学生背部肌肉拉伤能热敷吗？在校的学生在运动的时候比较莽撞，不懂得保护自己的身体，这样就很容易导致肌肉拉伤，肌肉拉伤之后又不懂得怎么处理，下面介绍学生背部肌肉拉伤能热敷吗？
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学生天性爱动，有时由于一些过激的运动或者运动不当，总是会特别容易导致背部肌肉拉伤，出现背部肌肉拉伤会严重的影响着正常的生活和学习，而且也会带给孩子剧烈的疼痛，所以出现背部肌肉拉伤一定要引起我们的高度重视，它的治疗也是至关重要的，下面我们一起了解一下学生运动拉伤如何急救及学生背部肌肉拉伤能热敷吗？
为缓解肌肉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应是在最初的几天，每隔4-6小时对疼痛部位进行一次冷敷，每天坚持20分钟，这样能使肌肉从过度紧张的状态放松下来，从而达到缓解疼痛的目的，进行冷敷的工具可以使冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物即那个冰袋包裹起来，以免皮肤冻伤。经过两道三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感觉能够得到较大缓解，这时就应该及时采用热敷疗法，使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到一天三次，每次29分钟，热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水，一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采用烤灯，浴盆浴或者冲热水澡的方式。
背部拉伤虽然很普遍，但是能够掌握正确的治疗方法还是可以给孩子减少不少的痛苦，家长朋友们一定要记住我们为你提供的这些，先冷敷后热敷的顺序。
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我们来说一说踢球前的准备。一般来说在踢球前最好用半小时左右的时间来热身，包括头颈部，腰部，大腿，膝盖，脚腕，如果是守门员还要加上肩肘和手腕。在活动抻拉上述这些部位是最好先进行变速跑，加速全身肌肉血液循环，提高体温以达到热身目的，变速跑大概10分钟左右即可，以身上微见汗为标准，然后开始活动上述这些部位。
1、头颈部基本比较简单，用头部做圆周运动即可，以头颈部微热即可。
2、腰部应做前后左右抻拉，并做圆周循环，直到腰后部微热即可，抻拉时应注意不可突然或用力太猛，应循序渐进。
3、大腿部位可做做高抬腿，或用手直接拍击大腿，以达到促进腿部血液循环的目的，另外要注意抻拉大腿内侧和外侧，以防突然发力时伤到筋和跟腱，可原地起跳，或双脚小腿依次向后踢臀。
4、膝盖部位应缓慢做圆周运动，以膝盖微热为标准。脚腕部位可将脚竖起，脚尖着地做圆周运动，并做脚掌内翻和外翻运动。
做完这些运动基本你的身体已经热身完毕了，但这也并不代表你在球场上就万无一失了，只有平时多做常用动作的练习，以达到动作的协调性和合理性，这样才能尽可能的避免受伤。
