【导读】:虽然已经过了露腿的季节,但今年流行各种oversize装,想要穿的好看,秘诀就是小细腿。腿上肉肉多,一穿紧身裤,立马变萝卜腿,实在太难看了!
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虽然已经过了露腿的季节,但今年流行各种oversize装,想要穿的好看,秘诀就是小细腿。腿上肉肉多,一穿紧身裤,立马变萝卜腿,实在太难看了!
下半身的肌肉占全身 80%,大腿的肌肉甚至是全身最高,肌肉量更直接影响身体的代谢率,肌肉量高,身体代谢率就高,吃多了都不怕;所以“练腿”提升代谢,就能做到躺着都在瘦啦!
一个简单的动作,一次收紧大腿、小腿肥肉,加速找回你的大腿缝。
.双手交叠在胸前,保持平衡。
.双手分开宽过肩膀,脚向外侧45度。
.下一步,重心移到身体右侧,弯曲右腿。
.回到基本站姿。
.重心再往左边,并变曲左腿。
.重复动作30次为一回合。