运动健身

每次到健身房，都能看到大家火热朝天的在各自锻炼着，但是其中有部分人，即使来了健身房锻炼，我只想说，真心没卵用!这样健身只是在浪费时间罢了。空腹锻炼很多人，把空腹当成减脂的秘诀，其实这是错误的。空腹锻炼很容易疲劳，浑身......

我相信大部分人都是更喜欢S型曲线身材的，只是因为自己发育的没有那么好，因此只能放弃。其实丰胸很简单，今天给大家推荐3种食物3个方法，多吃多用，让你拥有曼妙曲线。丰胸最快的三种食物1、木瓜木瓜具有美白丰胸的美容功效，既......

【导读】：在运动前后进行全身的拉伸运动。可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损。去除由于肌肉紧张而产生的疲劳物质。同时对于减肥非常有帮助，提高全身代谢。让你想瘦哪里就瘦哪里。背部&腰部的拉伸-每个......

如果您留心观察，就会发现，如今咱们身边跑步健身的人越来越多。街道旁、公园里随处可见跑者的身影。他们享受运动带来的乐趣，也因有力的步伐和惊人的毅力，得到路人的赞许。但是，也有不少人认为，跑步健身或多或少会对身体造成......

【导读】：已经43岁并且拥有2个宝贝女儿的王菲，身材依旧纤细有型，让不少人羡慕。而王菲保持完美身材，减肥瑜伽功不可没。下面小编就带你去感受王菲的瑜伽瘦身宝典吧！王菲的瘦身之道王菲喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行......

爱美之心，人皆有之。从古至今，不管是男男女女都有一颗爱美之心，所以爱美是一件很正常的事情。特别是女人天生就喜欢打扮，希望自己有一个完美的身材，特别怕自己多吃之后变胖，那你知道女生BMI代表什么吗?女性bmi越大越好吗BMI......

【导读】：不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试吧！超Q漫画演示，绝对可以现学现用，给你带来意想不到的惊喜！不花钱的减肥小动作瘦脸瘦腿瘦屁股1、靠墙站立3分钟把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注......

【导读】：运动减肥少不了跳绳，它既能瘦腿又能美臀，是一种富有乐趣的有氧运动。下面，小编介绍花样跳绳减肥法，快速减肥很给力，让你边玩边享瘦，跳绳跳上瘾。大家一起来跳跳绳吧！这个学校课间运动的宠儿是否让你回忆起那美好的童......

肚子上的赘肉是大多数人减肥的痛点。尽管很多人知道运动可以减肥，但并没有找到正确的方法，因此减肥的效果并不明显。很多人坚持运动一段时间后，发现肚子上的肉没有消失，便开始怀疑运动的有效性。实际上，如果是针对某个部位......

【导读】：今天，小编为大家介绍的是史上最简单最猛的10个减肥运动，只要学一学，轻松甩掉身上多余的赘肉。健康减肥方法1：游泳时在水中行走在游泳时走在水中，可以增加身体的抵抗力。美国运动心理学家为这项运动起了一个有趣的......

【导读】：很多女人因为阴道松弛而烦闷，其实大可不必，小编为你介绍的3个简单运动，就能帮你恢复阴道的紧致。造成阴道松驰最主要的原因1、性史超过三年的女性女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松......

现在的人运动健身的观念都还是很强的，但是因为上班时间和工作压力，导致很多人都只能在清晨或者夜晚来跑跑步，有人说夜跑损阳气，你相信吗?晨跑和夜跑到底哪个更科学呢?夜跑损阳气是真的吗很多人都喜欢在夜晚跑步，虽然夜间跑......

【导读】：风靡欧美的瘦身DVD教程，凭借简单、快速有效赢得了广大女性的追捧。注重刺激身体小块的附属肌肉，防止身体形成大块肌肉，保持女性纤细紧实身材。同时配合有氧舞蹈，进一步燃烧身体脂肪。有节奏摇摆，站立式腹肌运动站......

跳绳是一种很好的有氧运动。如坚持每天跳1000个，同时注意控制饮食，那么绝对可以在一个月内减掉不少脂肪。不过能减多少还取决于个人体质和摄入量等因素。通常可以减少约5-10公斤。每天坚持适当的体育锻炼，不仅可以减少脂......

【导读】：看过动物做瑜伽吗？又看过人类与动物PK瑜伽吗？下面小编带你去看看超萌的瘦身瑜伽。看过动物做瑜伽吗？又看过人类与动物PK瑜伽吗？下面小编带你去看看超萌的瘦身瑜伽。看过动物做瑜伽吗？又看过人类与动物PK瑜伽吗？下面......

【导读】：想知道哪些运动能增加女人的性能力吗？还能达到其减肥的效果呢？下面，小编就为你介绍最热门的5大运动。运动方案一：游泳不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙......

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【导读】：午餐后我们不能像小猪猪一样就想睡觉，要多做运动瘦身，下面小编就为大家推荐5个动作，午饭后做可帮助你瘦身。1.反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反......

对于工作生活都忙碌的人群来说，每天可以抽半个小时来跑步就不错了。尽管如此，依然很多人不能坚持，并不断在谋求一些不费时间成效快的方法，恨不得5分钟的运动能燃烧掉一斤肥肉?无独有偶，日本科学家IzumiTabata博士创造出了......

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【导读】：每个女生都希望拥有凹凸有致的身材，利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹肌、背肌等大肌肉为主，起到很好的瘦腰收腹美背的作用。在做运动前，先做有氧运动提高心肺功...一......

【导读】：现在的都市女性由于生活压力的过大，精神享受的萎靡，导致很多女性逐渐对性生活失去兴趣，因而导致身心得不健康以及家庭的不和谐。小编深感堪忧，特为你介绍超火热9步健身操，让你在运动中恢复对性爱的兴趣。1、腹肌练......

人们在做一些运动的时候，是会先开始拉筋，从而促使自己的韧带和一些肌肉更好的得到活动。在这样的一种情况下，是会促使自己更好的维系身体的健康，可是对于在床上拉筋，哪些动作会比较好呢?床上拉筋8个动作1.坐着抬手，这样的动......

【导读】：夏季是适合泡澡的季节，你不妨边泡澡边瘦身，是不是一举两得呢？下面，小编教你浴缸减肥瑜伽。我们在热水浴时，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身......

【导读】：枕头是我们身边最常见的东西，如果我们好好利用它们，并且配合不同的运动姿势，持之以恒的加以锻炼，保证让你轻松拥有S身形。下面，就跟小编一起去看看该怎么做吧！第一式：侧腰伸展做法：双腿盘坐，双手抓住枕头两边举起，高过......