低血壓不宜吃6種水果,正常血壓是有一個範圍,低血壓對人體的危害很大,有著很多的危害,是一種不健康的現象,低血壓其實可以通過飲食來改善。下面來看看低血壓不宜吃6種水果。
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1、櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵元素,比蘋果含鐵量高20-30倍。鐵元素是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料,對人體的免疫系統、能量的代謝有著很重要的作用,所以低血壓患者適當的吃一些櫻桃能夠升高血壓。
2、蘋果
在蘋果裡面,含有很多的鉀,可以跟人體過剩的鈉鹽結合,並將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時,適當的吃一些蘋果,對平衡體內較多的鉀十分有益。同時,蘋果裡面含有的鐵和磷元素,也很容易被腸壁所吸收,可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用,從而讓人們的血壓得到升高。
3、橘子
在橘子裡面,含有很多的檸檬酸和維生素C,大家都知道,維生素C具有良好的美容功效,而檸檬酸能夠起到良好的消除疲勞功效。同時,在吃橘子的過程中,將橘子內側的薄皮一起吃下去,還能夠攝取到膳食纖維果膠物質,它可以起到良好的通便功效, 還能夠將人體的膽固醇降低。
4、西瓜
西瓜的營養價值是比較高的,具有利尿、生津、止渴、清熱、解暑等功效。因為西瓜的利尿效果很好,所以能起到較好的降血壓效果,所以低血壓人群也不適合吃西瓜,以免加重,低血壓症狀。
5、山楂
山楂是一種常見的水果,吃山楂可以活血化瘀,軟化血管,而且具有較好的降血壓效果,比較適合高血壓患者食用,如果低血壓的患者吃山楂的話,很容易加重病情。所以低血壓的人不建議吃山楂。
6、柿子
柿子性寒,具有較好的降血壓效果,也是高血壓人群經常食用的一種降壓水果,所以對於低血壓人群來說還是少吃柿子為妙。
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低血壓的原因
1、心臟疾病
有些心臟疾病,比如心肌梗塞、心不全等,它們都會影響人體心臟搏出血液的功能,使得心臟輸送的血量減少,最終會導致因為血液迴圈障礙而引發的低血壓症狀。
2、末稍血管擴張
因細菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收縮功能,導致血管擴張、血壓下降,產生迴圈 障礙性低血壓。
3、暫時性大失血
因手術、外傷的大量出血,使體內迴圈的血液量驟減,而引起暫時性低血壓。
4、甲狀腺機能低下
人體甲狀腺功能減弱的'時候,會出現很多的不良症狀,比如怕冷、氣短、面板乾燥、身心疲憊等,從而也就引發了內分泌障礙性的低血壓症狀。
5、艾狄遜氏症
罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌,使患者出現面板變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。
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血壓低的飲食
1、血壓低適當多吃食鹽
適量攝取食鹽的話,可提升血壓,改善頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不可太高;同時多飲水,血壓低的話,平時一定要注意多多喝水的,一定較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。
2、血壓低增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物
對脾腎比較好的食物對低血壓有很大的幫助;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,這些生活中常見的食物都是比較消化的蛋白食物,要少食多餐。多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,這樣的乾果也是對低血壓比較好的食物,這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。
3、血壓低常吃生薑
能促進消化、健胃、升高血壓,對血壓可以起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶,這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、這些要是血壓低的話,都不要吃的,大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。
4、血壓低選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食
都是一些比較好的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克,這個數字對於血壓低的朋友們來說是一個標準的數值。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,這些食品中的膽固醇的含量是比較高的,適量常吃,可使血壓上升。