【导读】:常听人说:“响屁不臭,臭屁不响”,一般人并不清楚是真还是假?背后的原理是什么?放屁好似生活中的小事,却是反应身体有无毛病的征兆。那该如何减少臭屁发生呢?
屁从何处来?肠道细菌分解食物产气
人为什么会放屁?屁是从何而来?每天每个人都会经由口腔吞入约500至1000cc的气,再加上人体肠道内的细菌分解食物残渣所产生的气,如果没有适当的机制加以宣泄,不消三天必定“大腹便便”,痛苦难当。因此需要自然适度排气,才不会积累在肠道中,让肠道生病。
放屁是人类自然的生理反应,而且没有绝对控制能力,有时突然来一串连环屁,根本无法抵挡,自然也无法全然用肛门括约肌来管制。既然“有屁就要放”,但是,也偶尔会碰到一些场合可能不太适合发动“屁势”,例如:一群人在小型密闭会议室开会,或是与男朋友正在卿卿我我之际,放屁攻势可能会不太礼貌,也大为扫兴。
放屁特别响特别臭?两者大不同
至于有的人为什么放屁会特别响、特别臭?臭屁的主要成分是硫化氢、甲硫醇、二甲基双硫化物等含硫化物,主要是因病人摄取过多含硫食物,或对含硫性食物的消化吸收不良所导致的。所以,臭屁主要是以“臭”取胜,含硫气体产量虽不多,但却会让对方退避三舍。响屁的主要成分是氢气、二氧化碳及甲烷,大都是因为病人对某些碳水化合物的消化不良所导致,这些未被人体消化的碳水化合物会被肠道细菌分解,产生大量的氢气与二氧化碳及甲烷。
放臭屁“臭鼬族”饮食注意
1、吃含硫化物的食品:常放臭屁的人应少吃蛋、肉类、起司、花椰菜、甘蓝菜、啤酒等含有硫化物较多的食品。
2、少吃味道较重的食品:像大蒜、洋葱、韭菜、柚子、榴梿等味道较重的食物,因为这些食物在经肠胃道消化代谢后,所产生的食物残渣具有难闻的臭味。
减少放屁饮食注意
1、吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多。
2、平时避免喝碳酸饮料、口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体。
3、少吃含有乳糖、麦芽糖、果糖的食物或甜点,因为这些食物都是容易产气的食物。
4、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化,还容易造成胀气。