一想到分手心就好痛

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一想到分手心就好痛，分手后确实让人心痛心情超差,面临这样的痛苦应该给自己找一种方式忘记伤痛,而不应该站在分手原地心痛惋惜。一想到分手心就好痛该怎么办，快来看看吧

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一、为什么失恋了会心痛？

失恋后，大多数人都会哭，而且感觉心很痛，胸口会一阵阵地痛，几乎让自己不能呼吸。像是少了什么一样，整个生活都笼罩在失恋的阴影下，人变得呆呆的，对任何事情都失去了兴趣。

这就是名副其实的“心碎症候群”患者。病人会觉得憋气、胸口痛，痛得就像是心真的碎了一般，但心脏没有实际上的损坏。

人在遇到重大的情感打击时，交感神经大量分泌儿茶酚胺、心肌肾上腺素等，这些激素的过量分泌刺激下，导致心脏心室收缩无力，出现心尖球形改变，这时，心脏的跳动能力突然减弱，造成类似心脏病发的症状：剧烈胸痛或呼吸困难。

二、该如何走出失恋的痛苦？

1、痛哭一场

失恋后如果难受就痛哭一场吧！如果觉得哭很丢脸的话，可以找一个没有人的地方，用眼泪发泄出内心残留的感情和痛苦，太压抑自己的心情不仅会影响你的生活还会让你对这份感情久久不能释怀。很多人在失恋以后会抽烟酗酒，觉得这样可以减轻自己内心的痛苦。话说借酒消愁愁更愁，所以酗酒只是麻痹你自己的一种方式，并不能真的让你从阴霾中走出来，只会让你更加堕落下去。

2、要再联系

你爱的人不爱你了，无论你做什么都是徒劳无功，所以你能做的只有放手。如果你总是缠着他，每天都找他说话，给他打电话，甚至当他面求他，只会让自己变得卑微更痛苦。而他看到这样的你，不会觉得你可怜，只会嫌你烦，觉得你影响到了他的生活。失恋的时候你需要做的就是把自己变得更加优秀，让他知道你没有他也可以过得很好，让他后悔他没有一直和你在一起。

3、让自己忙起来

失恋后，你会觉得非常迷茫，不知道自己能干些什么，这种时候，最好的方法就是让自己忙起来，一旦你忙起来，你就没有太多的时间去想恋爱这些事情。其实之所以放不开，是因为没有想明白，一旦想明白，就不会再是痛苦，而是洒脱。

如果你是学生，可以疯狂的做题，沉浸在知识的海洋里，只要专心做题，就不会再去想你们两个人的过去，而且多做题，还可以提高自己的学习成绩，让自己考到一个很好的学校，开始一段崭新的恋情。如果你已经工作了，那更要加倍努力，锻炼自己，把以前因为处对象耽误的工作都补回来，只有你努力，才能得到上司的认可，才能提高自己的职位。

你还可以多读书，提升自己的修养，丰富自己的精神世界，可以去运动，锻炼自己的身材，锻炼不仅能让你身体更健康，还可以减轻你的压力。可以多听听音乐，缓解自己的心情。总之世界这么大，有很多你可以做的事情。

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一、对待分手的方法

不要因为分手就自甘堕落，导致分手有许多原因，没有绝对的谁对谁错，但你可以从中找出自己的原因。你认为是对的那便坚持，你也意识到那些是不该的那便改变。多看看书，提升修养与内涵，不管男生女生，一个有知识的人都不会太差。多去运动健身，保持一个棒棒的身材。最后记住微笑面对每一个今天，时间可以重新带给你幸福。

如果我们实在是放不下，对方也没有新的朋友。我们可以再次进入到对方的生活中，想办法追回自己分手的爱人，相信既然曾经在一起，就一定是有感情的，我们只要勇于面对自己的错误，改正，并努力讨对方的欢心，就一定可以成功，回到从前的快乐生活。

来一场说走就走的旅行，带上背包，去看看不同的风景，享受不同的环境。丢到烦恼，疯狂的玩上几天吧。

不要再在自己的世界里止步不前了，张开双目环顾四周，你是不是看到了一双双担心、心疼的眼睛?女孩，你的父母、你的家人、你的闺蜜、你的知心朋友们都在担心你，因为他们爱你，你知道吗?你并没有失去所有的爱，你应该是快乐的。

二、对待分手的方法

一份爱情不容易，一份真情更是难寻，如果你真心爱着对方，就不能轻易放弃，更加要做一件事，那就是放下你的面子，放下你的大小姐，大少爷的心态。因为很多恋人就是因为这些而将一份苦修多年的情感白白断送，陪了情感和青春不说更加失去对真爱的信仰，之后的幸福就屈指可数了，也许就此遗憾一生。

分散注意力，可以学习新的乐器、新的语言、准备考试等，让自己忙起来，注意力不要集中在失恋中，久而久之也就走出失恋的悲伤了。或者来一次旅行，散散心，看看更大的世界，你会发现失恋是多么微不足道的一件事

我们可以换一种生活状态，带上身边的亲人、朋友、同事等，出去走走。去爬山、旅游、游泳，每每去一个新的环境，机会有一种新的生活状态，我们找到自己喜欢的状态，并且还会知道世界那么大，自己经历的只是其中的而一小部分，我们的心情就会好起来，也就放下啦。

失恋后会让人感到十分的痛苦，但这绝对不是最最可怕的，更可怕的是经过岁月的'洗礼，时间的涤荡，慢慢已经看淡了爱情，不相信爱情，甚至已经变的麻木，如此便真的不会再得到爱情的宠幸。有人说爱是一种发自内心的关心和爱护，爱是需要有一种安全感。一次没有安全感的经历在心中留下了烙印，这会影响到未来的生活质量。

三、对待分手的方法

流过泪，伤过心。这时你看不清未来，看不清生活的方向，一心只想着你们的从前，回忆着你们走过的每个地方。你用情至深，这是真爱的体现，也许我们抱着许多的不甘心和后悔，但也总是心里想着没机会了，也许是他太让你伤心了，也许是你不想原谅他，也许是你们都觉得这段感情是真正的该结束了。

把关于前男友的所有事物都处理掉，包括送你的礼物、甜蜜的聊天信息、电话照片等所有的相关事物都要从你的世界里消失。古人有云“睹物思人”，如果分手后，你的周围还是关于他的事物，是很难走出阴影的。

只要是对方说得分手，不管当时他说得什么理由，都是借口，根本原因就是不爱了。请大家牢记，现在不是什么旧社会了，有那么多无奈，现实原因可以大家奋斗，家庭原因可以争取，异地也可以变成同城，只有想不想，没有能不能。

他没有找你，没有回头就证明是真的分了，你可能会伤心，会难过，这个时候你需要告诉自己，你真的很棒，提高自己的自信心。每天对自己微笑，鼓励自己，并做自己喜欢的事情，切忌一个人无所事事独处。在此期间，你会发现，爱情并不是你的全部，你还有其他的更重要的事情要做;或者你会发现，他并没有你想象中的那么好，他根本就配不上你。

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1、发泄自己的痛苦情绪

分手后都是痛苦的，很多人喜欢通过暴饮暴食、逛街、酗酒等方式放纵自己，有的人还会大哭一场。

其实这些都是情感的发泄，在人痛苦的时候，如果找不到发泄的地方，那么痛苦就会成为巨大的压力，影响你生活中其他的事情，甚至改变你的性格。分手后的第一件事情就是要找一个人或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。

2、转移自己的注意力

让自己忙碌起来，失恋就不会那么难以面对了。难过就看喜剧电影，看那些引人发笑的肥皂剧，或者是出去散散心，变身工作狂，和朋友见面吃好吃的，写失恋日记，学新东西，这些都是可以让你忙碌起来的事物。

只要忙起来，把自己忙到很累，躺下好好睡觉，醒来就开始忙，在不知不觉中你就会发现自己已经被治愈了。再次想起她时，你已经没那么心痛了。

3、不要联系你的前任

马上让你放下前任似乎是不可能的，但如果你老是与他纠缠不清，只会让自己遍体鳞伤。不要在社交网站上看他的更新信息，不要发短信给他，更不要在喝醉之后打电话给他。

不要在社交网站上浏览他的信息，那么你就可以避免每天花上几小时的时间无端猜测他是否后悔跟你分手，他是否依然想念你等等。如果你与不可能在一起的前任纠缠不清，只会让自己经历一次又一次的心碎，让自己更加痛苦。