【导读】:董洁凭借《金粉世家》中的角色让观众所熟知,近年也结婚生子,但在镜头前仍然是美丽如初。分享一下她的减肥养生经验吧!
养成良好的生活习惯
每天都坚持做一些运动,例如瑜伽、游泳或者慢跑,这都是很好的健身减肥运动,平时放松心情,多喝茶、多看书,多和家人朋友聊聊天,良好的情绪状态都会通过你的身体传递出来。
冷热水敷脸消除脸部水肿,脸部按摩消除疲劳
董洁的方法是:先用盐水浸泡拧干的毛巾敷眼睑10分钟,放松眼部肌肤。随后,用两片冰过的眼膜敷在眼睛上,分别用两手食指、中、无名指轻按下眼睑。在用两手掌按压双耳,用按压旋转的方法按摩耳部,使眼神经松弛,以消除眼睛疲劳。最后,将在冷水中浸泡过的绿茶茶叶包放在眼部冷敷20分钟即可。
每天早上游泳
而且我喜欢游泳,每天早上都会去游泳,我感觉这对皮肤也有一定的帮助。身形本就纤细的董洁,生了孩子之后这般瘦实在让女人羡慕不已。每天早上都坚持游泳,不仅可以瘦身,并且还可以瘦腿,董洁纤细的小腿简直羡煞众人啊。
健身操+按摩减肥
生产后,其瘦身方法也像她生孩子一样节省,采用健身操加瘦身产品按摩减肥的方法。健身操是经教练指导,董洁自己发明的一套动作,对身体的各个肥胖部位逐一击破。每天都会进行全身按摩,既达到瘦身的目的,又对全身的皮肤进行了保养,一举两得。
每天慢跑和游泳,从不间断
为了得到电影拍摄机会, 董洁养成了每天慢跑和游泳的习惯,即使在剧组里也从不间断。拍戏的时候,同剧组里的导演和演员经常在戏份结束时来约我:“董洁,我们晚上去酒吧玩吧!”我总是笑着婉言谢绝,他们还以为我有什么猫腻呢!其实我是悄悄地躲在酒店的游泳池里过夜生活呢。
保持部队的作息,早睡早起
与其他演艺圈里的朋友不同,我不是晚睡晚起的“夜猫子”,部队的作息我一直保持到今天。所以每天凌晨我在剧组驻地附近慢跑,已成了大家见怪不怪的事情了。你们别看我长得瘦小,我的健康状况绝对是优良的。