怎么不化妆让颜值变高

怎么不化妆让颜值变高，25岁之前你不美，可能是基因决定，这些你没办法改变，但25岁之后，你再不美，就那就是你懒了。我们不提倡容貌焦虑，但是也要注意自己的形象，不需要花那么大的价钱在容貌上做文章，但是也要关注形象。下面分享怎么不化妆让颜值变高。

怎么不化妆让颜值变高1

（1）每天运动30min

跑步，跳绳，跳操，波比跳，平板支撑，选择一个喜欢的运动，重要的是坚持。远离游泳圈和拜拜肉，每天出点汗，美容养颜，心情愉悦。

（2）晚上23:30之前睡觉

减少黑眼圈，让自己看起来至少年轻10岁，睡觉是最好的美容。

（3）坚持定时吃早餐

不吃早餐容易得胃病，反而更容易长胖。补充能量，保持元气满满。对自己好点。但是如果哪天起晚了，也要记得吃。

（4）戒糖，戒盐

奶茶，蛋糕，巧克力，这些高糖分的食物少吃点，延缓衰老，还可以减少皮肤黄气，让皮肤更加细腻。

高盐分的食物会导致水分减少，出现雀斑和浮肿。

（5）不要抖腿，不要跷二郎腿

不美观，影响你的个人 形象，还会给人一种不稳重的印象。翘二郎腿会导致骨盆前倾。

（6）做好基础的清洁保湿

护肤最重要的是，做好最基础的'界面和保湿。

（7）多喝白开水

每天喝1500ml以上的水，可以适当加点蜂蜜，花茶，柠檬片。

（8）每天三颗红枣

红枣养颜，如果没有时间准备那些养生粥，可以适当的吃点红枣，补充气血

（9）喝自己打的豆浆

现在 外面卖的 豆浆好多都是添加了糖分，味道不纯，可以自己在家里买个破壁机打豆浆喝，不会耽误很长时间还很健康 。也可以买一些磨好的豆浆粉，自己可以加入杏仁粉，有助于美白皮肤。

（10）少吃垃圾食品

垃圾食品吃起来就是香，但我们还是要学会克制。不用逼自己一下子全部戒掉，可以从一周买五次，降到一周三次，最后一周一次就好了。另外可以让自己每次采购的时候少买点，减少零食预算。

（11）每天喝一杯奶或者无糖酸奶

少喝那些含有“风味”字样的酸奶，里面添加了大量的添加剂喝白砂糖，可以挑一下无糖酸奶，买奶的时候看看配料表的第一位是不是生牛乳，不要买含有全脂乳粉的奶。

（12）每周三次热水泡脚

不仅可以赶走一天的疲惫，还可以让你出汗排毒，加速身体血液循环和新陈代谢。有的女生朋友跟我说，自从泡脚以后，姨妈来的时候好像疼痛缓解了许多

（13）多吃 蔬菜水果

蔬菜水果里面含有大量的维生素C和纤维，可以加速肠道蠕动，代谢毒素。

西红柿，猕猴桃，百香果，这些水果都很有益身心健康。

（14）学习穿搭

找到自己喜欢和适合的风格，保持令人舒爽的形象。

（15）注重防晒

生活中有一部分女性朋友大大咧咧的，太阳天出门一般都不喜欢涂防晒霜，尤其是冬天，认为太阳不大，根本就不要涂。虽然，冬天阳光不大，但是阳光中的紫外线含量还是比较强的，会刺激皮肤，也会损伤皮肤，导致皮肤暗沉，没有光泽。

怎么不化妆让颜值变高2

1、早晚要好好刷牙

我们早晚要养成好好刷牙的习惯。选择适合自己牙齿的牙膏。需要用牙签时换成牙线。如果长期用牙签会使得牙缝变大。牙缝变大是很影响颜值的。牙膏的话尽量选择去黄去黑的，一口洁白的牙齿会大大的加分。

2、不要天天用洗面奶洗脸

现在市面上卖的大多数洗面奶都会含有对皮肤有刺激的成分，可以用洗面奶，但是尽量不要天天用。可以选择用对皮肤刺激较小的奶油皂等等。

3、不要用手经常摸脸

除了涂抹护肤品之外，没事别用手去摸自己的脸。我们的手接触的东西很多，细菌是非常多的。尤其是面部长痘痘的时候千万不要用手去碰，要不然会导致痘痘越来越大。

4、不要做一些会让长皱纹的动作

比如说噘嘴，皱眉头，挤眉弄眼这些小动作，经常性做这些动作会让我们的脸部皮肤变得松弛，变得松弛就会长出各种皱纹。这样子会让自己老得更快！

5、选择适合自己的眉形

根据自己的脸型去选择适合自己的眉形，如果自己不了解可以去美容院问问，看看自己适合什么样的眉形。适合自己的眉形真的会大大拉高自己的颜值。

6、做好防晒工作

一年四季，我们都要做好防晒工作。就算是阴天也会有紫外线，如果不做好防晒工作，它会慢慢的损失我们的皮肤。所以出门之前一定要做好防晒工作，选择适合的防晒霜。

7、每周敷面膜

敷面膜是真的'有用啊，就算没有美白效果，日常的补水还是可以做到的。选择适合自己的面膜，每周敷面膜3次左右。不需要天天敷面膜，那样容易让脸部的水油失去平衡，更容易起痘。

8、戒糖

不是要控制糖分的摄入，而是要戒糖。暂且不说会引发糖尿病，摄入过多的糖分会让皮肤变得黯淡无光。从现在开始拒绝奶茶，拒绝甜品，拒绝一切含糖量高的食物。

9、每天记得多喝水

人是水做的，女人更是。不一定非要每天喝够八杯水，只要想起来就去喝点水吧。当你觉得渴的时候，你的体内已经缺水了。多喝水不仅对皮肤好，还会增强免疫力，让自己少生病！

10、每天吃几颗红枣

每天记得吃上几颗红枣，可以补气血。如果不喜欢吃，也可以拿来泡水喝。小编就会经常性的拿红枣干泡水喝，对于生理期也有一定的好处，可以减少生理期的疼痛感。

11、脸上长痘痘了一定要重视

有好多人脸上长痘痘了总是不在乎，总觉得慢慢就会好。可以事实不是这样的，我们要找到脸上容易长痘痘的原因，对症下药。如果是熬夜引起的就不要熬夜，如果是肤质引起的就去问问医生。痘痘真的非常非常影响颜值啊！

12、好好护理颈部

好多人每天只给脸部进行护理，总是忽略脖子。脖子和脸部性质一样，他两每天都会露在外面。护理脸部的时候一定要记得护理颈部。就算脸上没有皱纹，脖子上的纹路也会暴露年龄。

怎么不化妆让颜值变高3

1、多吃抗衰老、氧化的食物。如：西红柿、蓝莓、桑葚。

2、日常坐椅子制作1/3就可以了。这样腰部下意识的挺直，不会弯腰驼背。

3、出门涂防晒霜！出门涂防晒！出门涂防晒！每天必须坚持涂抹，一年四季都不要停。不涂防晒的话，真的会变黑变老，长皱纹。

4、瘦腿，做一些跟腿有关的运动，让腿部变得又细又长，有大长腿的既视感。

5、不要经常低头玩手机，会加深颈纹，还容易有双下巴，特别影响气质。

6、坚持涂抹身体乳，肌肤会变得很光滑。尤其是秋冬缺水的、干燥的季节，腿部肌肤会起皮。

7、不要熬夜，尽量在11点之前睡觉。坚持早睡早起，皮肤也会变得很好。

8、控制饮食，特别是含糖量高的食物，不然真的会胖。多吃碳水化合物。

9、一周敷3次左右的面膜，让皮肤喝饱水，水分充足了，皮肤才会变得越来越好。

10、少喝或者不喝碳酸类的饮料，喝多了容易发胖，皮肤还会变差！！！

11、不要使用毛巾擦脸，毛巾容易滋生大量的细菌，选择一次性洗脸巾，减少细菌的.传播。

12、洗面奶选用温和的氨基酸洗面奶，不使用皂基类的洗面奶，减少对肌肤敏感的刺激。

13、保护好皮肤角质层，深度清洁不要太频繁，根据自己的肤质来确定清洁的次数。

14、穿搭方面，多跟一些博主学习穿搭技巧，来提高自己的审美。

15、多吃水果，多吃水果。补充身体所需的微量 元素，还能缓解便秘。

16、没事不要用手揉眼，摸脸。脸部比较脆弱，手上细菌偏多，摸脸会导致脸上起黑头甚至感染。

17、少挖鼻孔，手上细菌特别多，挖鼻孔真的会导致鼻孔变大，还容易引起鼻炎。

18、早上用清水洗脸。不使用洗面奶，皮肤经过洗礼 一夜的修复，脸部会形成一道天然的屏障，能帮助我们保护皮肤。

19、刚吃过饭不要坐着，更不要躺下，不然会有小肚子。

20、早晚刷牙，饭后漱口。每半年给牙齿做一下清洁。