老年人的时尚健身方式打陀螺，近年来，老年人打陀螺健身逐渐盛行。打陀螺锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、心脑血管病等有一定功效。下面来讲讲老年人的时尚健身方式打陀螺。
老年人的时尚健身方式打陀螺1
打陀螺时全身重量分散到四肢，大大减轻了直立状态下脊柱特别是腰椎的承重，同时使平时锻炼机会较少的腰腹肌力量得到加强，这对腰肌劳损、腰椎病等有一定防治作用。
人直立活动主要靠下肢，加之受重力影响，全身血液更多地分配到下肢，心脏及头、颈等脏器的血液供应会减少。
打陀螺时心脏、头、颈位置明显降低，与躯干几乎水平，有利于全身血液循环，增加心脑血管及颈部血液供应，对防治心脑血管病、颈部疾患有一定功效。
打陀螺时全身血液循环更畅通，对血液回流障碍导致的痔疮、下肢静脉曲张等也有改善作用。打陀螺还需四肢协同运动，对锻炼颈、肩、背、双臂等部位肌肉有益，并能增加运动的协调性和平衡性。
但是也是有坏处的，对于有颈椎病和血压低的老人来说，打陀螺需要尝试几件低头，容易产生眩晕，严重的老人还会摔倒。
老年人骨质疏松，剧烈的运动容易造成骨折。他们的关节一般不太灵活，太剧烈的运动也容易造成关节脱位等情况。老年人最好选择缓慢的运动。
家人要多掌握老人健身安全小知识，运动的目的不是让人疲劳，而是促进血液循环，增强肌肉和心脏的能力。
如果过度运动，则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量来补充过度运动的需要，造成身体组织的过多消耗，加快器官的衰老，所以要选择适合老人的健身项目，注意老人健身安全。
老年人的时尚健身方式打陀螺2
打陀螺成为一种健身方式
“打陀螺不光是游戏，还可以治病呢!”李天乐大爷向记者谈起了他在五四广场玩陀螺的原因。
今年已经70岁高龄的李天乐大爷以前是大连机车研究所的一名技术人员，常年的伏案工作让他患上了肩周炎。
一开始，李大爷采取的是保守疗法，但是病情没有好转。三年前，一个偶然的机会，李大爷开始以抽打陀螺的方式锻炼身体，几个月后，他的肩周炎竟奇迹般地康复了。
李大爷的故事在兴工街传开了。从此以后，盖州街的张大爷来了，马栏子的周老师来了，泡崖刘大叔来了……五四广场也成了有名的“陀螺广场”。
陀螺当中蕴含着创新精神
辽宁师范大学退休教师78岁的廖大爷，这会儿正坐在广场的台阶上摆弄着陀螺，据他讲：传统的陀螺是实心木质的，这样的陀螺一是沉、二是旋转时间短、三是声音也不响，而经过他们改进的陀螺则做成了空心的、材料也改成塑料或白钢的'、立面还挖了长孔使声音变得响亮。
李光乐大爷说，他已经做了不下五六个陀螺了，最新的一个已经突破了传统陀螺的立方锥体的形状，而改成了类似飞碟的形状。
据说，这个陀螺的顶部是一个红色的塑料圆盒，可以发声；中部是一个白钢的空心圆柱体;底部是一个有耐磨滚珠接触地面的锥体……这样的陀螺打起来既省力，旋转时间又长，声音还响。
李大爷最后告诉记者，希望有更多的老年人加入他们的行列，“千万别以为这是孩子们的专利，它也是我们老年人强身健体的好方法!”
