运动后喝冷饮会怎么样，夏天是个炎热的季节，喝水对我们来说非常重要，冰水能降温解暑和解渴。冰水为寒湿之物，过多摄入体内会导致寒邪入体。那么运动后喝冷饮会怎么样
运动后喝冷饮会怎么样1
1、影响散热
人的体温平时在37度左右，经过运动后可上升到39°C左右，过快的饮水，喝太冰的水，都会影响体温的散热，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。
2、加重心脏负担
喝水，尤其是喝冰水时速度太快，会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭，胸闷腹胀等不适。
3、引发消化功能紊乱
运动之后大量的喝冰水，突然的冷刺激会导致肠胃道的血管猛烈收缩而引起痉挛，以致发生消化系统的功能紊乱，从而不利于水的吸收，不但不能从根本上解决口渴问题，反而有可能导致生病。
人体运动后身体出汗，津液外泄，让人有口干舌燥之感。此时身体正像一个烧红的炭炉，如果马上喝入冷饮，就相当于给炭炉淋一盆冷水，炭火熄灭，阳气受损，再要燃烧就困难多了。因此，运动后应忌喝冷饮。
“运动时产热较多，内热较盛，如果喝入冷饮会使胃肠道血管剧烈收缩，平滑肌痉挛，容易引起胃肠功能失调，如腹胀、腹泻症状，甚至引发消化道黏膜炎症、溃疡、出血，如腹痛、便血等。”陈燕清建议，运动后应当让身体逐渐凉静下来，擦干汗水的同时缓缓喝进温开水，也可以是温的淡盐水，既补充水分和钠盐，又不损伤身体阳气。
运动后应该立即洗冷水澡还是热水澡？其实这两个做法都不对。陈燕清指出，运动后身热汗多，皮肤血管处于显著的扩张状态，皮肤血流增多，回心血量减少。若冷水沐浴，皮肤血管会急剧收缩，回心血量突然增加，血压上升，对高血压等心血管疾病患者不利。
且运动后毛孔舒张出汗，冷水沐浴骤然受寒，也容易感冒。而运动后立即用热水洗澡，热效应使皮肤血管进一步扩张，出汗更多，血压下降，对体虚、低血压人士不利。因此，运动后不宜马上洗澡，应让身体慢慢凉下来，待心率呼吸恢复正常，出汗基本停止后，再予温水沐浴。
运动后喝冷饮会怎么样2
下列几种群体在服用冷食时要需注意
1.老年人和儿童。这类群体因为身体素质较差，在短期内内吃很多冷食，可能出现口腔肌肉麻木、筋挛;因为肠胃陡然受寒，刺激性肠粘膜造成肠胃不规律收拢，可能出现腹痛;因为热冷不匀，肠胃血管的一切正常收拢和左室遭受欠佳影响，造成肠胃失衡，胃肠功能加速，非常容易产生腹泻等病症。
2.糖尿病人。冷饮品一般带有较多糖份，患者食之可使血糖升高，造成病况加剧。
3.十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良病人。
4.这种患者的消化道作用较弱，吃冷食后非常容易刺激性肠胃黏膜，加剧病况。
5.龋齿、牙质皮肤过敏病人。这类患者吃冷食会引起牙痛。
6.高血压、冠心病和动脉硬化病人。这类患者假如很多服用冷食，会忽然刺激性消化道，使血管收缩，上升，加剧病况，非常容易引起脑溢血。
7.扁桃体炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎病人。在冷食的刺激性下，这些人可能咽喉发炎加剧或引起咳嗽，或造成旧疾复发。
8.肾病病人。这类患者不适合服用带有香料、黑色素香辛料等成份的冷食，由于这种成份会加剧肾小管过虑身体排毒的压力，另外可使水肿病症更为比较严重。
9.肥胖症病人。冷食中含糖量多，会提升肝糖元，转换为人体脂肪，使人体更为肥胖症，非常容易引起脂肪肝和高蛋白尿症。
常见问题
1.不适合食用过多。冷食过多，轻则胃涨不舒服，重则造成消化不良或胃肠炎、腹泻等。
2.不适合类型很杂。食用的冷食类型很杂，饮品互相交叉式，对人体危害。少年儿童夏天吃冷食，尤要留意控制。
3.不适合出汗后暴饮。出汗以后暴饮，会刺激性血管和皮肤收拢，造成"闭汗"，不但不可以迅速地补充调整身体水份和酸盐，反倒会淡化了胃酸，进而造成胃肠道疾病。
4.慢性疾病病人不适合滥饮。漫性支气管炎、哮喘、冠心病病人，不适合滥饮。另外，要留意挑选糖度适度的种类，有控制地食用，以防引起病症。
5.空肚不适合暴饮。空肚情况下暴饮各种各样冷藏食品，非常容易刺激性肠胃产生肌肉萎缩，时间一长将造成各种各样酶促化学变化失衡，引起胃部不适等病症。
运动后喝冷饮会怎么样3
长期喝冰水会怎么样？
1、造成腹痛腹泻
脾胃虚弱或肠胃功能差的人，经常喝冰水可刺激娇嫩的肠胃黏膜，加快胃肠道蠕动速度，易引起胃肠道痉挛、腹痛和腹泻。另外，大量喝冰水会使得内脏器官突然收缩，减慢肠胃蠕动或停止蠕动，损伤胃黏膜，久而久之诱发胃部疾病。
2、引起消化不良
一次性喝太多冰水可降低胃中酶活性，使得胃黏膜血管快速收缩，从而造成消化不良。特别是女性喝冰水会使得寒气入侵子宫，造成宫寒和痛经。
3、诱发心绞痛
喝太多冰水也会刺激脑血管，造成脑血管痉挛，易引发脑梗；另外，经常喝冰水也会刺激心脏，导致心绞痛，甚至会引发意外。
哪几类人应少喝冰水？
1、经常偏头痛的'人
喝太多水直接刺激神经，诱发偏头痛。本身大脑对温度很敏感，随着血容量增加可扩张血管，大量温暖血液进入大脑中来保温。但血流发生改变后就会产生压力，从而引起偏头痛。对于正常人来说，冰水突然进入口腔后会快速收缩头部和脸部血管，造成颞动脉痉挛，使得额头或太阳穴周围疼痛，甚至会出现恶心呕吐等。
2、肠胃功能差的人
身体虚弱消化功能差的人、刚刚做完手术和患有肠易激综合征的患者不能喝冰水，不然会刺激肠道。突然大量喝冰水会使得胃部血管快速收缩，阻碍消化液分泌，影响胃肠道蠕动，甚至造成肠胃不适和腹痛腹泻。
3、老年人
上了年纪后脾胃功能减弱，喝太多冰水易引起胃痛和肢体怕冷，有时也会造成食欲减退和腹泻。另外，患有三高、动脉粥样硬化以及冠心病的患者，本身血管功能减弱，血管调节能力差，突然受到寒冷刺激会使得血管快速收缩，进而引起心肌梗死、心绞痛和脑梗死。
如何减少冰水对身体带来的伤害？
第一，喝冰水的时间可安排在中午，因为中午阳气最盛，同时安排在饭后一个小时左右。不过大汗淋漓、刚做完剧烈运动以及肌肉酸痛、呼吸道不适时不能喝冰水；第二，喝冰水时应注意小口慢喝，不妨在口腔中含5秒钟后再缓慢吞咽；第三，选择小份的冰水，瓶装饮料一次不能超过1/2瓶。
温馨提示
喝冰水只是能暂时舒爽，就会迅速给身体带来不良的后果。大量喝冰水需体内足够水分稀释，导致身体易受到暑热侵袭，刺激胃肠道痉挛性收缩，引起腹痛和腹泻等，因此为了自身健康应少喝为妙。喝冰水后若感觉到头痛头晕，应立即用舌头顶住上颚，能加速上颚恢复常温；又或是用手捂住鼻子和嘴巴，然后快速呼吸，能促进上颚热气流进入，从而缓解头痛症状。
