美女主播陈海茵瑜伽减肥心得，有心脏病的人不适合做这项运动，运动的过程中我们也要注意补充水分，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，现在分享美女主播陈海茵瑜伽减肥心得技巧。
美女主播陈海茵瑜伽减肥心得1
台湾东森当家美女主播陈海茵为了能以最佳姿态出现在观众面前，一直坚持练瑜伽，长达6年，而大家也有眼目睹，她那好身材就是全靠练瑜伽塑出来的。今天就让她来跟大家分享瘦下身的瑜伽心得，帮助大家瘦腿、瘦腰。
她日前特地赴台北东区PURE YOGA请教专业老师Jing学简易瑜伽，短短1小时，已让她频喊吃不消，不断发出，“酸死了、我不行了、脚在发抖了”等痛苦呐喊，她说：“看似简单的动作，做起来真的很难，只是一连串动作做下来，感觉腿、手臂、肚子等都有用到力。”
她在老师Jing的带领下，从英雄式、半月式、侧3角扭转、半鱼式及船式等；愈做表情愈狰狞，边做还边叫：“唉呦，好酸喔!”但为了镜头上美观，她还是强忍快不能平衡的肢体，最后终获得老师高度赞赏:“果然有练过还是有差。”
老公没兴趣 无望练双人瑜伽
陈海茵透露，女生过了30岁后很容易变成小腹婆，尤其东方女生更易有梨型身材，因此她倾向练瑜伽来修饰下半身线条及避免腹部变大。
她去年6月从中天转战东森，忙到几乎无法持续练，懊恼地说：“我大概有半年时间压力都很大，以前平均1周练2次，几乎全部停摆，这阵子我打算恢复正常修练，希望可以尽快恢复以往水准。”会不会找老公一起修练双人瑜伽？她摇头：“不会耶，男生好像对瑜伽兴趣不大。”
简易塑身5招
半月式（侧面伸展）
双脚打开一个臀部宽度，吸气双手往上，吐气右手扣住左手手腕，吸气脊椎拉长（延伸），吐气臀部往左，身体往右伸展，骨盆正稳定，停留，腹部大腿用力。
功效：帮助修饰侧边线条，美化紧实臀部。
侧3角扭转
右脚向后跨大步，脚尖踮齐，吸气右手拉高，吐气扭转合掌，停留，腹部大腿用力。
功效：帮助消化及修饰身体线条，强化大腿肌肉，加强核心（腹部）力量。
半鱼式扭转
坐姿稳定，单脚越过另一脚膝盖，吸气，另一手往上身侧伸展（配合吸气），吐气时，手卡住弯曲的脚，双手合十
功效：帮助消化系统，改善坐姿不正。
英雄式Ⅲ
双脚踩稳，手叉腰，单脚向前，脚踩稳，上半身向前倾，后脚移地平行地板，骨盆正位，腹部大腿用力伸展。
功效：帮助大腿力量、修饰腹部线条。
船式
手掌稳定在身后，胸口打开，双脚离地90度，停留，腹部大腿用力。
功效：加强腹部、背部大腿力量。
美女主播陈海茵瑜伽减肥心得2
瑜伽教练的12个瑜伽心得
1、 有一些姿势也是我所担心的，以是我不会去练习，也不会教给你们。
4、 要是你还没有准备好本身提出训练，那么瑜伽并不是可以变化你不良态度的把戏弹大概药片。
5、 让本身上课的时间连结清新状态。
想想梵文中的词语“纯洁”。它的意思是“干净”。没有人想要闻到别人身上的异味，那是会令人不高兴的`。
7、 做这些事情，我并不是为了款项。教瑜伽课程我仅仅可以维持生存。相对付我所做出的开心，我得到的款项回报很少。
以是，请恭敬我的开心。
8、 偶然候我也腻烦瑜伽。
11、 瑜伽锻练并不是大夫。我询问你的伤处，是因为它会影响你训练。但我并不是专职心脏病专家，神经专家，精神病专家大概足病大夫。
以是，不要等候我治疗你的心杂音，弄明确你秘密颈痛的缘由，大概给你提供下犬式和仰尸式的咨询领导。偶然候，大概你必要一名大夫。
12、 瑜伽并不容易。它本身云云。你应该相识的，对吗？ copyright
