日常好习惯打造好肌肤

日常好习惯打造好肌肤，好肌肤应该是人人都向往和追求的，有着好的肌肤不仅让人美丽还能增加人的自信，有时候好的肌肤不需要总靠化妆品来打造，自然美是最美的，以下日常好习惯打造好肌肤分享给大家。

日常好习惯打造好肌肤1

1、不熬夜

没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。中医认为，子时（晚上11时至凌晨1时）是皮肤自我修复的时间。王医师说，若长期熬夜，必使皮肤粗糙无光泽，也容易使熊猫眼浮现，甚至长痘痘。睡眠不足、抵抗力降低，也影响皮肤的排毒功能。因此，我们常说早睡早起身体好，而早睡早起对于肌肤也是个好习惯。

2、勤防晒

阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素。紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化，也可能造成皮肤癌。此外，敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象。要远离这些肌肤问题，尤其是在全年皆夏的岛国，就得勤加防晒。

3、常护肤

要有好肌肤，肌肤护理自然不可少。然而，这并不表示涂抹越多护肤品越好。涂越多护肤品，表示接触的化学成分越多，反而可能给肌肤增加负担，容易引起肌肤过敏。所以，护肤品越简单越好，避免肌肤长期接触过多化学成分。

4、不抽烟

抽烟不只对肺部不好，也会加速肌肤老化的程度。要有好肌肤，别抽烟。

5、懂得减压

压力是另一危害皮肤的因素。两位专家都指出，压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题。皮肤方面，暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹（俗称生蛇）、病毒类疣都和压力有关。压力往往也会造成头发变白和脱落。因此，懂得如何释放压力，适度地松懈身心对于养好肤质也很重要。

6、不偏食

饮食宜多样化，以新鲜、清淡的食物为主，摄取均衡天然的营养才能有好肌肤。从中医的角度，偏好咸、苦、辛、酸、甘味的食物，会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象。

7、少化浓妆

每天在脸部涂厚厚的浓妆，不但影响皮肤的呼吸与排汗，还会使化妆品残余堵塞毛孔，造成皮炎和痤疮。因此除非必要，别给肌肤添加额外负，让肌肤适时透透气。

8、多喝水

水分对皮肤也是至关重要的，每天饮用6到8杯水是必要的。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹，缺乏弹性。要注意的是，别等到觉得口腔干渴时才来喝水。除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等，以摄取蔬果的营养，避免皮肤黯淡无光。

日常好习惯打造好肌肤2

拥有还肌肤的重要性

1、延缓衰老

随着时间的流逝，每个人都不可能永远年轻，都会逐渐衰老，而且女性相对于男性来说衰老的速度更快。因此，女性做好肌肤保养的最根本原因就是延缓肌肤的`衰老，可以拉长自己的青春期，一旦一个女性的肌肤状态佳，心情也会十分良好，这样的人，看上去就显年轻。当然，有些人会说，无论你怎么保养，年龄都在那了，岁数改变不了。可是，我想大多数女性，都希望自己在三十岁的时候，依然拥有二十岁的状态吧。即便男生也会如此。

2、保持夫妻关系和谐

如果说女性注重肌肤保养可以保持夫妻关系和谐，可能有些人嗤之以鼻，因为在他们看来，真正的爱情是不会因为一个人的相貌改变而发生变化的。但现实往往很残酷，婚后女性比男生衰老的更快，如果两个人年龄相当，婚后五年甚至十年，男人的相貌变化可能不大，但女人往往像是苍老的了几岁。因此，已婚的女性更应该做好肌肤保养，也是为了维持夫妻关系和谐。

3、为了在职场顺风顺水

纵观一些高级白领或者高端管理层女士，她们要么青春靓丽，要么气质出众。哪怕长相一般，她们也可以通过合适的装扮，和正确的保养，让自己看上去非常有气质，让一些普通员工望而生畏。事实上，许多大企业招聘女职员的时候，也特别注重一个人的气质与形象，哪怕你长的再好，如果不注重着装，没有独特的气质，也很有可能被企业拒之门外。总之，做好肌肤保养，一定程度上可以让自己在职场更加顺利。