冬季吃这些食物胜似用护肤品，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，吃这些食物其实也有利于保持皮肤的健康，教你冬季吃这些食物胜似用护肤品，护肤小技巧！
冬季吃这些食物胜似用护肤品1
补充胶原蛋白：鸡翅+软骨 如果要从胶原蛋白含量来考虑，首先想到的就是鱼翅，不过如果同时考虑价格问题，那么鸡翅就是可推荐的食材之一了。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白，对于肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定的作用，最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。另外，想要促进胶原蛋白的吸收，良好补充维生素C非常重要，因此在补充胶原蛋白时，最好搭配富含维生素C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦!
补充欧米伽3：三文鱼+坚果 三文鱼和坚果中富含的欧米伽3脂肪酸具有抑制细胞内水分流失的作用，有良好的保湿作用。此外，它还能够促进细胞再生，有效预防皱纹生成，可以说是一种万能保湿美容营养素。 鱼油、坚果类食材与橄榄油中均含有欧米伽3脂肪酸，在烹饪料理时用橄榄油代替黄油能更积极地摄取欧米伽3脂肪酸，有助肌肤保湿。
补充胡萝卜素：胡萝卜+鸡蛋+海藻 胡萝卜中富含β-胡萝卜素，它能够有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素能在人体内合成为维生素A，具有防止肌肤角质化的作用，同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多，鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。
补充维生素E：沙丁鱼+萝卜叶 沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维生素E，它具有保护皮肤黏膜的作用，此外能将氧气和各种营养素搬运给肌肤使用，对于预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维生素E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中含量也很丰富。
冬季吃这些食物胜似用护肤品2
猪皮：很多人会觉得猪皮很恶心，不敢吃。其实这是错误的，猪皮并没有肥肉的油腻，猪皮晶莹剔逃嚼劲十足，而且纯胶原蛋白组成，没有任何脂肪含量，经常吃猪皮能够让我们的肌肤保持水嫩年轻的状态。
刺梨中含有非常丰富的维生素C，不仅可以增加皮肤的弹性，还可以促进子宫分泌雌激素，是女性变的.年轻化，加快身体的新陈代谢，增强营养的吸收，让女性老的慢一点。
百合干甘凉清润，主入肺心，可以清肺润燥止咳，清心安神定惊，也对多种癌症有较好的防冶效果。百合干有很高的药用价值，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。
西兰花：西兰花中含有异硫氰化物以及维生素C，这两种成分都是强抗氧化剂，能有效延缓皮肤细胞衰老，还能修复受损细胞，防止皱纹过早产生，有减肥瘦身、排毒养颜的作用。
苦苣：近年来，苦苣菜越来越受到营养界的高度重视。这是由于苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化学物质，有很好的抗氧化、抗衰老、平滑肌肤效果，使皮肤健康有光泽。
