先浸湿鞋，然后用用废旧牙刷反复清洗，最后甩干水即可。
运动鞋里面是可以用水洗的，建议洗完之后尽快把水控干，以免影响鞋子胶水的质量。
1、浸湿鞋：
鞋子扔到盆子里，盆子里装2/3的清水，注意水温不要超过45度。
这是因为，在高温的环境下洗运动鞋，鞋子容易发生变形。让鞋被水湿透，对于一般网面的鞋子水里可以加一些洗衣粉。
注意：千万不要让鞋子就在水里泡，不能扔在盆子里和泡脏衣服一样就不管了，半天以后才来洗，这样鞋子干了以后容易开胶。
2、洗鞋面和鞋里：
用废旧牙刷，但不要旧的毛都卷了的那种，其实你也可以买一把3块钱以上毛比较软的新牙刷做专用洗鞋刷，用鞋刷也可以，别忘记要刷刷鞋舌。
反复清洗鞋子1，2次，脏水倒掉换干净水，把鞋子泡水里，不用刷肥皂用牙刷将鞋刷洗干净
3、甩水：
把鞋子前面后后跟海绵多的地方的水先用大拇指压压挤出些水。
然后抓住中部的`鞋底，鞋跟方向要在前面，鞋头对着身后，开始抡起你的胳膊前后划几下，甩5-6次即可。
4、晾干：
可以用鞋带随便穿几个洞，然后绑到三角衣服架上，一边吊一个鞋子和晾衣服一样挂在阴凉通风处。
真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。
拓展资料：
注意事项是在洗鞋里时，也可以使用旧牙刷，不过，刷的时候力度不要太大，以免布料起毛球。随后通过挤压的办法，将鞋子里的水分尽可能地挤出来，最后，将鞋子放在通风的地方晾干，注意不要被太阳直射。
运动鞋卡脚怎么处理
1、报纸法
拿张报纸，捏成一团(越紧实越好)，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。
2、湿毛巾法
如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了
3、吹风机法
用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，但这方法只适合皮鞋。
运动鞋特别臭怎么去味
第1招，酒精除臭法
我们先把鞋垫抽出来，然后用旧牙刷蘸一点酒精，刷一刷鞋垫。
好了，然后再刷一刷鞋子里面，这是因为酒精有很好的杀菌消毒作用，而且挥发的很快，放一会就干了!好了，我们再把鞋子晾置一会，就可以轻松消除鞋子里面的汗臭味了！
第2招，小苏打除臭法
我们准备一张纸巾，倒上一点小苏打。
然后把它包裹起来，这样一个小苏打包就做好了。
我们每次回家，把它放进鞋子里一个晚上，这是因为小苏打呈碱性，而鞋子里面的酸臭是呈酸性的，所以说呢碱跟酸能形成中和反应。这样就可以去除鞋臭的目的了，而且小苏打还具有吸湿性，能有效地吸附这个鞋子里的汗气，也是非常的实用！
第3招，茶叶包除臭法
我们将泡过的茶叶包晒干，直接放到鞋子里面，晾置一晚上，这是因为茶叶中的单宁酸有很好的吸收异味的作用，而且干燥的茶叶也可以吸收鞋里的汗液，对去除鞋子的臭味也是非常有效！
运动鞋怎么选码数
（1）需要量您的脚长：
1、脚长与宽量法：把脚平放在平面的白纸上，用力采地，用笔点出左右最宽点，前后最长点，前后两点连接，左右两点连接，两只脚都量取大值。
2、脚围量法：脚背最宽处围绕一圈，为脚围
（2）脚长与鞋码对换：此对换用于正常比例的鞋
1、脚长是厘米（CM）计算
2、鞋码用欧码（39码、40码等）计算
3、脚长换成欧码：量好你的脚长乘以两倍减去十厘米（脚长X2-10=鞋码；例，你的脚长是25CM，25X2=50-10=40码，那么您就是穿40码的鞋）。
4、欧码换成脚长：看好鞋的`尺码加上十厘米再除2（<鞋码+10>/2=脚长；例，鞋码41，41+10=51/2=25.5CM,那么此尺码的鞋适合脚长25.5的人穿）。
5、您在量脚长换算时只适合尾数往上加，不宜减，因为鞋大一码可以穿，小了就不利您的健康了(例如，你的脚长是25.1CM，那您只能按25.25或是25.5来计算，也就是要穿40.5码或是41码的鞋，不能按25.0来计算，不能穿40码或更小的鞋码。
6、如果您的脚比较胖或是比较宽，您可以选大半码或一个码。
运动鞋各种参数代表什么意思
①国际标准码（cm）：cm也就是厘米的意思，比如脚长230mm，用国际标准码则可以表示为23
②美码（US）：us也就是美国那边的尺码标准哈，一般就是6,6.5等，如果大家不知道怎么看的哈可以看一下换算公式：US＋18-0.5≈cm。
③英码（UK）：英码和美码十分相似，换算公式：UK＋18+0.5≈cm
④欧码（EUR）：欧码一般就是我们日常使用的码数，也就是35、36…这样的
⑤中码（CN）：也就是中国制造鞋款的尺码，换算公式：（CN＋10）÷2≈cm或CN＝（EUR+10）×5。
运动鞋越洗越臭的原因
1、原因解释
运动鞋越洗越臭是因为没有洗干净或者没经过暴晒，常穿运动鞋跑步、打篮球等运动，会让汗渍等浸入到鞋的面料中，并且脚上的细菌和微生物还会散发某种气味，如果不彻底清洗干净并且在大太阳下暴晒，很容易因为潮湿的鞋内环境而积累更多的臭味。
2、清洗方法
运动鞋清洗时需要使用白醋，在洗鞋前需要将鞋带拆下，鞋舌向外翻开，彻彻底底将鞋子打开来清洗，然后准备一盆温水，在里面加些白醋，再将脏鞋在水里浸泡1个小时以上，帮助杀菌去味，再用牙刷将鞋子里里外外仔细刷洗干净后暴晒一天。
3、除臭方法
运动鞋除臭可以用活性炭、茶包、小苏打粉。将运动鞋洗干净后放着暴晒时，可以在鞋子里放活性炭，既能够吸水还能吸味，也可以放茶包，吸味的同时留有淡淡的茶香，还可以撒些小苏打粉，既能除湿还能杀菌。
