胸中有郁结之气怎么办，我们的生活中，会遇到很多的困难和各种各样的挑战，但是我们在迎接这些问题的时候，有些人是消极的，而有的人是非常的快乐乐观的，以下是关于胸中有郁结之气怎么办。
胸中有郁结之气怎么办1
1、学着把事情看淡
每每欲动气之前，我都会首先在心中默念两句话：“死生之外无大事，车到山前必有路”。这看似不搭边的两句，恰恰是生活的真谛。念透了这两句话，久而久之，在看待某些原本会悲伤欲绝，或者义愤填膺的事情时，就会感到情绪的变化，变得不那么气愤或者低落了。
这不在是劝大家去逃避，也并非消极的处世方法，而是希望大家秉持一种处之淡然的生活态度，一种老子所主张的“无为”态度——不妄为，而非无所作为。我们仍要竭尽全力的去努力生活，只是对于某些事情，人力所不能及，则持平和的心态，问心无愧就好。
凡事都要想开些，无论遇到多么令人激动的事，只要想想“死生之外无大事”，可能就会平静下来；无论处于何种境地，只要记住“车到山前必有路”，或许就会出现不一样的结果。如果那名女孩能有这种态度的话，恐怕也就会想开一些，不至于最终抱憾离世了。
回想大学四年，我也曾像许多同学一样，对奖学金看的很重，并为此努力的去写论文、复习课业。也会因为自己付出了努力但是老师却给了低分而耿耿于怀，甚至气的火星乱冒。
在经历了些事情之后，我终于想开了：奖学金只是肯定自己的一种方式，而绝不是唯一的方式。我的论文虽然没有被评委老师肯定，却得到了其他一些老师的肯定。更重要的是，我为此学到的知识是无法用金钱衡量的。
学着将某些事情看淡之后，久而久之，我们就会发现，很多的看似不顺心，其实只是在自寻烦恼。
2、合理的情绪宣泄
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”世事无常，我们总会有情绪难以控制的时候，这时，合理的宣泄自己的情绪，释放自己心中的“郁结之气”，就显得尤为重要。
宣泄情绪，方式有许多种。可以向朋友倾诉，寻求他人的安慰与建议；可以去看一次电影，放下现实中的压抑，在情节中跟随释放；可以去打一场球，把脾气发泄在球上；
可以享一顿美食，胃的满足往往会缓解所有的不快。总之，我们一定要想尽合理的办法，去将自己的情绪宣泄出来，让气血通畅，然后，重整旗鼓，以全新的面貌迎接多变的生活。记住：人只有走不出的内心，没有过不去的坎坷。
以我为例。我选择的宣泄情绪的方式，就是写作，顺带着学学外语。
无论是设立微信公众号，还是在简书平台上进行创作，我的初衷，都是为了抒发几个月前外公突然去世给我带来的无尽伤痛。“一朝生死两茫茫”，我不知为此哭了多少泪
痛过多少次，整日里无精打采，没有精力去做什么事，沉浸在悲伤这个漩涡里，甚至一度失去生活的乐趣。这种状态一直维持到我自己身体出现问题。
前段时间，偶感风寒，却不知怎么，心跳忽然快了起来，最高飙到近200次/分，衣服随着心跳起起伏伏，让我真真的感到了害怕。后来经过治疗，舒缓了下来，医生让我调整心态，我才意识到，我的心打结了，扭在了一起。
我明白，自己需要的是打开心结，不然，一直沉于悲伤之中，抵抗力、免疫力自然下降。事情已然无可挽回，活着的人仍旧要收拾起悲伤，继续前行。
于是，想开了的我，将自己对外公的思念化成文字，混杂着悲伤与难过，释放在字里行间。而当我通过文字回忆时，仿佛又重新过了一遍童年，也就不那么悲伤了。如今，我恢复了健康，对生活又充满了期待。
合理的宣泄情绪，好似身体的新陈代谢，二者同样重要。
3、让自己忙碌起来
生活之中有很多的`不愉快，只是源于一个字：闲。
我们有时和亲戚、朋友，甚至是陌生人吵架，争执的面红耳赤，谁都不服输，憋了一肚子气，事后感到浑身都冒出了气。而这场争执的起因，或许只是因为某方的一个观点，亦或是一件无关紧要的小事。事后，当大家都各自忙碌起来，往往会为刚才的浪费时间而懊恼不已。
生气是对自己的最大的伤害
大家都知道英国那句古老的谚语：It is no use crying over spilled milk.别为打翻的牛奶哭泣。对此，我的理解是，打翻的牛奶象征着不快，会给你带来坏情绪，而哭泣，只是在浪费时间，并不能从根本上改变什么。正确的做法，就是与不快挥手作别，集中精力做好后面的事。
有时，我们忙碌起来之后，就不会有郁结之气产生了，因为，没有时间。假想一下，如果一个在忙着卖牛奶的人无意中打翻了一瓶牛奶，他的情绪会受影响吗？当然会，但不会持续很久，因为后面还有人在排队买牛奶，他没有精力去考虑太多。那么，他之后还会懊恼吗？我觉得不会了，因为忙碌会让人专注于当下，而非过去。
所以，当我们有坏情绪产生的时候，那就想办法让自己忙碌起来吧，找点事做，其实，这也是一种情绪的宣泄，就像是我在持续不断地写作，虽然文笔不好，内容欠佳，但我在坚持，这样一来，确实在潜移默化中冲淡了我的悲伤。
当然，上面三则方法都是我的个人经验之谈，或许并不能适用于每一个人，但是，我不断摸索，发现的这三个方法，确实对我起到了很大的帮助，既让我缓解了坏情绪，保证了身体的健康，又不至于让我在坏情绪中白白荒废了时间，通过写作，抒发自己的感情，分享自己的经验，也希望能对大家有所帮助。
如果大家有什么更好的方法和建议，也欢迎大家互相分享，给予迷茫中的人以建议。毕竟，帮助他人，也会快乐自己。
胸中有郁结之气怎么办2
肝气郁结在临床上属于中医的一个证型。很多疾病都会出现肝气郁结的情况。而在临床上肝气郁结导致胸闷、胸痛是最常见的症状。对于出现这种症状应该怎么办？大致有以下几种缓解的办法。
第一，可以选择中药口服进行治疗，而对于中药的选择其中包括中药汤剂和中成药、中药汤剂的选择主要是通过号脉或者是望闻问切这种四诊合参的方式出具一个处方患者自行煎煮或者是其他的一些方法煎煮，然后口服进行治疗，而对于药物的选择主要包括柴胡，枳壳，陈皮，莱菔子或者是其他一些能够疏肝理气的药物。
第二，对于中成药的选择，中成药主要是能够选择一些疏肝解郁、理气和中这样的中成药，其中包括柴胡疏肝散、逍遥散或者是加味逍遥散以及丹栀逍遥散等药物都是有较好的效果。
第三、一些中医的理疗方法对于肝气郁结导致的胸闷、胸痛也是有较好的疗效，其中包括针刺艾灸、拔罐、刮痧穴位贴敷等疗法都是有明显的效果。
应该是胸闷的症状，大多是由心脏器质性病变所引起如冠心病，急性心包炎，病毒性心肌炎等。呼吸系统疾病引起胸闷症状也较常见，如胸膜的病变，气管，支气管，肺部的病变等。另外，心脏神经官能症也是常见的原因。
因此如果消除胸闷的感觉首先有应明确病因，如果是心脏引起来的，应给予改善心脏血液供应的药物治疗，如欣康，万爽力等。如为呼吸系统疾病所引起的，应查明原因，给予消炎，平喘等治疗。心脏神经官能症引起的，因以调节植物神经为主。
胸中有郁结之气怎么办3
保持好心情的方法
1、笑
2、做一个乐观者
3、想像快乐
4、多挣钱
5、积极的心态助你成功
6、给你的信仰施肥
7、身体运动
8、开怀一笑
9、尝试新东西
10、与他人分享你的故事
11、平衡工作和家庭
12、挤时间
13、象丹麦人一样，保持现实的期望
14、行善
15、文化认同
16、利用快乐记忆作向导
17、婚姻生活
18、培养兴趣
19、与喜欢的人在一起
20、吃好吃的东西
