5岁宝宝失眠怎么办，当今社会，失眠似乎已经变成一种常态了，然而失眠这种症状不仅是发生在大人身上，宝宝也会经历失眠的症状，那么5岁宝宝失眠怎么办？今天小编为大家讲解一下。
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5岁宝宝失眠怎么办
这个小孩半夜不睡一般情况下是睡眠习惯问题，不算失眠，关键是大人要慢慢地给他纠正不好的睡眠习惯。晚上无论他要干什么，都不要开灯，尽量不理他，让他养成半夜醒来自己入睡的好习惯，睡前尽量少喝水，上厕所，吃饱，半夜不许喝水，慢慢地就会纠正半夜起来难以入睡的状态。
5岁宝宝失眠如何调整
1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律，慢慢孩子有规律了，睡觉也就就不难了；
2、创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”，也能快速入睡；
3、让宝宝保持良好的心态，放松心情，可以加强锻炼，注意饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，对睡眠也有帮助。
宝宝失眠不是大问题，关键是家长不能任由宝宝的性子来，要养他养成规律的作息习惯，孩子到点就会睡。还有很多孩子会有听故事的习惯，在睡前给孩子温柔的讲个故事，可以让他快速入睡。还可以在睡前给宝宝喝杯牛奶，不仅对记忆力有帮助，而且有利于深度睡眠。
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宝宝失眠怎么办？
一、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的'入睡。
二、限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。请阅读《婴儿睡眠不好的预防》了解更多。
三、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
四、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
五、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
六、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
七、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
