【导读】：总在抱怨自己又长胖了，有没有想过原因呢？吃同样的东西，运动量也差不多，偏偏你长肉的话，赶紧来看看你是不是沾上了这几个致胖坏习惯。
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总在抱怨自己又长胖了，有没有想过原因呢？吃同样的东西，运动量也差不多，偏偏你长肉的话，赶紧来看看你是不是沾上了这几个致胖坏习惯。
不爱喝水
气温越来越低，活动量也减少，身体新陈代谢速度本来就减缓，再不多喝水的话，体内毒素堆积，不长肉才怪了！手边最好就放个杯子，时刻提醒自己要喝水，重点是要多喝白开水，饮料什么的也不行。
体温过低
为了爱美于是大冷天的照样露腿，露脚脖？看着是美，但是体温过低的话，会严重阻碍血液循环，身体也会自动囤积脂肪，这样只会让你越来越胖。建议MM们要适当保暖，办公室一族的话可以常备一条小毯子，防止下半身着凉。
吃太快
不少上班族为了节省时间，吃饭速度都很快，吃太快不利于消化，还容易进食过量。减缓进食速度，让食物能够得到充分的咀嚼，不仅能提升饱腹感，还能促进吸收。
睡眠不足
明明很困，但还是拿着手机刷到半夜？现在很多熬夜党每天睡眠时间不足，第二天不仅精神状态不好，熬夜还更容易导致脂肪的堆积。每天都要保证充足的睡眠，不过睡过量也不利于健康，6-7个小时是最佳选择。
不吃晚餐
减肥中的MM都尝试过这招吧？想着不吃晚饭来减肥，长期下去不利于身体健康，还会减缓身体新陈代谢速度，迫使身体储存脂肪，让你变得更难瘦。一日三餐是不能少的，想要减肥的话建议少食多餐哦！
单一减肥法
一说起减肥就开始抵制一切肉食，每天“吃草”，这样单一的饮食结构会严重损害身体健康。身体获取不了必须的养分，最后很容易变得面黄肌瘦，看着就是病态瘦。身体所需的蛋白质还是要适当补充的，肉类建议选择鱼类，鸡肉和牛肉。
从不运动
想着光靠节食瘦？松垮垮的身材和紧实的身材哪个好看不用多说吧？运动不光是燃脂的最佳选择，还能帮助身体塑形，让你的体态更加完美。一定要养成运动的好习惯，每周运动的次数保持在3次以上，每次不少于40分钟最好。
压力过大
压力过大的情况下人也很容易变胖，每天都要保持良好的心情才好。遇到情绪低落的时候，选择健康有效的排解方式，比如运动出汗，外出游玩，逛街或者听音乐，不过暴饮暴食可是不建议的。
