秋季皮肤干燥补水保湿是关键

秋季皮肤干燥补水保湿是关键，秋季的天气是比较干燥的，所以在秋季补水保湿是非常重要的，补水保湿的方式有很多种，不同的方式有不同的效果，以下分享秋季皮肤干燥补水保湿是关键。

秋季皮肤干燥补水保湿是关键1

护肤及技巧

秋季气候以燥为主，北方气候较之南方更为干燥，所以在北方生活的群体要格外注意秋冬季的日常护肤，稍微不注意可能就会由于干燥引发起皮、皮肤干裂等症状。而且每个季节的护肤各有不同，要根据气候及个人特点，选择合适的方法来保养皮肤。

那么在秋季人们应该怎样进行护肤呢？

1、注意保湿滋润皮肤

在秋天，任何皮肤都会明显的出现缺水，这主要是由于天气干燥所引起的。这个问题怎么解决呢？首先我们可以将夏季主打清洁的洗面奶换成滋润型，部分控油护肤品换成含有一定油分的保湿型，一切主要以保湿为主，从而来缓解皮肤的干燥。也要注意身体其他部位的护肤，比如在洗完澡后尽量涂抹身体乳，洗完手后涂抹护手霜等。

2、注意补充足够的水分

秋季以燥邪为主，除了影响外部的皮肤，也容易耗费体内津液，从而影响正常的津液输布功能，进一步加重皮肤的缺水症状，所以在日常生活中，要注意补充足够的水分，饮食方面也要注意，尽量减少食用辛辣刺激的食物，多食用滋阴生津的食物，比如百合、雪梨、枸杞等。

3、注意养成良好的生活作息

不良的生活作息对皮肤的影响也是很大的，比如长期熬夜的人容易出现黑眼圈、皮肤暗沉、痘痘等表现，这主要是因为长期不良的生活作息会影响体内正常的脏腑功能，从而导致皮肤出现相应的症状，比如在中医理论上，肺脏与皮毛关系密切，长期熬夜伤肝，五脏之间又是相互影响的，这就导致伤肝进而影响肺，从而出现皮肤等相关问题。

4、正确的护肤步骤

目前护肤人群愈来愈年轻化，很多中学生都开始加入到护肤的大群体中来，但是很多人的护肤知识尚不成熟，很可能导致无效护肤，所以正确的护肤步骤是非常重要的，还要挑选适合自己的护肤品。一般来讲简单的护肤从洗脸开始，要掌握正确的.洗脸方式，然后涂抹爽肤水来保湿和二次清洁，其次拍精华、面霜等。需要注意的是在秋季也是需要防晒霜的，防晒并不是仅限于夏季，秋季紫外线同样可以使皮肤变黑。

对于不同群体来讲，护肤需求和标准都不相同，但在秋季一定要注意保湿和滋润皮肤，尤其是在北方，，这个是不限年龄阶段的，主要是根据气候特点，以防皮肤干裂。

秋季皮肤干燥补水保湿是关键2

长期生活失调 皮肤容易出状况

寒与燥就指寒邪与燥邪，当天气干冷时，人体表皮层血管就会开始收缩，减少热量流失，这时就容易促使血液循环减慢，降低皮脂腺与汗腺功能，造成皮肤表面的水分和脂肪含量开始减少；若为长期生活失调、睡眠不足的人，就会使体内在气血循环出现障碍，容易有粉刺、痤疮或色素斑等发生。

用过热热水清洁 小心反伤害皮肤

另外，若用过热的热水或过久的清洁方式等错误习惯，清洁皮肤，恐怕会使皮肤更容易受伤害，但到底要如何正确保养皮肤呢；像是有气血亏虚倾向者，应注意保暖，尤其遇到寒流来袭，可饮用姜茶补充热量，饮食上则可多选择热能较高的食物，补充人体能量，若四肢较容易冰冷，则可酌加桂枝、细辛等有温阳活血通络的药物，有助于保持气血循环。

适量涂抹保湿乳液 为皮肤增加保护力

为了抵御燥邪，干性皮肤者可适时适量涂抹保湿的绵羊油等，防止皮肤角质层因过度干燥而脱水，若想消除内燥问题，则可多服用像蜂蜜、海参、木耳等富含黏液质的食品，或像石斛、玉竹、生地何首乌等为主的药材，都有助于保存细胞内水分。

饮食配合良好作息 好皮肤跟着来

因此，养成正确的皮肤清洁习惯，并配合运动，都有助于改善皮肤，增加气血循环，若冬天太冷，不想出外运动，也可透过气功和体操的融合，可尝试采以美容保健气功，把握日黎明初醒时机，以双手掌互相摩擦生热，贴于面部反复六次，帮助改善脸部血液循环；拥有正确的保养皮肤知识，配合良好的饮食习惯，保持舒坦心情，自然皮肤也会跟着变漂亮。

秋季皮肤保养招教改善体质