情绪是人们的生活多姿多彩，同时也影响着人们的.生活和行为，以下是小编为大家整理调节情绪低落的方法有哪些相关内容，文章希望大家喜欢！
用表情调节情绪：
烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。
人际调节：
情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
环境调节：
情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情。
认知调节：
可以通过改变认知来改变情绪。
回避引起情绪的问题：
情绪不好时，可以选择逃避问题，不去想它，待情绪稳定后再去解决。
