简单实用的孕吐高招，怀过孕的有些女性朋友都知道，怀孕的时候会出现孕吐现象，本来怀孕是很高兴的事情，但是却因为孕吐闹心甚至吃不了东西，那么怎么样才能治疗孕吐呢？以下简单实用的孕吐高招分享给大家。
简单实用的孕吐高招1
1、少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。
2、茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水。
3、要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
4、尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。
5、避免吃太油腻或辛辣的食物，常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。
6、孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素B6，被用于治疗孕吐等早孕反应。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，如 12+孕多维，食品级的补充量，不用担心过量的问题。而且是柠檬口味的冲剂，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少。
7、尽量远离浓烈的味道，如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐。
8、可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用。
简单实用的孕吐高招2
怀孕不能做的事
1、禁吃太饱，怀孕期间很多家庭都喜欢买很多东西给女性吃，美其名：补充营养，生下的胎儿更加聪明，但是女性吃太饱，会想睡觉，这样整个人就没有活力，对于宝宝而言也是一种伤害的。
2、酒精是怀孕期间完全不能要的，因为它可能会使宝宝面临不可逆转的出生缺陷的风险。虽然没有规定安全限制，但最好是在怀孕期间和母乳喂养宝宝时避免酒精。就咖啡和茶的.摄入而言，没有明确的指导。然而，咖啡与流产之间存在着联系，出生体重低和发育迟缓。所以怀孕的时候要尽量减少饮食中的咖啡。
孕期饮食注意事项
1、准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。奶类&肉类食物——从孕中期开始，每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g。准妈这样吃，才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。
2、准妈的饮食应做到“雨露均沾”“均衡存乎万物之间”，饮食也是一样。不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却“冷落”了其他食物。聪明的吃法应该是“分散着吃”。比如说孕中期的准妈，每天定个“小目标”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。
3、孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油，这些食物应该每天“花样式”出现在准妈的餐桌上，而不是由某一类食物唱“独角戏”哦。
