桂圓乾一天吃幾個最好？桂圓乾是一種很常見的藥材，在日常生活中，很多人會用桂圓乾泡水喝，也有人會用來煮湯，下面小編為大家分享桂圓乾一天吃幾個最好，一起來了解一下吧。
桂圓乾一天吃幾個最好1
桂圓乾一天吃10-15顆左右就夠了。因為桂圓吃多了是會上火的，所以在數量上一定要控制好。不管是桂圓乾，還是桂圓，都不能吃的過於多，一般情況下，一天吃十顆或者二十顆就夠了，不能夠再多吃，如果您本來就已經上火的話，那麼就千萬不要吃桂圓，小心引火上身。
桂圓乾的功效與作用
1、改善體弱貧血
桂圓乾中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。
2、安神益智
桂圓乾歸心、脾經，有一定的安神作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等症狀。
3、開胃健脾
桂圓乾裡面的一些成分有著開胃健脾的'效果。尤其是在夏天的時候，大家胃口差，吃桂圓乾可以很好的改善，並且它可以讓大家的腸胃功能變得更完善。
4、增強體質
桂圓乾的營養成分非常豐富，是一種營養價值非常高的食物，有提高機體適應能力，增強體質的作用。
5、保護血管、降脂
桂圓乾含有豐富的維生素P，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人群食用。
6、美容養顏
桂圓乾是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。
桂圓乾一天吃幾個最好2
桂圓乾怎麼吃
1、選擇正確時間吃
龍眼有多種不同的吃法，可以直接泡水，也可以用它來煮粥，也可以換湯，但無論採用哪種方法，都必須選擇合適的時間。 它是一種甜而熱的水果。 秋冬季節天氣寒冷時最適合進食。 如果你選擇吃龍眼乾，它會增加體內的熱毒性並導致它生氣。
2、適量吃
龍眼乾是一種具有明顯滋養作用的食物。 它可以緩解人體的身體虛弱。 它還可以滋養血液和舒緩神經。 但是，過量食用後，對人體健康也非常不利。 它不僅會引起火災，還會使人看起來很高。 血糖或流鼻血等不良症狀，正常情況下，健康人每天吃5至8片龍眼乾最為合適。
桂圓乾的吃法
1、桂圓乾泡水
龍眼乾水是其常見的飲食方式之一。 當人們用它來浸泡水時，他們可以去除外殼，乾燥龍眼乾，將肉直接放入杯中，用開水沖泡，然後代茶飲用，當你浸泡在水中時使用龍眼乾 ，還可以加入適量的蜂蜜，糯米和紅棗等滋補成分，使其能補充氣血，緩解身體虛弱的效果，更加優秀。
2、桂圓乾燉湯
這也是吃龍眼湯的常用方法。 從幹龍眼中取出果殼後，通常可以取幹龍眼，然後將其與當歸和適量的雞肉一起放入燉菜中，加入適量的水，然後放入鍋中。 在水中燉3小時，乾燥的當歸雞湯可以做得很好。 取出後，可以加鹽和調味。 這種龍眼雞湯可以滋養身體，使血液和美麗。 經常食用也可以延緩衰老。
