一生中最易长胖的时间点

一生中最易长胖的时间点，我平时都会注意保持自己的身材，但有的时候一些时间点很容易让人发胖，想要保持身材的朋友在这些时间点一些要注意了。下面就为大家分享 一生中最易长胖的时间点。

一生中最易长胖的时间点1

1、长身体时

在青春期的时由于正在长身体，所以每天吃的会比较多。如果稍微不注意就会变成一个胖子，不信你仔细回想下自己青春期的时候，身边的胖子是不是非常的多？因为就算你没有主动多吃点的想法，但是你身边的父母也会一直督促你每天要多吃点，多补充点营养，正在长身体，减什么肥啊。

确实，青春期我们的身体正在慢慢的走向成熟，这个阶段我们的胃口会变的很好，吃什么都肆无忌惮的，长胖是在所难免的。但是也正是因为青春期正在长身体，所以一定不能节食！

2、晚餐吃太多了

对于上班族来说，每天都很忙碌早餐和午餐吃的随意，所以总是喜欢在晚餐的时候弥补下自己。特别是一些经常加班的，宵夜更是少不了。晚上人们的活动量比较少，如果吃太多高热量的食物就容易导致肥胖。正如马无夜草不肥，宵夜吃多了不长胖才怪。

规律的三餐是预防肥胖最重要的一个方法，这样可以有效的避免热量摄入超标。

3、结婚后

有人说，婚姻是把猪饲料。不管是男人还是女人在结婚后体重都会快速上涨。这种也就是常说的幸福肥，这个似乎成了不可打破的魔咒。这个幸福肥很大的一个原因是因为生活方式的改变，比如结完婚后会更加注重饮食。

4、节日

每逢佳节胖三斤，过节的时候人们吃起东西来也更加的肆无忌惮了，各种胡吃海喝，大鱼大肉的想不胖是不可能。

一生中最易长胖的时间点2

易长胖的时间段

1、在午餐前

在临近吃午餐的时候，有时候吃的很少，上午的工作比较辛苦或者是费脑的时候，是非常容易饿的，在吃午餐的前半个小时，非常的想吃东西，而且等到快要吃午餐的时候，基本就会停下手头的工作，或者是忙的差不多了，没有工作饥饿就会占据你全部的思想，于是就会吃一点零食垫一下肚子，然后等到时间到了再去吃午餐。

其实这样做并不是不可以，但是主要看你垫肚子的`食物是什么，如果是长胖的食物的话，因为胃部很饿，所以就会将脂肪全部吸收走，吃饭的时候在不克制的话，就会摄入过多导致肥胖，建议是在吃饭之前吃一些水果，这样既可以抗饿也没有那么容易长胖。

2、在下班的时候

经过一天的工作和学习，肯定会消耗大量的脑力和劳动力，这个时候肯定会感到饥饿，于是在下班或者放学的时候又会吃一些零食，这和中饭前吃零食是一样的道理，像饼干、糖果、膨化食品等，都是易发胖的食物，在减肥期间是千万不能吃的，建议在减肥的期间还是杜绝吧。

3、睡觉的时候

很多人在睡觉之前肯定是会看电视的，看电视的时候总是想吃点东西，但是这是不建议的，因为六点吃完晚餐之后不建议在吃任何食物，六点之后半个小时内吃点水果可以，但是如果不吃水果的话，不建议在食用任何食物，是很容易发胖的，而且睡觉之后消化很慢，最后都会转换成脂肪，引起肥胖。

4、健身之后

每次健身之后会消耗大量的体力，这个时候非常需要补充能量，其实运动之后休息一段时间可以吃一点水果，但是不要吃容易长胖的食物，而且只能吃一点点，一定要克制自己，不然你的运动就相当于是白做了，一点用都没有，还可能会发胖。