【导读】：你有过这样的经验吗？早上睡醒时或者在久坐之后，出现关节处有僵硬疼痛肿胀的感觉，有时疼痛感会加剧，例如在上下楼梯或蹲下时，关节会疼痛及无力，就要当心是退化性关节炎。
需要注意的是，关节炎不再是老人专利，运动、过度的负重、肥胖或免疫系统失调等，都会让关节过度磨损，使得患关节炎的病患年龄，有越来越年轻化的趋势，而关节保健的迷思与讨论也越来越广泛。
退化性关节炎日积月累而成 易与骨松混淆
退化性关节炎的症状不是突然出现，而是经年累月慢慢累积形成。关节为骨头的末端，在外层有平面的软骨，让两个骨头之间互相摩擦。而支撑着软骨与活动的，是由韧带、肌腱、肌肉、关节囊与附着的肌肉组织，组成了一个可重复使用数十万次活动的构造。关节炎主要是关节的软骨退化或者结缔组织发炎产生，常见的关节炎为退化性关节炎与类风湿性关节炎。
大部分民众容易混淆退化性关节炎与骨质疏松症，事实上，退化性关节炎是因为关节表面的软骨磨损，造成关节僵硬或疼痛的退化现象；而骨质疏松症则是因为骨质流失，造成骨头强度降低，因此容易骨折或跌倒，两者发生原因不同，症状表现也完全不同。
增加肌肉力 维持适当体重
除了药物外，最重要的治疗方法是运动和维持适当体重。患者会误以为运动容易耗损膝关节而完全不敢动，这种想法并不正确。适当的训练能增加大腿肌肉的力量，肌力提升后，膝关节的稳定度和活动度会变好，关节协调与平衡能力也会变佳，疼痛感降低，膝盖较不易受伤。
