【導讀】:臺灣巨星周杰倫3日凌晨貼愛妻昆凌大肚照公佈懷孕,一時間掀起了網友們的“轟炸”。兩人1月在英國舉行婚禮,4月公佈懷孕,整個過程一氣呵成,虐得單身狗沒有喘氣的餘地。如果你是也孕媽媽,就一起來看看孕期保養法吧。
1:避免吃外面買的熟食和冷薰類海產品
在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和臘腸等熟食,以及冷藏的熏製海產品中,李斯特菌最輕易繁殖,妊婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴峻後果。此類產品要煮熟後才能食用。
2:避免可能引起過敏的食品
假如妊婦的家族中有人對某種食品過敏,胎兒也會有很大風險患上食品過敏症。因此,懷孕期間要避免吃花生和花生製品等輕易引起過敏的食品,以降低胎兒患過敏症的風險。
因為酒會導致胎兒缺氧,影響胎兒腦部發育,而且這種損害往往是不可挽回的。因而,所有酒都應列入禁食清單,另外,飲茶過多,會使嬰兒瘦小體弱,所以茶也是不喝為好。
3:避免食用生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮(好比生牡蠣、蛤和壽司等),它們可能含有大量細菌和病毒,要熟透後才能食用。此外,不要吃半生的雞蛋,煎雞蛋要全熟。
4:不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶,可與孕酮相互作用,從而阻礙懷孕或造成流產。
5:不宜食桂圓
桂圓又名龍眼。因其性質大熱,凡陰虛內熱體質者不宜食用。懷孕後,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱,故常有口乾舌燥、大便乾結等症狀。中醫主張胎前宜涼,而桂圓性熱,妊婦食後,不但不能保胎,反而泛起先兆流產的症狀(腹痛、陰道出血)。
6:不宜吃桃子
桃子性甘熱,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,妊婦食用後有可能引起流產。
7:避免食用未經高溫消毒的飲料
不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁,這類飲料未經高溫消毒,很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經由巴氏殺菌。
8:避免生吃蔬菜菜芽
不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠芽菜,這些菜芽中包含細菌,可能對妊婦和胎兒造成不良影響。
9:不宜過量喝咖啡
婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示,天天只喝兩杯咖啡妊婦流產的危險就會增加,而假如妊婦天天喝4杯咖啡,這種危險會增加一倍。