开窗户好。
具体是否关窗睡觉还是要看个人的，要是房间足够大，室内的空气是充足的话，那么晚上睡觉的时候就最好不要开窗户了，避免受风感冒。
要是房间比较小，人要是比较多的话还是要把窗户打开，不然可以能会出现缺氧的现象，严重的话还会影响到睡眠的质量。
夏季睡眠科学的做法是
1、卧具：床的方位宜头南脚北，这样能使人体经脉与地磁方向平行；床垫应软硬适中才能更好入睡；被褥应经常洗晒，枕头的高度以8—12厘米为宜。
2、睡眠的'姿势：睡眠的姿势以向右侧卧双膝稍屈为最好。心脏病患者宜选右侧卧位。
肺部后疾病的患者除垫高枕头外，还应经常改换侧卧方向，以利于痰液排出。胃胀和肝胆疾病患者以右侧卧位为宜。
睡眠时切忌仰卧，因仰卧使肌肉不能放松，手易搭胸，影响呼吸，压迫心脏而做噩梦。
3、时间：每天 以睡7—8小时为宜。
4、环境：应保持卧室空气的清新，最好维持室温在16—22摄氏度，睡眠时应避开光照。
夏季睡觉头朝哪个方向
1、一般来说的话，是南北走向，即头北脚南。也就是顺着地球磁场的方向，因为人时刻都要受到地球磁场的影响；
所以睡眠时大脑也会受到磁场的干扰的，头北脚难的方向睡的话，是可以使磁场平稳的穿过身体，最大限度的减少磁场干扰的，最好就会使得睡眠更好。
2、一般来讲，最常见的理论是睡眠过程中人体应该头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致；
其次，因为我们知道地球是自西向东转动的，所以如果头朝西就等于是借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。所以建议最好是可以选择头向着北来睡觉是会比较的好一点的
3、在中医方面来讲，睡眠的方向是相当重要的中医学讲人体在睡眠过程中应当“立脉”“立气”。其中这个“立”字是指让人体内的气脉走向跟大自然的气脉相一致，这样血脉也就流通。
夏季睡觉空调开多少度合适
28度。
人是恒温动物，人体的体表温度在37度左右，体内温度在37.5度左右，人在晚上睡觉时也会产能，也会提供热量，室温的温度在28度时最为合适，睡觉最舒适。
开窗会好一些。
夏天天气炎热，睡觉不开窗的话，房间空气得不到流通，空气中氧气一直被消耗，人体呼出的二氧化碳浓度不断升高；
若是长期处于低氧的环境，可能会导致大脑缺氧性头晕，人的睡眠质量也会降低，因此在夏天的晚上睡觉时开窗会好一些，不过如果是夜晚刮大风的话，开部分窗户即可，以免引起人体受凉感冒。
夏天开窗睡觉会面瘫吗
视情况而定。
大多数面瘫的患者一般是因为晚上睡觉贪凉直接开窗，正对着头面部，早上起来后发现有面瘫的现象，不过不是所有人开窗睡觉都会面瘫；
因为有的人身体强壮正气足，可以抵御邪气的侵袭，此外有的人虽然开窗，但没有将头面部直接对着窗口，这样一般是不会面瘫的，因此建议开窗睡觉的话尽量保护头面部不被风吹是比较妥当的。
夜晚开窗睡觉湿气会不会加重
看室外湿度决定。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，其中气候潮湿、淋雨涉水、居住地潮湿等因素都属于外湿；
如晚上室外在下雨或近期湿度较高的话，晚上长时间开窗容易导致空气中水分下降以至于地板湿气重，湿气容易入侵体内造成四肢酸痛、头身困重、体乏无力等湿气加重的现象。
湿气重怎么排湿最有效
1、运动出汗是很好的去湿气方法，每天坚持适量的运动，除了可以纾解压力、活络身体器官运作外，体内的湿气也会随着运动出汗一起带走。
2、适当的多吃一些健脾利尿的食物如赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶等，这些食物有助于排出体内的湿气，同时少吃凉拌菜、冷饮、甜食等伤脾胃的食物。
3、艾灸拔罐等传统中医理疗方法也是很好的祛湿方式，通过对皮肤部位进行温热刺激，能将体内的部分湿气随之排出体外。
睡觉开窗的好处
睡觉开窗比关窗更好，开窗睡觉有利于室内空气的流动，保证室内空气的新鲜，也有足够的氧气，可让人的睡眠更加舒适，第二天的精神状态更好，不容易犯困。
睡觉时开不开窗可以根据自己的生活习性来选择，一般来说开窗更好，人在晚上睡觉能产生大量的二氧化碳，开窗能保持屋内空气的流动，给人一个良好的睡眠环境。
睡觉开窗增加了室内的氧气，有利于促进人的血液循环，早晨起床头脑更加清晰，白天的生活更加精神，开窗睡觉要注意盖好被子，不要把头对着窗户避免感冒。
同时睡觉不开窗也有一定的好处，能减少蚊虫的叮咬，防止室内失窃，关窗睡觉不容易受风寒影响，睡觉开窗关窗没有硬性的规定，建议开窗睡觉对人身体更有利。
窗户外开和内开哪个风水好
1、窗户外开
从风水上来看，外开的窗户其实是更常见的，和内开的窗户比起来的`话，之所以选择外开的窗户，主要是因为如果窗户往内开；
那就会导致室内很不美观，而且，还会占据室内的空间，导致自己走路不方便，或者摆放床或者书桌之类的物品不方便。
窗户如果是外开，这样室内的空气流通会很顺畅，吸收到的吉气也会越来越多，从整体感观上来看也是比较好的。
2、窗户内开
如果窗户是内开的，会导致很多不方便的影响，例如室内不美观，或者室内的格局变差，还有可能导致在摆放家具的时候会有一定的局限性，虽然窗户内开能够使得室外更加的美观，但是对室内却没有任何的好处。
窗户内和外开有什么影响
1、外开的影响
外开的窗户，不仅能够使得室内更加美观而且减少很多不必要的麻烦，而且还对风水气息也更有利。
因为外开的窗户能够避免一部分不好的风水气息进入自己的住宅，而且能把好的风水气息接纳进来。对于房屋内的格局和气息都很重要。
2、内开的影响
内开的窗户不仅容易导致室内不美观以及破坏室内的格局，而且还会在风水气息这方面也造成比较多的负面的影响。
内开的窗户会使得不良的风水气息进入到住宅内部，使得房间或者客厅的格局变得特别不好，这样家人就会出现很多运势和身体上的问题。
开后窗户的风水好不好
1、不利风水稳定
由于窗户是风水气场的进出口，所以，若是在座位背后靠窗的话，对于座位的风水气场稳定性是十分不利的。
毕竟靠近窗户的地方风水气场进进出出，会导致风水气场十分混乱，如果背后开窗风水也会因此而受到影响，以至于风水气场变得很不稳定。
2、自身气运流失
若是座位背后靠着窗户的话，对于自身运势的危害会非常大，这样会导致人们没有靠山，在事业上会经常受到阻碍。
毕竟窗户乃是风水气场的进出口，如果自己座位背后靠着窗户的话，自身的气运也会顺着窗户大量流失。伴随着时间的推移，这样一来自己的运势也将会随之变得越来越差，甚至因此招来霉运。
