1、拒绝减肥餐有一种观点认为，减肥餐实际上并不利于减肥。因为当你每天坚持清汤挂面、清水煮白菜的时候，你的身体会得到一个能量供应不足的信号，这样全身的身体代谢速率就会下降，当你恢复正常饮食后，身体恢复正常新陈代谢......

1、深呼吸呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量其实很有限。呼吸频率越快......

1、增加运动锻炼增加运动锻炼，提高基础代谢率，运动能够唤醒机体，从而帮助促进身体内环境的循环。相反地，如果运动量低或基本不运动，会自然导致脂肪的积累，从而使得机体的基础代谢率低。因此，要通过运动增加身体的肌肉量，加速......

1、和食物保持距离。首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了;尽量在人多的地方活动;不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理......

跳绳运动只需要很少的活动空间但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。值得......

冬天已经降临，别让冷空气帮你的办公室变得冷清清的，毫无生机可言，这样会破坏了室内的风水，不利于你的事业和健康运。马上教你几招如何改善办公室冬季风水。因为天气寒冷，很多朋友的房间封闭的严密，唯恐屋子里的热气跑掉。但......

冬季补肾的食谱1.黑豆排骨汤原料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。功效：中医认为，黑豆性平味......

热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。生吃大葱生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。盐水......

1、葡萄干葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱......

一、比较营养的热饮：牛奶+豆浆说到减肥期间能喝热饮，牛奶和豆浆都是榜上有名滴。虽然这两位争“早餐界的一番”了很多年，但是在营养成分上，牛奶和豆浆的战斗力都是不差的。上成分表对比：牛奶的营养成分很丰富，补充蛋白质和......

游戏一：小猫钻洞游戏玩法：将一条大的空调被子卷成一个大大的桶装。爸爸和妈妈分别坐在被子的两头，手捏住被子的两只角，将被子变成“洞”状。将宝宝放在被子“洞口”的一端，爸爸妈妈分别呼唤宝宝，或者用些玩具引导宝宝像小猫......

冬季怎么养生，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，下面一起具体了解一下冬季怎么养生。冬季怎么养生1由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，......

●冬天的确最易发胖“我现在太胖了……起码得再减20斤！我的时间并不充裕，所以急求一个简单的适合冬季减肥的方法。全身的局部的都可以！”12月16日晚上，一位女同胞在百度上发出了“呼救”，想找到既简单又有效的冬日减肥法。......

冬天快到了，天气寒冷，很多孕妈妈会吹空调。身体再强健的人，吹空调也要注意时间的长短和温度的高低，体质特殊的孕妇自然要特别注意环境冷热差对身体可能带来的负面影响，但是不用特别避讳吹空调。冬天冷气重，孕妇比常人更容易......

冬季室内益智小游戏：冬季的天气越来越糟糕了，父母减少了宝宝们的户外活动时间吧，但爱玩的宝宝总不能让他们一整天闷在家里吧，4款室内益智小游戏帮你解决了大问题。游戏一：小猫钻洞游戏玩法：将一条大的空调被子卷成一个大大......

在寒冷的冬季，随着感冒的频繁发生，宝妈妈就会突发奇想的问医生一个问题，为什么在冬季容易出现感冒症状呢？难道是天气冷造成的吗？其实感冒一年四季都会发病的，只是发病率的高低不同而已。在冬季尤其是环境温度变化忽高忽低不......

养生减肥法1：需要合理安排饮食，不要过多摄入高热量食物。日常生活中，食物一般以植物性食品为主即可。每天多吃新鲜的蔬菜，饮食量不要过多。晚上或者平常不要有乱吃零食的习惯。多喝水，不要喝咖啡或者浓茶之类的饮品。如果......

冬季穿靴子护脚三方法，我们总是在意如何保持自己的脸和手部的容光焕发、保湿，但是很少有保养脚部的意识，其实脚部保养也很重要，那么下面分享冬季穿靴子护脚三方法。冬季穿靴子护脚三方法1一、靴子要舒适，尺码要合适靴型不......

冬季由于天气寒冷，人也懒于运动，在室内的时间增多了，相应接触零食的时间也就增多，活动的时间却变少。种种原因，都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈。确实，冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节......

洗澡前，准备工作要充分洗澡前，准备工作是否充分，会在很大程度上影响到给宝宝洗澡的速度，让我们来看看需要做哪些准备：1、保持良好的室内温度。将房间内（注意不是浴室）的暖空调打开，调到25摄氏度左右。关闭于是门窗，利用浴霸、......