第三孕期注意補充含鐵食物

第三孕期懷孕的最後一個階段，此時一天需要約30毫克的鐵，這個量在一般飲食的情況下不容易補足，因此，可用鐵劑或孕期綜合維生素來補充。需要注意的是：在補充含鐵食物時，應避免與牛奶、茶同服，最好同時吃些維生素C含量高的水果，維生素C能夠提高鐵的吸收率。

孕期第三階段7個月至寶寶出生

大腦發育

神經元組織化髓鞘形成

營養素

鐵質鐵質

對應的食物

豬血、鴨血、肝臟、豬牛羊肉、蛋黃等。

蔬菜類的紅莧菜、紅鳳菜、菠菜等。

水果中的葡萄、櫻桃、蘋果等。