【导读】：减肥方法万变不离其宗，无非就是要坚持运动和健康饮食。今天小编要跟大家分享的是日常瘦身小妙招，只要谨记这四条，能让你的瘦身效果加倍哦！
1.别饿着自己
研究表明使自己处于饥饿状态的人会以错误的方式减少体重。问题是减少的体重中的一半都来自于肌肉组织，而不是脂肪。这种减肥会使你陷入灾难之中。
2.多喝水，水不但不含有热量，还能有效的燃烧脂肪
在你忙的时候也许根本想不到喝水。不过不喝足够的水可能会带来可怕的后果，甚至对腰围来说也是如此。如果感到口渴，那更是身体已经缺水到极限开始提醒你了，不要忘记每天八杯水。
3.不饿的时候不要吃东西
许多人仅仅因为有现成的食物就暴饮暴食，现在把它们放在看不到的地方吧。更多人不停的吃东西是由于嘴巴寂寞，这个时候不妨试着空嚼，不仅可以防止吃过多的食物，还有瘦脸的效果哦！
4.不要食用太多饱和脂肪
在包括牛肉，牛奶，奶酪，午餐肉，奶油和咸肉的很多动物制品都发现了大量的饱和脂肪。饱和脂肪是由饱和脂肪酸和甘油形成的脂肪，常见于肉制品等食品中，遇冷会凝固。一般认为饱和脂肪过量不但会容易使人发胖，还会带来心血管疾病风险。
