨峰葡萄属于中熟品种，果大味美，青岛每年都有“葡萄节”，青岛大泽山的葡萄，享有一定的知名度，一度成为打卡胜地。
四、桃子
桃子只是一个统称，大致可分为毛桃、油桃、蟠桃、水蜜桃，到水果店都可以选购到，果肉有白色和黄色之分，“油桃”的果皮光滑，“蟠桃”果实是扁盘状，肉质鲜美，汁甜味浓，桃子又被誉为“天下第一果”。
桃肉含有丰富的微量元素、矿物质、脂肪、苹果酸、柠檬酸等，适合鲜食，桃的花期为3-4月，果熟期6-8月，在各省市地区均有种植。
五、泰国山竹
进入6月份以后，水果迎来了大量上市期，泰国山竹也开始打折促销了，山竹为著名的热带水果，可以生吃，也可以制成果腹，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有一定的清热降噪作用，选购山竹的时候，一定要选软软的，颜色越绿说明越新鲜。
樱桃
樱桃一般在1月份或2月份开花，并在5月或7月结果，然后樱桃常见的产地主要在山东、秦皇岛、贵州、河南等地，另外樱桃一般会在5月份上市，也有晚熟的品种在7月份上市，一般上市后的价格为6元一斤。
芒果
芒果一般在12月份或1月份开花，并在5月或7月结果，然后芒果常见的产地主要在云南、广东、孟加拉、印度等地，另外芒果一般会在5月份上市，也有晚熟的品种在7月份上市，一般上市后的价格为6元一斤。
荔枝
荔枝一般在3月份或4月份开花，并在5月或7月结果，然后荔枝常见的产地主要在广东、广西、福建等地，另外荔枝一般会在5月份上市，也有晚熟的品种在7月份上市，一般上市后的价格为12元一斤。
李子
李子一般在4月份开花，并在5月或8月结果，然后李子常见的.产地主要在吉林、陕西、云南、湖南、江西等地，另外李子一般会在5月份上市，也有晚熟的品种在8月份上市，一般上市后的价格为14元一斤。
杨梅
杨梅一般在3月份或4月份开花，并在6月或7月结果，比较有名的台州杨梅。草莓常见的产地主要在河北、四川、安徽、辽宁等地，另外草莓一般会在6月份上市，也有晚熟的品种在7月份上市，一般上市后的价格在10~30元一斤左右。
1.西瓜/甜瓜
俗话说“冬吃根，夏吃瓜”。夏天怎么能少得了西瓜，此时各地西瓜开始大量上市。西瓜既补水补钾，还能补充人体所需的营养和无机盐，且西瓜含有丰富的B族维生素，有助调节生物钟，保持大脑清醒的作用。
西瓜甘甜多汁，能清爽解渴，祛暑热烦渴。而且西瓜尝起来甜，含糖量为 6.2%左右，对于要控制饮食热量的人来相说，吃起来也不用太纠结。
但需要注意的是，西瓜是性凉的食物，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻。西瓜中的果糖的甜度会随着温度的变化改变。温度越低，果糖的甜度越高，所以西瓜冰一下更甜。但是冰西瓜，不宜多吃。
西瓜吃起来也要注意量，一个普通的 8～10 斤的大西瓜，一次吃掉 1 / 4 个比较好。
另一个夏天不可错过的水果是甜瓜，甜瓜与西瓜相比较，除了水分和蛋白质的含量外，营养成分不低于西瓜。夏天吃甜瓜，能消暑热、解烦渴。夏天我们常吃的哈密瓜，每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。不过甜瓜也属于凉性水果，因此一次性不宜吃得太多。
2.荔枝
时下正是荔枝大量上市的季节。荔枝有补脑健身、消肿解毒、理气止痛、补肝益脾等作用。一颗中等大小的荔枝（30g左右）含有约11mg的维生素C、0.2g蛋白质。
但是需要注意的`两点，一是荔枝的含糖量较高，在17%左右，吃多了容易导致肥胖；二是，荔枝燥热，吃多了容易上火，民间素有"一颗荔枝三把火"之说。此外，有些人吃多荔枝，还会出现“荔枝病”，因荔枝的果糖含量高，大量进食荔枝会引起低血糖。
所以，吃荔枝要控制量，每次量不超过一个拳头大小。也不要吃不成熟的荔枝，不要空腹吃荔枝。
3.龙眼
龙眼通常在5～10月成熟，实际成熟期也会依据地域和品种而不同。
龙眼又名桂圆，因外形圆润晶莹，如龙的眼珠而得名。龙眼含有维生素B、C与少量维生素E、亦含有钙、磷、铁、镁、钾等矿物质。
但龙眼属于一种热性的水果，且甜度高，每100克新鲜龙眼（约12-14颗）含73大卡的热量，因此建议勿过量食用，以免摄取过多热量。吃多也容易上火。每天吃龙眼的数量建议控制在十颗左右。
