哪些食物可以帮助去除黑眼圈？在日常生活中，很多人都有黑眼圈，黑眼圈不仅影响人们的美观还影响人们的精神状态，其中去黑眼圈的方法也是有很多的，下面小编分享哪些食物可以帮助去除黑眼圈，一起来了解一下吧。
哪些食物可以帮助去除黑眼圈1
哪些食物可以帮助去除黑眼圈
一、鸡蛋
鸡蛋里面很有优质的蛋白质，这种蛋白质容易被身体吸收，而且能够促进身体细胞再生，从而帮助眼部的皮肤下细胞再生，有效改善黑眼圈。一般一个成年人每天需要摄入两个鸡蛋的营养才足够。
二、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的维生素e和维生素a，这两种能够维持上皮组织的正常机能，尤其对眼睛以及眼球周围的肌肉有维持作用，多补充这两种物质能够起到改善黑眼圈。
三、海带
海带是一种含有铁比较高的食物，而铁质是构成血红蛋白的主要成分。身体如果缺少铁就会让身体出现贫血的现象，因此适当的补充铁质能够让身体内的血红蛋白量增加，从而提高输送养分的能力，还可以让身体补充营养。因此经常服用海带可以缓解黑眼圈，不过要注意海带是一种性寒的食物，身体寒冷的女性要慎用。
四、芝麻
芝麻里面含有维生素b维生素e，它们对眼球以及眼周肌肤的滋养作用是很高的，可以帮助缓解黑眼圈的形成。另外，芝麻里面所含的维生素e还能够让头发乌黑亮丽，除了芝麻，生活中还有花生、核桃等也是很有大量的维生素e，女性朋友想要改善黑眼圈也可以适当的食用。
五、绿茶
绿茶有抗辐射的作用，对于长期使用电脑的女性来说有很好的养护作用，尤其是长期对着电脑的形成的黑眼圈。可以经常饮用绿茶来淡化黑眼圈，也能够帮助身体补充特异性植物营养素，从而抑制自由基对皮肤造成的伤害，有效改善黑眼圈。
哪些食物可以帮助去除黑眼圈2
去除黑眼圈吃什么东西好
1、红枣
大枣、小枣除用来制作各种美食外，还具有养血安神和养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品。其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。
女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的.黑眼圈，同时可以促进吸收、补充铁等微量元素。
2、柠檬水
早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出。减低在体内的积聚机会，也可以减少黑眼圈。
每天最好能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有排毒美白的功效。
3、海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等，是能够治疗黑眼圈的食物。
4、芹菜
常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌，可熬，可煲，还可做成饮品。
芹菜是女人美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显著疗效。
5、柑橘
柑橘中所含有的抗氧化元素，诸如维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益。柑橘和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用。
同时，柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素，促进内吸收，平衡人体各项元素。常食柑橘能够美白，去皱，同时对黑眼圈有妙用。
健康的饮食习惯，均衡的膳食营养，不仅能够吃出健康好身体，同时也能吃出美丽好面孔。爱美的女士们一定要多注意，饮食美容，用最美味，最便宜的蔬果食物，来让自己变得更加美丽，更加年轻。
去眼袋食谱
苹果生鱼汤
【组成】苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
枸杞猪肝汤
【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
【制法与用法】清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。
此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。
