头发没有营养如何调理

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头发没有营养如何调理，我们生活中都会想让头发恢复光泽，因此我们在选择护发产品时需要多加注意，亮丽而有光泽的头发会为自己的美丽大大的加分，以下分享头发没有营养如何调理

头发没有营养如何调理1

酸碱平衡

在选用洗发用品的过程中，不仅要看一下成分，其中是否含有纯植物天然的滋润物质，能够起到滋养的作用，而且还要看一下洗发水是否属于碱性，碱性过大的洗发水虽然拥有比较强的去污能力，但是也会损伤毛鳞片从而使头发缺少营养。同时搭配护发素使用，减少分叉毛枯。

多摄入维生素

在饮食上，多注重维生素C以及维生素A的摄入，正是由于这两种物质的存在，才能够保证头皮油脂的正常分泌。俗话说，食补大过一切，在食物中能够获取到的营养物质最全面也是最容易吸收的。因此，在生活中，不要过于挑食偏食，这两类维生素摄入不足便会容易导致头发变白、便干、断发等情况。

多休息

头发的生长与身体状况也是息息相关的，一般来说，头发缺少营养，那么自身的肝肾功能也并非完全健康，很有可能出现精血供应不足的情况。因此，我们在平时要学会自我减压和放松，经常按摩放松头皮，保持心情愉悦，多休息少熬夜，养成良好的生活习惯，慢慢头发的问题便会得到缓解。

头发没有营养如何调理2

促进血液循环

尽管我们吃了很多营养充足的食物，但这并不意味着头发能够吸收，因为头发对营养的吸收是通过血液循环实现的，因此当头皮血液循环不畅的时候，尽管饮食没有问题，头发依然会缺乏营养

所以我们要加强头皮部分的血液循环，比如经常按摩头皮、经常梳头、参加体育运动等方式促进血液循环，也可以直接对头皮进行一些刺激，如生姜擦头皮、针灸法等等，促进头皮部分的血液循环。

洗护产品的营养补充

除了内在的调理之外，从外部直接提供头发的营养也是不错的方法。很多洗护产品中，含有中草药的营养精华，可以帮助头发吸收营养，也有一些专业的头发健发中心，会根据不同头发的情况提供相应的营养精华液，往往含有人参、何首乌、当归、橄榄油等成分，帮助头发获得天然的营养。

饮食补充

头发中的营养来自血液，而血液中所含营养的成分则来自我们摄入的食物分解后所得。因此，从饮食中补充营养是让头发有营养的关键所在。头发的正常生长需要蛋白质、维生素、微量元素等多种营养物质，我们在饮食也要注意补充这些物质，多吃含蛋白质高的肉类、奶类，多吃维生素、微量元素高的蔬菜和水果，有利于头发的营养获得。

头发没有营养如何调理3

如何改善干枯毛躁发质

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

不过勤地烫发

一年多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

头发该怎么吹

把头发分区吹会更加容易，想想沙龙里理发师都是怎么给你吹的?先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。自己在家的时候也可以这么做，否则你会发现表面的头发已经非常干燥了，但是里面的发根却仍然非常潮湿。

吹风机不停移动。很多人常犯的一个错误就是，在吹一个区域的时候吹风机是静止不动的，这样因为热量集中在一个部位会容易引起头发受损。因此，开始时吹风机从头顶开始，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机。