减肥经验

【导读】：不分体型的减重瘦身，只会让该瘦的地方没瘦下去，减了体重，却仍看不出身材的曲线。因此，想把自己的身材雕塑得曲线玲珑，您必须认清自己的体型，“就型塑型”，精准地去除“多余”的部分，雕琢出满意的线条来。西洋梨型：这种......

很多小姐姐都会选择节食这种方法来达成减肥的目的，然而节食减肥不仅很难坚持下去，而且减掉的肉肉还容易反弹。今天给大家推荐的几种食物正好能帮助到大家，让你的减肥之路不再艰难痛苦!刮油最猛的五种零食1、脱脂奶酪这种......

【导读】：这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！8月炎热的天气导致身体循环受阻，加之很多女人经常......

【导读】：现在网上有很多不同类型的减肥方法，由此也产生了很多的减肥观念。但是并不是所有的观念都是正确的，有一些还会让你越减越胖，下面由小编为大家介绍8个减肥的错误观念，以免大家被带入一个错误的减肥行列之中。观念1......

跑步跑步是非常方便的一种体育锻炼方法，是很有瘦身效果的运动方式。跑步过后会很累，但不可以立即蹲下或躺下，还要注意切记不要立刻喝水，应做一些放松运动，有利于减少疲劳。跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点，前......

【导读】：现在的白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。特别是如今天气越来越冷，人们出去游玩的欲望也越来越小。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧！1、要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是......

随着季节的变换和变冷，最近又要产出一批胖子出来了，火锅造的，麻辣烫吃的，呼呼几天又长了两三斤。最近很多网友都说怎么办啊，开始有慢慢发胖的迹象了，有些明显走向胖子这个标签了。我要怎样减肥最快最健康还有效果呢?有没有......

臀部赘肉是部分女士会觉得烦恼的事情，很多人会想瘦脸瘦腿瘦腰，而臀部肉多的人会想要想方法瘦臀部，那今天就来看看怎么减臀部上的赘肉。饭后慢跑是一个不错的瘦臀部的选择。每晚进餐后，可以到外面小路出去逛几圈，散散步慢跑......

早上起来之后，先喝一杯温水（放少许的盐）或者喝一杯淡淡的蜂蜜水，然后出去慢跑40分钟。早餐只吃一片面包，一个煮鸡蛋，两只虾，一杯牛奶或豆浆，饭后靠墙站立30分钟，注意一定要站笔直，挺胸抬头收腹。如果上午九点和十点非常饿的话，可......

【导读】：二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，女人步入30岁，身材还是保持的很好的就不多了，不过每个年龄段都有自己的保养瘦身法，30岁的女人应该如何保持身材呢？一起来学习一下吧！为什么人到三十会发胖?1.生理方面人在30-......

用手一抓一大把肉的肚子，总是会让人感到非常的苦恼。对于这些久坐不运动养成的赘肉，接下来，我们就聊聊一些可以帮助我们减脂的食物吧。肚子上赘肉多的人可以经常吃这些食物，帮助轻松减掉大肚腩哦。一、牛油果牛油果中含有......

在我们的生活中很多人都想要瘦身，我们知道减肥的方法有很多，有一种呼吸瘦身让大家很是惊奇，一起来看看呼吸瘦身怎么呼吸能瘦身，呼吸瘦身的方法。呼吸瘦身怎么呼吸能瘦身1、深呼吸消耗脂肪当血液中氧气含量增多，更多的能量......

利用通勤时间健走还有什么运动能比走路更容易进行的呢？健步走就是每个想要减肥的男士的拍门砖，充分利用好上下班的通勤时间健走，一段时间后会看到不错的效果。但要注意，在走路的时候务必要挺直腰杆，收紧腹部，这样才能达到减......

【导读】：单纯的数学并不性感，还有点枯燥，但是想要在几毫秒内就能对男性产生性吸引力，作为一个女性，有组数据是一定要知道的。新西兰维多利亚大学的BarnabyJ.Dixson教授和他的同事用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现男性......

【导读】：人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。1、早晨一觉醒来人体在......

现在物质水平直线上升，体脂率也随着悄咪咪提高，减肥这一关注点人们就没有下降过对它的注意力。不要盲目减肥啦，减肥也是有平台期的，这一期间会发现无论怎么努力肥油都好像没有掉，那怎样突破呢!如何突破减肥平台期1、合理的......

【导读】：美国“雅虎”网刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上。乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无......

四个简单实用的减肥方法推荐：规律饮食不要以为只有节食才能让身体变瘦，其实规律饮食同样能达到减肥的效果。正常吃三餐的情况下，不吃零食、烧烤，宵夜，不喝高热量的碳酸饮料和奶茶，体重也会慢慢降下来。因为在养成规律的饮食......

【导读】：爱喝茶的人，基本上体型都保持的较好，这是因为，茶叶中的一些成分能够减少人体对食物脂肪的吸收，虽然有很多人并不知道如何品茶、如何选择茶叶，但是对于喝茶减肥依旧热情不减，只是尝试的人很多，能够达到瘦身...误区一：......

【导读】：很多MM辛苦减肥了一阵子，却忍不住贪嘴吃了那些热量高的食物，最终导致反弹。减肥中有哪些食物是不能食用的呢？下面这七类食物一吃就胖，在减肥中千万要避免哦！第一类：高热量、密度的食物一般经过油烹调的食物，会提高60......

爬楼梯属于有氧运动的一种，在爬楼梯的过程当中，体温会升高，人体的新陈代谢速率也会提高，从而帮助促进体内的脂肪燃烧，起到瘦腿的作用。那么在爬楼梯的过程当中，我们需要注意些什么呢？应该如何正确练习才能够起到瘦腿的效果呢......

【导读】：Beyonce、JenniferLopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法。肥胖原因1：长时间......

大家应该都知道要减肥就必然少不了要运动，所以下面不谈运动，我们从饮食方面谈谈该怎么合理的进行减肥。一、少盐饮食摄入过多的盐分会阻碍我们身体的血液循环和新陈代谢，有导致浮肿和诱发肥胖的可能。因此需要每天严苛控......

【导读】：有没发现坐在电视机前面吃饭胃口变得非常的好，吃完一碗还想再吃一碗，正如坐在电视机前吃饭一样还有很多容易让你胃口大开让你不知不觉摄入很多食物的坏习惯。如果要避免长胖，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会........

【导读】：为什么日本的肥胖率低，看过日本的一日三餐，真实情况早就出去事实上，日本人长寿和魔鬼身材都跟他们的身体健康膳食结构不可或缺，日本进餐比较钟爱味淡，不象大伙儿我国绝大部分地区，比较钟爱轻质燃料油重辣重...据有......