中醫解釋趴著睡，在現實生活中，我們晚上在床上睡覺的時候一般都是仰臥的，其實睡覺的姿勢是非常多的，不同的姿勢有著不一樣的作用，下面為大家分享中醫解釋趴著睡。
1、趴著睡
趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發生。
中醫揭祕：趴著睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時間過久，或者由於肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的執行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。
你該怎麼辦？中醫說心衰是由於氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證有一個良好的呼吸狀態。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以採取高枕位，保證心臟氣血順暢。
2、仰面朝天睡
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態便很快進入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
中醫揭祕：睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，非常不利於肺部氣血的執行，從而影響到肺的功能，甚至引發氣滯而猝死。
你該怎麼辦？睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。
3、蜷著身子睡
蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
中醫揭祕：據醫學調查顯示：每5名國人當中，就有一個人曾在過去6個月內患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺最舒服，中醫認為，血脈不暢就會有虛證產生。
你該怎麼辦？不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。對於長達七八個小時的睡眠而言，也應該讓周身舒展而眠。
4、枕臂而眠
這是一個很不自覺的睡眠姿勢，你可能睡前枕著手臂想事，但在不知不覺中睡著了。一覺醒來，只覺得胳膊已經不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽使喚了。
中醫揭祕：枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痺。這正是中醫“通則不痛，不通則痛”的道理。睡眠中，氣血與呼吸都逐漸進入一個平穩和規律的狀態，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺察而無法調節，便很快進入了麻痺期。
你該怎麼辦？不要養成將手臂枕到腦後的習慣。
5、完全側身睡
完全側身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側的胳膊和腿都壓住了，開始時並不覺得，但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的'時候，就會出現氣血瘀滯的問題。
中醫揭祕：有關專家調查了2000例腦梗塞病人，發現95%以上的病人有著完全側身睡、壓住半邊身子的習慣。這樣的睡姿在本身已有動脈硬化的基礎上，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。
趴著睡的原因
有那麼一部份人，晚上睡覺的時候喜歡趴著睡。除去一部份人喜歡趴著睡之外。還有一些趴著睡的人多是脾胃不和的原因。無論脾胃寒，脾胃積食，脾胃熱，或是脾胃虛弱、氣血不足等都會導致愛趴著睡。
所以脾虛是導致人喜歡趴著睡的罪魁禍首。喜歡趴著睡的人，同時還喜歡兩腳心露在外面，兩手心貼緊床面。因為手心熱，貼在床單上面感覺涼涼的，會比較舒服。同時伴有口臭、口苦、大便偏幹、有口瘡、口腔潰瘍，舌有小紅點等這些容易上火的表現，這些都是脾虛的表現。
趴著睡的危害
一、壓迫心臟及腹部臟器，不利血液迴圈，導致供血不足，因此容易產生腦部供氧不足，手腳供血不足，呼吸不順暢，醒來後感覺有頭暈的感覺，而且手腳也會有麻木感。
二、長期的往一邊趴著睡會導致面部不對稱，特別是正在發育期的小孩子。趴著睡會影響面部的血液迴圈和神經傳導，導致面部、眼睛、鼻子等部位發生兩側不對稱生長，久了可能會演變成一側發育好，一側發育較差的現象。
三、影響脊柱發育，趴著睡會導致脊椎無法保持正常的體位，會影響頸椎和腰椎腰曲，久而久之，會導致脊柱側彎，影響脊柱的發育。
四、趴著睡還會導致消化不良，因為壓迫腸道和胃部，造成胃和腸在消化的過程中蠕動減弱，從而影響消化，造成人體對營養的吸收不夠充分，使抵抗力下降。
睡覺的姿勢其實與我們人身體的健康程度是息息相關的。最正確的睡姿其實就是半側臥，這種姿態能夠讓人很輕鬆的進入睡眠狀態，這種姿勢的睡眠質量也是最好的。
趴著睡能改善睡眠質量嗎
寶寶趴著睡有助於改善睡眠質量嗎？其實寶寶趴著睡是一件有風險的事，因為寶寶在趴著睡時容易自己壓住呼吸道，可能導致窒息，一般在沒有大人在場的情況下，不能讓寶寶獨自趴著睡。建議爸爸媽媽可以在白天有家人在場陪伴的情況下讓寶寶趴著睡，而夜晚則讓寶寶仰臥，這樣更有益於寶寶的健康。
寶寶為什麼喜歡趴著睡
寶寶在媽媽肚子裡的時候都是蜷曲姿勢，也就是腹部朝內，背部朝外。這是一種自我保護姿勢，在入睡時更具有安全感。當寶寶們出生以後，他們依然覺得這樣子的睡姿最容易入睡，也最有安全感，所以，寶寶喜歡趴著睡，這樣能找到以母體內的安全感和舒適感。
寶寶趴著睡的好處
寶寶趴著睡可提高睡眠質量，趴著睡讓寶寶更有安全感，更容易進入深睡層，讓大腦得到充分的休息；
在趴著睡時，寶寶的肺部受到的擠壓程度較重，呼吸時更接近自然規律，有助於呼吸道的發育；
可預防吐奶。嬰兒的胃容量很小，容易發生吐奶現象，人體在趴著時，胃部的賁門部被抬高，可起到預防吐奶。
可強身健體。嬰兒趴著睡需要四肢和頸部分擔承受身體的重量，身體各處的肌肉得到了鍛鍊，增強了肌肉力量，使得身體更健康。
寶寶趴著睡的注意事項
有些寶寶是不適宜趴著睡的，如患有先天性心臟病、肺炎、咳嗽有痰等疾病的寶寶，這些寶寶趴睡隨時都有加重病情的危險。還有一些患有胃部疾病的寶寶也不適宜趴著睡，建議只有健康的寶寶才適合趴著睡。
寶趴著睡時，一定要注意寶寶的反應，如果發現寶寶有呼吸聲異常等情況，要馬上將寶寶抱起來躺著睡。如果寶寶身體有什麼不舒服時，家人不可將孩子趴著睡，以避免不必要的危險發生。
