跳踢踏舞的好处有哪些？在日常生活中，很多人都会通过一些舞蹈来锻炼身体，其中舞蹈的类型是有很多的，有些人比较跳踢踏舞，下面分享跳踢踏舞的好处有哪些，一起来了解一下吧。
跳踢踏舞的好处有哪些1
1、可以愉悦身心、感受到音乐与运动结合的喜悦感。让人心胸开阔，精神活泼。远离自闭症、抑郁症。
2、可以保健大脑，四肢的高度协调运动需要大脑的指挥，富有节奏感的踢踏舞有益于提高大脑的协调力，记住连贯性的动作有益于提高大脑的记忆力。
3、可以增强心脏功能，踢着欢快的舞步，可以促进血液循环，增强心脏的供血能力，使心脏更加强健。
4、对关节、尤其是脚部的关节也有保健作用。适量的踢踏舞可以预防关节炎，使得脚部更加灵活。
5、有健美的作用，可以减肥瘦身，使身材越变越好，增强自信心。
6、可以增强交际能力。踢踏舞是一项集体活动，可以使人融入到集体中，感受到团结互助的正能量。
踢踏舞基本舞步简介
跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做：
1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习（脚全掌着地)
2、单臂摆动练习（其他与上同)
3、双脚跳练习（用前脚掌，脚跟不落地，双臂自然摆动)
4、转体90度拍掌练习（先转跳，后拍掌)
跳踢踏舞的好处有哪些2
不是和踢踏舞的人
第一、糖尿病患者禁忌练习踢踏舞
由于糖尿病患者的体内本身就缺乏糖分，因此四肢容易无力疲软，如果强行练习踢踏舞，反而会加剧病情，对于练习者的身体有害无益。
有的中医认为，“人老腿先老”，练习踢踏舞是需要循序渐进的.。因此中老年朋友的腿部肌肉和神经，已经出现了老化现象。
如果有的朋友在刚开始练习踢踏舞时，膝踝等关节发生肿胀现象，一定要先暂时停止几天，等肿胀现象消失后再慢慢开始练习，千万不要急于求成。
第二、有心脏病史和高血压的人，要量力而行
虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位，但是它的运动量比较大，而且对于节奏和频率的要求也非常高。
因此，患有心脏病和高血压的人，在练习踢踏舞的时候，应该根据自己的身体情况，量力而行，不要急于跟上别人的节奏和速度。
第三、风湿、类风湿和关节炎患者，不适合练习踢踏舞
由于踢踏舞的节奏和强度比较高，对于练习者腿部关节的要求也较高。
如果关节没什么疾患，练习踢踏舞可以使关节得到充分的活动，有助于预防关节疾患，但是如果已经患有关节的疾患，再练习踢踏舞，反而会加重关节疾患。
