美国健身运动专家韦恩·韦斯考特认为，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重”，并且练哑铃不受时间地点限制。他的观点是：有氧运动虽可燃烧人体过多的热量，但必须长期坚持才能达到此目的，而很多人难以做到。练习举重（如举哑铃......

小米、薏仁、玉米等等。女性抗衰老的5个食疗护肤技巧1原因脂肪过多：现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物......

有很多女性都患有内分泌紊乱，这多数是由生活要有规律以及膳食营养不注意造成的。我的前一份工作，由于工作任务重，每天都加班都7点，工作时间几乎是对着电脑，经常感觉腰酸背痛，眼睛也很干涩，但由于工作，没办法，只好扛着，总觉得没......

孕期和哺乳期的女性需要额外的补充钙质。在怀孕期的女性缺钙会影响胎儿的生长发育，使宝宝出生后抵抗力低下。但宝宝出世后，新妈妈们的注意力多在宝宝身上，从而忽略了为自己补钙。为此，产后钙元素的补充与孕期一样，不容忽视......

苦味食物具有清热的作用，适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而导致经行不畅，痛经、闭经......

1、控制体重当孕妇感到肚皮有点痒的时候，就要警惕妊娠纹悄悄爬上来了。妊娠纹产生的最主要原因是腹部皮肤隆起，因此，把体重控制在合理的范围内能有效减低妊娠纹产生。2、皮肤按摩在产前，用防妊娠纹产品配合适当的手法按摩......

女性漏尿的原因有很多，首先要去医院检查弄清楚原因再治疗，最常见的是压力性尿失禁。造成压力性尿失禁的因素有生育、年龄、肥胖、妇科手术、便秘或慢性咳嗽等。建议做盆底肌体操，非常简单且在许多场合都可以进行：1、提肛......

高跟鞋高跟鞋穿上后会使人体用力加大，并受到挤压，使踝﹑膝承受的力量相应增大，腰﹑腹必须前挺才能保持平衡，这样容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损；而过高的鞋跟还使人体重心前移，着力点主要在前脚掌上，长时间穿会加速关节退化，甚至导致......

女性聚餐文化礼仪，女性参加饭局需要注意礼仪方面的细节和技巧，只有掌握了这些礼仪和技巧，才能在饭局中展现自己的优雅和魅力，下面分享一些女性聚餐文化礼仪。女性聚餐文化礼仪11、入座礼仪：在进入餐桌前，应该先向主人问好并......

正常的月经周期一般是28天左右。成熟女性有3天左右的浮动是正常的。如果超过35天，或不到20天，就需找医生了。月经持续时间在3～6天，正常的经血量是60毫升～80毫升。月经占去了女人一生的一半历程，从二十几岁开始与这个“老朋......

消除失眠所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。提醒：失眠者要走出心理怪圈。失眠不要动不动就吃失眠药，要知道：常吃失眠药影响性功能而当经历一次和谐的......

可爱网名女性，可爱的女孩子总是更加的人宠爱的，所以有些人就喜欢一些超可爱网名仙女，这种类型的网名一看就洋溢着青春的气息，也有着不一样的甜，想知道女孩超甜超可爱网名，以下分享可爱网名女性。可爱网名女性11、眼里住着星......

属牛的女性在本命年里佩戴转运珠、貔貅和红绳是非常好的。属牛的女性本命年佩戴什么好11、佩戴红绳或玉器本命年的属鼠人命犯小人，是会被纠缠不顺的，因此需要佩戴一些饰物来进行化解转运，而红绳和玉器就是首选。红绳有辟......

核桃松仁粟米羹做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、......

我们都知道宫外孕是非常危险的，如果处理得不好很有可能就会有生命危险，但是很多人在检查出宫外孕的时候都很吃惊，因为不知道自己为什么会成为宫外孕。宫外孕跟这些行为密不可分很多女性不懂得知识！什么是宫外孕？受精卵在子......

在准备怀孕之前,女性都必须要补充叶酸,女性应该如何摄取叶酸呢？叶酸在肠壁、肝脏以及骨髓等组织当中,经过叶酸还原酶的作用,被还原成具有生理活性的四氢叶酸,而四氢叶酸是体内生化反应中一碳单位转移酶系的辅酶,能够携......

女生办公桌旺事业的风水摆件1、水晶球或水晶洞水晶球是具有招财旺运的作用，在风水中，水晶具有一种很强的磁场能力，它们可以驱逐负能量、兴旺财运、起到转运的作用。所以，经常有人将水晶做成手链、项链或摆件，很多女生也比......

女人经常便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行调理。女性便秘如何调理11.西梅汁便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两......

一、痔疮的最佳治疗方法要想做到真正有效的治疗，那么还是要注意痔疮的类型，然后在针对类型去进行对症下药。1、外痔大多数患有痔疮的患者都是外痔表现，也就是说出现长期的便秘或者直肠的静脉曲张所导致的，这种情况建议可......

护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？美容养生专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆......