乳房下垂松软怎么办，人人都想自己的胸部挺拔，然而不少女性发现自己的胸部有下垂的情况，并且摸起来很松软，这不仅影响了自己的身材，还会降低自己的个人魅力，下面一起看看乳房下垂松软怎么办。
1、胸部按摩：日常生活中可适当按摩胸部的穴位，加速局部的血液循环，还可用毛巾热敷，从而使得胸部皮肤的弹性增加，对胸下垂松软也有一定的`缓解作用；
2、调整姿势：长时间不良的坐姿、睡姿均可能会导致胸下垂松软，也会加速胸部的老化速度，建议在平常应养成挺胸抬头的习惯，避免弯腰驼背、长期久坐或睡觉时压迫乳房等；
3、穿戴合适的胸衣：生活中可以选择具有一定承托力且舒适的内衣，达到聚拢胸部的效果，避免长期穿戴过紧、过松等不合身的内衣，导致胸下垂松软的进一步加重；
4、药物治疗：若是男性由于雌激素水平过高导致的胸下垂松软时，可遵医嘱应用甲磺酸溴隐亭片等抑制雌激素分泌的药物进行治疗；
5、手术治疗：若胸下垂松软的程度较为严重，可通过手术的方式进行改善，如乳房上提固定术、隆胸术等，具体的手术方法需根据胸下垂松软的情况进行判断。
6、补充含雌激素类食物：雌激素能够刺激乳腺腺管增粗，使乳房组织增多，促进乳房的发育。
7、双环法切口：通常应用于轻中度乳房下垂，环乳晕处切开去除部分皮肤，将乳头和腺体向上移位、塑形。若腺体较小、较松软，可于腺体下方植入适当大小假体，部分可于胸大肌下植入，取决于皮肤软组织厚度及松弛程度；
8、垂直切口：应用于中重度乳房下垂，皮肤软组织需去除较多，除乳晕周围切开外，还应于乳房乳头、乳晕下方做垂直切口，以缩短乳房周长；
9、倒T切口：应用于严重乳房下垂，皮肤软组织松弛严重。垂直切口基础上，乳沟即乳房下皱襞去除部分皮肤软组织，此时乳房形态较理想。如果乳房体积较小，可同时注入硅胶假体。若自身乳房体积较大，可通过乳房折叠、塑形及向上移位改变形态。
1、多做扩胸运动
乳房下垂松软可以在平时多做扩胸运动，能很好的帮助女性使胸部变得挺拔，而且也不会出现下垂的现象。一般情况下，女性每天早晚做两次扩胸运动，每次5分钟左右，坚持一个月就会发现自己胸部弹性增加了，而且下垂的情况也明显改善了。
2、睡姿要正确
对于产后女性乳房出现下垂的情况，在调理的时候一定要注意自己的睡姿，晚上睡觉的时候最好是采取侧卧或者仰卧，千万不要采取俯卧的睡姿，否则会挤压到乳房，使乳房出现变形、下垂等情况，俯卧的睡姿还会导致乳房处的血液循环不畅，影响乳腺发育。
3、多按摩乳房
女性朋友在每天睡觉之前或者是起床之前可以用手轻轻地按摩乳房5分钟，按摩的时候注意力度，要先顺时针方向按摩，然后再逆时针方向按摩，这样能促进乳房的血液循环，使乳房达到坚挺、丰胸的效果。
针对乳房下垂松软的方法就介绍到这里了，女性只有了解了引起乳房下垂的原因，才能做好预防。
1、身体缺乏蛋白质
一些女性朋友为了追求苗条的身材而过度节食，甚至有些女性不吃任何油腻的食物以及肉类，长时间下去会导致身体缺乏蛋白质，从而使乳房出现下垂。
2、内衣穿戴不当
为了让自己的乳房看起来更加丰满一些，女性朋友选择了过紧的内衣，然而这种内衣会阻碍胸部血液循环，对胸部健康造成危害。而过松的内衣不能使乳房聚拢，也会导致女性出现乳房下垂的情况，因而要选择合适的'内衣。
3、保养胸部方式错误
按摩的确可以起到丰胸的效果，但是一些女性使用错误的按摩手法，不但起不到丰胸的效果，而且会让胸部出现下垂。
4、生育引起的
女性怀孕之后激素水平会升高，乳房也会再次发育，然而当女性生育之后，体内的激素水平会恢复到正常，这时候乳房周围的脂肪会出现萎缩。
5、久坐不动
女性长时间工作而不走动，会导致身体气血循环出现障碍，也会使呼吸变浅、血液循环减慢，乳房也会由于缺少血液的供应而出现下垂的情况。
6、喜欢双手抱臂
经常抱臂会对乳房产生一定的压迫感，长时间在这种外力的作用下乳房就会变形，甚至是出现下垂。
7、长期热水刺激
热水刺激乳房会使乳房的皮肤变得干燥，也会使乳房失去弹性，时间一长就会引起乳房下垂。
乳房下垂松弛怎样恢复紧实?首先是饮食丰胸
饮食丰胸是千年不变的丰胸方法，不要以为产后妈妈体重正高，需要节食减肥，这样就打错特错了。此时产后妈妈身体正虚，急需要合理的饮食，补充不同的营养，以保证身体的健康。因此平常要多吃含维生素E和维生素B的食物。维生素E可促使卵巢发育和完善，刺激乳房发育。
一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。
乳房下垂松弛怎样恢复紧实?其次是运动丰胸
生完孩子后，妈妈在床上待得时间可不少，而等孩子断奶后，多做些运动是很有必要的。尤其是多做一些有助于丰胸的运动，其中扩胸运动对改善胸部松弛下垂外扩是最有效的丰胸的日常小方法之一。
用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的.姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。
乳房下垂松弛怎样恢复紧实?然后是按摩丰胸
给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。
最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
配合使用丰胸产品：营养+按摩。导致胸部出现松弛、下垂等症状的原因，主要是营养不良、组织老化和内分泌失调引起的。解决这三个主要原因单凭饮食和按摩是无法解决的，只有借助有效的丰胸产品，才能从根源上解决各种胸部问题。
