菜香玉米排骨湯開胃又減肥。喜歡喝湯又怕長胖的MM們這下可有口福了，小編髮現了一款適合夏季喝的美味營養的滋補靚湯。這款湯就是菜香玉米排骨湯開胃又減肥，很適合想減肥的女孩子們喝，趕緊去試試吧。
菜香玉米排骨湯開胃又減肥1
一、菜香玉米排骨湯做法
原料：排骨 甜玉米 西紅柿 紅蘿蔔 西芹 姜 鹽 胡椒
製作：
1、將切成塊的排骨放入水中， 再加入兩塊薑片， 煮一下；
2、待其中血沫煮出後， 瀝乾水分， 攤涼備用；
3、準備好蔬菜，西紅柿，紅蘿蔔和西芹；
4、切成小塊後放入攪拌機中， 再放上兩片姜；
5、再加入適量的水， 將它們攪打成泥；
6、越細越好；
7、將蔬菜汁倒入裝有剛焯過的排骨和玉米的高壓鍋中，大火燒開上汽，轉為小火，五，六分鐘即可；
8、涼後揭開鍋蓋，加入鹽和胡椒調味
9、這樣美味的帶有蔬菜和肉混合香氣的玉米排骨就製作好了， 如果喜歡多些湯， 還可以適量再加點水。
二、小貼士：
1、要想菜品的香味濃郁，這三樣最基礎，西紅柿，紅蘿蔔， 西芹，不僅調色，而且增鮮；不過也可以再加入其它蔬菜或加大如西紅柿的量，按自己喜歡或者覺得合適就好；
2、這其中兩樣，紅蘿蔔和西芹出水分並不多，所以打成泥時要加入適量的'水，即蔬菜泥以沒過原材料就好；喜歡喝湯的還可以適量再加點水；
3、其它的就簡單了， 將排骨焯水， 下入玉米段，最後將蔬菜汁倒入即可，大火燒開，再轉為小火，五，六分鐘即可。
菜香玉米排骨湯開胃又減肥2
1、功效作用
菜香玉米排骨湯是最適合夏季喝的，因為夏季人們非常容易被烈日晒黑，臉上就會出現黑色素沉澱，喝菜香玉米排骨湯可以健胃清熱、除煩安神、美白防晒，還可以淡化黑色素，對怕晒黑的女性來說無疑是最理想的美白防晒食物了。
2、菜香玉米排骨湯做法
材料：排骨、豬棒骨、玉米、紅蘿蔔、山藥、姜、鹽。
步驟：
（1）排骨，棒骨焯水去血沫，撈出備用；
（2）生薑切片備用，紅蘿蔔，玉米，山藥切塊備用；
（3）鍋內盛清水，放入薑片，排骨小火煮；
（4）排骨小火燉半小時後加入紅蘿蔔，玉米，繼續小火燉；
（5）大概一個半小時，排骨熟爛到自己想要的程度後加入山藥，等山藥熟了後加鹽關火。
3、好處
菜香玉米排骨湯在夏季喝是最好的了，而且每天喝都可以，不會擔心長胖。因為湯裡面的玉米中所含較多的植物纖維素，有潤腸通便之功，能加速致癌物質和其他毒物的排出，紅蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便祕等。排骨含豐富的蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原等，可為幼兒和老人提供鈣質；排骨營養價值高，有滋陰壯陽、益精補血等功效。
菜香玉米排骨湯做法簡單，湯味鮮美嗎，而且不需要新增太多的調味品，可以保留玉米和紅蘿蔔的甜味，健康又美味。菜香玉米排骨湯營養價值非常高，夏季喝菜香玉米排骨湯可以補益腸胃、滋陰潤燥，還可以止血利尿，生津止渴，寬中行氣、健胃助消化。而且，菜香玉米排骨湯對消化不良和食慾不振的高血壓患者、糖尿病患者來說都是非常適合的。
